【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】

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747(1): 2017/09/14(木)21:33 ID:+HRFj0qG(1) AAS
>>745
クランチ、足を上げてはとても出来ないので90どに曲げてやっています。
サイズが変わるほどのクランチは頻度や回数ややり方など聞かせてください。

748(1): 2017/09/15(金)07:23 ID:Of7nB1Ko(1) AAS
>>747
文章では説明しにくいので「30日間クランチチャレンジ」で検索してみてください
「30日間プランクチャレンジ」も効きましたよー