[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40�s後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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313(3): 2015/08/22(土)08:55 ID:BIvZMNzp(1) AAS
前回>>304
あまりに体重動かないので木曜日にウォーキングも筋トレもお休みしてチートディやってみた
木曜日朝48.9�s　金曜朝49�s　今朝48.2�s
チートデイ成功したみたいで嬉しい♪
目標の46�s22%まで、あと2.2�s2%減だ
9月末までに達成したい

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315: 2015/08/26(水)08:59 ID:BLeM+Tu0(1) AAS
>>313
私と目標値が全く一緒だ！
身長はどのくらいですか？

自分は155�pで、現在47�s体脂肪率24〜25%で停滞中。
トレーシーやバレビュを週2回と、週1有酸素ガッツリ。
体脂肪率をもっと減らさなきゃだなあ…

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324(1): 2015/08/29(土)08:51 ID:5hGDVGMF(1) AAS
前回>>313
今朝の体重
156�p47.6�s23.5%
良かった
停滞期脱出したかも

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341: 2015/09/07(月)06:23 ID:CzlAtQgQ(1) AAS
>>340さん、身長同じですね
私は>>313からパッタリと体重も体脂肪率も減少せずですが、投げ出さずに最終目標まで頑張ります
10�sも減量してしまったので、もう絶対にリバウンドするわけにはいかない、還暦ぐらいまでは維持していかなければなりませんからw

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