[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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915(2): 2018/07/25(水)18:41 ID:oZQVPXSq(1) AAS
昨日の職場健康診断で実測されて、
46.5kgだったのでこのスレに来ました
身長165.6cm
もう48歳だし、痩せすぎもなんだかな
と思い、維持の方向へ向かいます
916(3): 2018/07/26(木)11:12 ID:t26jwPbo(1) AAS
50kg代スレを卒業してこちらに来ました
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
7月26日48.8kg体脂肪率28.4％内臓脂肪2
目標は47kg代もしくは体脂肪率20％前半
方法は今まで通りのカロリー制限、階段昇降とステッパー
筋トレは大の苦手なのでダイエットが嫌にならない程度に徐々に頑張ります
>>915
とてもスリムですね
ダイエット方法を教えていただきたいです
918(1): 915 2018/07/26(木)21:11 ID:rpz3rkyJ(1) AAS
>>916
野菜メインの食事にして
職場の行き帰り、
約2kmを徒歩で往復していただけですよ
後、甘い物は絶ちました
意外となれると甘いお菓子とかは
食べたくなくなります
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