[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1: 2015/12/10(木)17:14 ID:FzIjMeyC(1) AAS
体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです
903(1): 2016/08/31(水)17:16 ID:Wab3JsHh(3/3) AAS
>>902
それは嘘だって
見た目からして6%のわけないだろw
904(1): 2016/08/31(水)17:30 ID:SSiF7I/c(1) AAS
2:50さんがガリガリじゃなかったら誰がガリなんだよ。
905: 2016/08/31(水)17:38 ID:TwexpOVN(1) AAS
ビチクお笑いコビトジジイ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型
906(1): 2016/08/31(水)18:05 ID:hOLWOXkk(1) AAS
タニタって体脂肪率低く出やすいの？
907: 2016/08/31(水)18:26 ID:sjq7+JQt(2/3) AAS
江頭めっちゃ筋肉質じゃん
マッチョとは言わんが
908(1): 2016/08/31(水)18:43 ID:/4yTV8/U(1) AAS
>>904
アンガールズ
こないだ女子の理想体型は180cm55kgって記事あったけど、それアンガールズ山根ですから！
909(3): 2016/08/31(水)19:22 ID:w0a3zaZD(1/2) AAS
>>902
こじまは理想の体型なんだが
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
910: 2016/08/31(水)20:11 ID:sjq7+JQt(3/3) AAS
だからそう言ってるだろw
>>903に言えよ
911: 2016/08/31(水)21:30 ID:w0a3zaZD(2/2) AAS
レス番間違えてたんだ。すまんく
912: 2016/08/31(水)21:50 ID:x3pRKOWP(1) AAS
>>906
機種によるがインナースキャンより前の機種は5パー以上低くでるって言われてるね
最終的に機械の数値とかどうでもいい見た目、脂肪の実際の厚みだ
デブがタニタとかオムロン、もしくはアスリートでもないのにアスリートモードで
体脂肪率低く出て喜んでるが全く意味がない
913: 2016/08/31(水)23:02 ID:fHb9F87S(1) AAS
>>909
いい体だけどこれで6%って事はないだろ
せいぜい10%ぐらいじゃね？
6%って言ったらコンテスト時のビルダー並みだからな
もっと見た目血管だらけの気持ち悪い体になるはずだよ
914: 2016/08/31(水)23:22 ID:jFT92KBq(1) AAS
こいつバカだな
バルクアップしまくりのビルダーの6%と同じだと思ってやがる
915: 2016/09/01(木)00:49 ID:LUGkswpX(1) AAS
>>908
おまえ田中だろ
916: 2016/09/01(木)00:56 ID:SGcsmI4B(1) AAS
そう 爆問のね
917: 2016/09/01(木)02:51 ID:D634p86F(1) AAS
そう、プリズマ・イリヤのね。
918: 2016/09/01(木)05:15 ID:F5x1VdEC(1) AAS
そう 角栄のね
919: 2016/09/01(木)06:17 ID:xFi2b7PT(1) AAS
そう、艦これのね
920: 2016/09/01(木)09:46 ID:MnF5GTpz(1) AAS
そう、アフロのね
921: 2016/09/01(木)11:58 ID:5KVnP1ep(1) AAS
>>909
腹筋でかいな これは相当追い込んでる
922: ttps://twitter.com/MinatoX2000 2016/09/01(木)12:06 ID:Ug3sG9u0(1) AAS
6パックっていうけど、10パックになってない？
923: 2016/09/01(木)12:42 ID:ismlUCmx(1) AAS
腹筋の形は人それぞれ
シュワちゃんもそうだけど
4パックの人も結構多いよ
それと上の画像は照明チートしてるから
割り引いてみたほうが良いよ
筋肉って光の当たり方で別人かってぐらい
見た目が変わるから
924: 2016/09/01(木)21:45 ID:1hTqiBfr(1/3) AAS
>>909
右足無いんですけど！？
925: 2016/09/01(木)21:45 ID:1hTqiBfr(2/3) AAS
霊障？！
926: 2016/09/01(木)21:46 ID:1hTqiBfr(3/3) AAS
でもでもでもでも♪
927: 2016/09/01(木)22:40 ID:U76Dsb2s(1) AAS
そんなの関係ねえ
928: 2016/09/01(木)22:58 ID:M0J5e2MA(1) AAS
そんなのカンケーねぇっ♪♪
929: 2016/09/02(金)01:07 ID:9pWmE7Oh(1/2) AAS
はい！
930: 2016/09/02(金)01:12 ID:XOku+d0H(1) AAS
お
931: 2016/09/02(金)01:56 ID:cv+qlFwF(1) AAS
っぱい
932: 2016/09/02(金)12:01 ID:Wv9LuO3J(1) AAS
俺 体脂肪率０になったら 結婚するんだ(´・ω・`)
933: 2016/09/02(金)12:46 ID:9pWmE7Oh(2/2) AAS
脂肪フラグ
934: 2016/09/02(金)13:36 ID:tQ4wCNHq(1) AAS
87キロで25パーもあるから落としてえ
みんなすげーな
935(1): 2016/09/02(金)13:56 ID:HjRtQcxi(1) AAS
179cm 72kg 19.9-21.4%
まあ市販の体脂肪率で上下するのでこんな感じ。
たんぱく質意識して筋トレばっかしてたら1ヶ月体重が増減なしの体脂肪率1％程度減って終わった
なんかつまらんけど月1％平均で落ちれば1年後には10%前半までたどり着くのだろうか
936: 2016/09/02(金)16:39 ID:oS5d6VCM(1) AAS
そんなわけねーだろ
937(1): 2016/09/02(金)20:56 ID:/5Hg+Qoy(1/2) AAS
くそデブから身長170の58ちょいまで落としたけど、体脂肪は計ってないから分からない
何%くらいだろ
938(1): 2016/09/02(金)21:19 ID:WXHOEJmy(1) AAS
脂肪を使っておなかが減らないようにできないかな
飯食うの面倒
939: 2016/09/02(金)21:28 ID:Z/EWBgdA(1) AAS
>>938
代わりに俺が食べてやりたいくらいだわ
940(1): 2016/09/02(金)21:31 ID:bH1c4RQa(1) AAS
>>937
ボディうpしろい
941: 2016/09/02(金)21:34 ID:VwTxVbnh(1) AAS
おめーらもっと絞れよ 俺なんて62㎏くらいで11.5%まできたぞ
942(2): 2016/09/02(金)23:00 ID:/5Hg+Qoy(2/2) AAS
>>940
画像ﾘﾝｸ[jpg]:iup.2ch-library.com
貼るの忘れてた
943: 2016/09/02(金)23:04 ID:ruwLq1jn(1) AAS
それ運動と食事制限？
944: 2016/09/02(金)23:05 ID:m8TBk5rp(1/2) AAS
>>942
インボディ計測で12%
945: 2016/09/02(金)23:12 ID:m8TBk5rp(2/2) AAS
>>942つーかこの画像 何ヵ月前かに見たぞ
946(1): 2016/09/03(土)01:55 ID:0IRq3w8H(1) AAS
一月でマイナス5パーとかいけるかな
25パーを19くらいにするぞ！
はい、歩き行こっと笑
947: 2016/09/03(土)09:08 ID:C/vMwPBF(1/4) AAS
>>946
本気で絞りたいなら有酸素運動をやめろ
948: [age] 2016/09/03(土)10:15 ID:hJBokFJc(1) AAS
>>935
市販の体組成計は絶対値が正しいかはわからんけど
毎日同じ方法で計ると目安にはなるよね
朝起きておしっこいってから全裸で図ってる
4月に175cm73kg17.3%から今は69kg14.7%
見た目のブヨブヨはそんなにかわらん
健康体重67kg美容体重64kgになりたいわ
949: 2016/09/03(土)11:04 ID:L1Z7+9rl(1) AAS
有酸素運動したらだめなのか？
950: 2016/09/03(土)11:13 ID:KBZO0Whb(1) AAS
豚の妨害工作
951: 2016/09/03(土)12:58 ID:r/NZagnt(1) AAS
有酸素運動やってええんよな？
952(1): 2016/09/03(土)12:59 ID:PhEB7Xr4(1) AAS
筋肉も落ちやすいよってコト
でも素人が食事管理と筋トレだけで綺麗に落ちるかっていうと無理
953(1): 2016/09/03(土)13:21 ID:K7847M4/(1) AAS
何でデブが偉そうなんだろ
954: 2016/09/03(土)13:40 ID:j0UOKVo2(1) AAS
体脂肪とか正しく計られることないから計らないな！
絞れてきたら腹筋や腕などの筋が見えてきたりするから大体分かってくるでしょ
特に女の子とか体重だけしか見てないの多すぎ
955(1): 2016/09/03(土)14:26 ID:HAXHdh0b(1) AAS
>>953
デブじゃないよ細マッチョ
956: 2016/09/03(土)14:35 ID:1lk4yWOx(1) AAS
自分で細マッチョっていうのも気持ち悪いな
957: 2016/09/03(土)14:42 ID:Gy+XfGw1(1) AAS
ただのガリだろww
958: 2016/09/03(土)15:08 ID:eIEWfrTf(1/2) AAS
私的意見を言わせてもらうと、BMI22前後で10%位の人が細マッチョと思う
BMI20とかでマッチョって言ってる奴らはガリ
逆にBMI24とかで10%とかはゴリマッチョと思う
私的な意見で悪いけど…
細マッチョ＞ゴリマッチョ＞ポチャ＞ガリ＞デブ
959(1): 2016/09/03(土)15:15 ID:iNFcEsjk(1) AAS
細マッチョ＞ゴリマッチョ＞ポチャ＞ガリ＞デブ＞ガリガリ貧弱
960: 2016/09/03(土)15:16 ID:R1m4PhH9(1/2) AAS
じゃあBMI23で体脂肪率11.5%の俺はチョビマッチョな！
961: 2016/09/03(土)15:17 ID:R1m4PhH9(2/2) AAS
>>955
オメーは細マッチな！
962(1): 2016/09/03(土)15:34 ID:C/vMwPBF(2/4) AAS
>>952
食事と筋トレでOKだろ。
有酸素なんて時間の無駄だし１，２時間やったところで大した効果もない。
ならばその時間筋トレに回すべき。
963: 2016/09/03(土)15:36 ID:C/vMwPBF(3/4) AAS
筋肉をでかくすることで２４時間燃焼ボディを作れる。
食事制限しながら有酸素ばっかりやってる奴いるが体重は確かに減るが筋肉も一緒に減って結果リバウンド体質になるうえ体も全然締まってない。
964(1): 2016/09/03(土)15:46 ID:XyJquyQP(1/2) AAS
>>962
でもさ内臓脂肪あるやつは有酸素した方がよくね？
内臓脂肪ある程度減ったならわかるけど
965(1): 2016/09/03(土)16:01 ID:C/vMwPBF(4/4) AAS
>>964
内臓脂肪は食事制限（カロリー制限）で十分。
そして今はやりの糖質制限なんてマジでやめた方が良い。
やるなら１か月とか期間限定でやるのは良いと思う。
有酸素はやらないと気が済まないとかやらないと落ち着かないとかいう人は筋トレ後２０分やるといい。
脂肪燃焼効果なんてほとんどないけど疲労回復やクールダウンにはいいと思う。
966: 2016/09/03(土)16:15 ID:uSQK+t6Z(1) AAS
減量するのに糖質制限のデメリットは特にないから短期間にする必要もないぞ
967: 2016/09/03(土)17:18 ID:XyJquyQP(2/2) AAS
>>965
詳しそうだから聞くがカロリー制限はどの程度するのがいいんだ？
基礎代謝が1800くらいなんだが1500くらいにすればいいのか？
968: 2016/09/03(土)18:16 ID:eIEWfrTf(2/2) AAS
>>959
ガリガリ貧弱は目に入ってなかった～w
ガリガリ貧弱＝くそデブってのもあるね
目に入らないから無だけどww
確かに魅力ではその順番だ！
969: 2016/09/03(土)19:29 ID:N3fIowTj(1) AAS
糖質制限で筋肉かなり減って(体重も減ったが)体脂肪率上がったから
二度とやらん
970(1): 2016/09/03(土)19:54 ID:6fTK9ot/(1) AAS
171cm55kg体脂肪率11%
一桁が見えてきた
971: 2016/09/03(土)21:00 ID:Zxl6KitZ(1) AAS
>>970
それ一桁になってもガリだよ…
972: 2016/09/03(土)23:39 ID:AOhDMdtf(1) AAS
ボクサー体型をガリということもできる
973: 2016/09/04(日)08:31 ID:ZINTBowJ(1/2) AAS
ボクサーって何気に筋肉質じゃないよね
体脂肪が低いから腹筋が浮いてるだけにしか見えない
974: 2016/09/04(日)08:42 ID:ZEt5epRc(1) AAS
パッキャオ見てるとそうは思えないけど
975: 2016/09/04(日)09:38 ID:jEB7Biti(1) AAS
ダイエット板なんだからさー筋肉バカは巣にお帰り
976(6): 2016/09/04(日)10:09 ID:UBvsvqVt(1/2) AAS
4ヶ月前
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
今
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
少しは引き締まったよな
977: 2016/09/04(日)10:42 ID:ZINTBowJ(2/2) AAS
>>976
同じ明るさじゃないと判断できないよ
暗いと引き締まって見えるから
ってどうでもいいんだけどさ、トランクスじゃなくてせめてボクサーにしたら？？
ユニクロでも売ってるし、ボクサーの方がオシャレだよ
978: 2016/09/04(日)10:45 ID:ch0Pkkmn(1) AAS
>>976
お、おう
979: 2016/09/04(日)11:06 ID:1DUrgldw(1) AAS
40過ぎたおっさんの俺でもトランクスはイヤだわ
980: 2016/09/04(日)11:14 ID:Q7MBQbyd(1) AAS
だよな ブルマ１択ですわ
981(1): [age] 2016/09/04(日)11:16 ID:AQGynqNn(1) AAS
>>976
身長体重体脂肪率年齢は？
982(1): 2016/09/04(日)14:20 ID:G6vP13hL(1) AAS
いやパンツの種類くらい好きにさせてあげなさい
俺もポジションがフィットするボクサーブリーフ派だけど、開放的なのが好きな人も居るんだから
983: 2016/09/04(日)14:24 ID:7xSCQHj8(1) AAS
>>976
全然違いがわからん、、、
984: 2016/09/04(日)14:35 ID:v/l4V9p8(1) AAS
>>982
好きにすればいいんだろうけど、やっぱりトランクスだとちょっとね。。。
欧米人も笑うだろうしさ
985(3): 2016/09/04(日)22:54 ID:UBvsvqVt(2/2) AAS
>>981
175cm
65kg
18%
24歳
ここの人ら厳しすぎ
せっかく頑張ったのに気分が台無しだ
986: 2016/09/04(日)22:56 ID:0wvTVG3s(1) AAS
あと6kg落とさないと、写真ではわからん
987(1): 2016/09/04(日)23:05 ID:6Iwp5fvp(1) AAS
敢えて言おう男で18パーセントって平均以上じゃない？
988: 2016/09/04(日)23:09 ID:cJJWJElT(1) AAS
わからんけど見た目で良ければ それでいいのさ
989: [age] 2016/09/05(月)00:23 ID:06Caw273(1) AAS
>>985
おまえ俺の目標だわ
美容体重の64kgいいよなー
175cm
73.6kg17.8%→4ヶ月で70.6kg17.3%→7日で68.2kg15.0%
990: 2016/09/05(月)00:49 ID:uc2r+BUl(1) AAS
>>987 それはないわ。特に40代からは、体脂肪率そのレベルに維持するだけでも大変なんやで。
991: 2016/09/05(月)07:09 ID:4yjctC7v(1) AAS
気持ち悪い体型なんだけど男性てこんな感じがいいと思ってるの？？
992(1): 2016/09/05(月)07:12 ID:dPPDmhFZ(1/2) AAS
180cm
61kg
15.5%
35歳
身長と体重の数値の割には体脂肪率が高い。
脂肪を1〰2キロ落としつつ筋肉を5キロ増やせば理想的なスリム体型になると思う。
どんなトレーニングすれば達成できるかな。
993: 992 2016/09/05(月)07:15 ID:dPPDmhFZ(2/2) AAS
ごめん文字化けした。
脂肪を1キロから2キロ落としつつだね。
994: 2016/09/05(月)07:57 ID:54nYBs+I(1) AAS
>>985
これは間違い探しの上級より難易度高い
手違いで同じ日の写真だったって言われた方が納得できる
995: 2016/09/05(月)08:10 ID:d8Y6eXNK(1/2) AAS
>>985
写真の違いは正直分からんが、スペックは今くらいでいいと思うよ
ごくごく普通の体型だと思う
なんか体脂肪率1桁が正義みたいな変態どもはほっとけ
996: 2016/09/05(月)09:54 ID:sdiWsmsj(1) AAS
>>976 見た目自分と似てるなと思ったので、引き続き筋トレとジョグがんばろう。うpサンキュー。モチベ上がった
997: 2016/09/05(月)09:56 ID:FA1oYt24(1) AAS
>>976
トロールみたい
998: 2016/09/05(月)10:33 ID:NSc7NbCy(1) AAS
それってインボディで計測さての数値？
999: 2016/09/05(月)12:19 ID:3+iIh417(1) AAS
さてのさての
1000: 2016/09/05(月)12:22 ID:d8Y6eXNK(2/2) AAS
体脂肪率1000％
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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1002(1): 1002 Over 1000 Thread AAS
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