[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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189(1): 2014/06/09(月)01:15 ID:Pyyr/ZLu(1/2) AAS
摂取カロリー多すぎでは
192(1): 2014/06/09(月)12:38 ID:p0+67b7G(1) AAS
>>190
トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
1時間くらいです
運動は習慣になってます
ただ消費税値上げ前駆け込み需要で忙しく、４ヶ月フィットネスクラブに行けなかったら
きっちり４キロ増えたので、その減量です
>>189
運動しての減量だと、摂取カロリー少ないと腓返りが起こってひどい目にあったので
しっかり食べての減量を計画しました
ダイエット始めて２週間立ちましたが、消費カロリーと摂取カロリーの差が合計6000カロリー
省1
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