[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
356(2): 2015/10/13(火)10:26 ID:WpxsFtQ7(1) AAS
前回>>344
今朝の計測結果
45.8㎏ 20.7%
やった！ついに目標達成
45.5㎏～46.5㎏を２週間維持できたらダイエット板を卒業する
358: 2015/10/13(火)16:32 ID:aFuy5Tyu(1) AAS
>>356
おめ！
いいなぁ、見習わねば…
359: 2015/10/31(土)17:15 ID:46WPplDu(1/2) AAS
前回>>356
前回依頼 44.8㎏～458 20.0%～21.2%
今朝が 448㎏ 20.0
身長は156㎝あるけど、もうアラフォーババアなのでカサっとした感じで血管浮いてきてキモい
洋服もミセス向けブランドだとSが緩くてＸS置いてない店もあるので面倒
ウォーキングでもの足りなくなって、たまにジョギングにかえたり、プランク、スクワット、四股踏み、水平足踏み、半身浴、色々やりすぎたかも
もう少し運動強度や回数下げて45.5㎏～46.5㎏ 22%～24%を維持し続けるように習慣化していきます
本日を持って、５ヶ月間居すわったダイエット板卒業します
もう絶対に太らないぞ！
みんなも頑張って♪
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.036s