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【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/06(月) 21:42:09.76 ID:UKJg7AJ9 どうぞごゆっくり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/1
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/10(火) 00:53:44.64 ID:A2zaix5G ガリガリやん 気持ち悪っ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 01:15:17.14 ID:P4CoF8Ba 今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった 午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/19(木) 09:00:22.00 ID:wKKiJfna 162 45.4 45キロの壁が厚い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/19(木) 14:20:09.83 ID:fcvgdnDW 156 46 44まで行ったのに連休に実家帰ったら太った… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/19(木) 16:35:39.84 ID:2SwRzbdX ダイエット中の実家って鬼門だよね 高カロリーの食べ物がたくさんあるし、誘惑に負ける… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/20(金) 09:29:37.52 ID:ais+TXeR さっき量ったら45.1だった 一の位4の字を見たいなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/21(土) 10:50:17.20 ID:x7k+b8p7 １６０ ４６．６ ４５ｋｇ目指します！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 12:47:12.95 ID:lvMH8sS+ 155cm49.6kg27%、年末までに48kg25%になれるよう頑張る 今までならこれくらいひと月で痩せれたけど今は不妊治療中でホルモン剤やピル漬けだし、栄養たっぷり摂りたいから運動のみでゆっくり適度なまでに！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 15:39:09.43 ID:7qk9sa06 158cm 長年47～48㎏で、49になったらダイエットして戻すという感じだったんだがこの間量ったら49どころか50だった… 久々に見た数字に戦慄してダイエット開始 この酷暑なので体調第一で頑張るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 18:58:40.77 ID:p4Fv8tkD 45才、５月半ば150/55→150/49まで来た、48キロ台もチラホラ見えてきた。 運動は６月から踏み台昇降40分と腕立て（膝を付いて）、これから腹筋を取り入れる。 朝昼は発芽玄米とキャベツとオカズ、夜はキャベツとオカズ。 とりあえず45キロ目指して頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 06:11:07.95 ID:uvLiNdl8 前回 >>897 47.5kg 20.8% 上下しながらやっと減った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 16:12:26.77 ID:FahOLy6L 162 47から49から50あたりに… 食事は変わってないんだけど暑くなってから体重急に増えた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:41:29.86 ID:oZQVPXSq 昨日の職場健康診断で実測されて、 46.5kgだったのでこのスレに来ました 身長165.6cm もう48歳だし、痩せすぎもなんだかな と思い、維持の方向へ向かいます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/26(木) 11:12:47.50 ID:t26jwPbo 50kg代スレを卒業してこちらに来ました 41才女160cm 3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5 7月26日48.8kg体脂肪率28.4％内臓脂肪2 目標は47kg代もしくは体脂肪率20％前半 方法は今まで通りのカロリー制限、階段昇降とステッパー 筋トレは大の苦手なのでダイエットが嫌にならない程度に徐々に頑張ります >>915 とてもスリムですね ダイエット方法を教えていただきたいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 18:34:59.36 ID:fztusYWq 40キロ台目指すスレから来ました みなさんとてもスリムで羨ましい…… 一年かけて61.8キロ→今48.6キロ 最終目標45キロ まだまだ諦めない！！がんばるぞーー！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/917
918: 915 [sage] 2018/07/26(木) 21:11:13.17 ID:rpz3rkyJ >>916 野菜メインの食事にして 職場の行き帰り、 約2kmを徒歩で往復していただけですよ 後、甘い物は絶ちました 意外となれると甘いお菓子とかは 食べたくなくなります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/27(金) 06:28:00.59 ID:M8j1KS7/ >>918 ありがとうございます 40kg代になってから体重が落ちにくくなってきたので参考にします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 07:58:48.60 ID:epvgtVWs 今週の変動 48.8→48.7→49.8→49.6 48kg代は一瞬の幻だったのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 14:24:03.63 ID:gZjJM84s >>916 目指すところ似てるのでレス 161cm 38歳 5月の連休明けから主食の炭水化物を減らし、間食をカット。たまに果物やチョコを食べる時もありますが、この3か月で4回だけですw 肉、魚などの動物性高たんぱくにしてます 起床時 53キロ 28%から、48キロ 23%になりました 平日は自転車通勤40分くらいで、特別な運動はしてません 目標は47キロ 20%くらいを定着です。 お互い頑張りましょう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 07:39:43.16 ID:yoyXWKu4 毎月1キロ減で順調だったのが、7月は48キロ台で停滞中 食べ癖ついてきてるから8月は頑張る！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 09:10:42.80 ID:ueH9S6I8 45.0 あとほんの少し減ってくれればよかったのに！！！くそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 09:50:57.87 ID:HCdnOgCD 45.8から1週間で47に増えた… 単に水分かなと信じたいところ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/10(金) 19:37:32.47 ID:hYLdRSTt 155cm64kg→48.5kg あと3.5kgー！中々減らない(^o^三^o^) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/10(金) 20:26:45.77 ID:IcTv6G/k やっと49kg台で安定してきた。 目指せ45kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/10(金) 20:48:57.71 ID:RpmZWOJY 45.1まで来た 明日の朝44台見られるかな…！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/11(土) 00:16:45.19 ID:OnRgrzse >>927がいなくなってしまうｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 08:13:33.11 ID:2BS31xyq >>916 8月15日47.9kg体脂肪率27.9％内臓脂肪2 幻かもしれないけど20代ぶりに47kg代を見れたので記念カキコ >>921 ありがとうございます！ 一緒に頑張りましょう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/23(木) 18:15:47.42 ID:KDH4SRN8 前回>>912 150/49 今回 150/46.5 運動と風呂の後 今月は飲む回数が多かった、飲むと食欲が止まらなくなる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/23(木) 20:41:53.70 ID:IAWbMczK 朝は48,3kg、夕方は48,8くらいになってきた。 目指せ44kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 15:46:16.42 ID:PH2G2irc 158cm 49kg 年内に46kgになれるように頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 16:03:05.00 ID:F1/MnfyN 155/47 地震で一気に痩せた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 20:58:38.15 ID:86KW7EMU 49,5kg～48,3kgの間をうろうろ。 48kgの壁が越えられないし、生理前で諦めがはいってきた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 14:15:22.30 ID:YmSNWM9r 172cm ここ一ヶ月、45kg～46kgをずっとウロウロ もう、ここが限界ってことなんかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/12(水) 10:42:10.91 ID:DuWbZP0S もうやめときなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 11:58:34.81 ID:U3Rx5A41 172.3cm 42.7kg 食う量増やしたらなぜか2週間で2kg以上落ちた ある程度食った方が痩せるってホントなんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/23(日) 15:07:49.94 ID:5R/6OJSI スレタイを読み間違えてるのか、数字を書き間違えてるのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/28(金) 09:04:15.98 ID:GwSnpTlp 160㎝45.5㎏ １日何キロカロリー食べていいのかわからないから食べるのを結構制限してしまう。1400くらいでおさえようとは思ってるのだけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 19:02:13.64 ID:reSdeuI/ 158cm 33歳 6月からダイエット始めて9月頃から49キロ代に定着したのは嬉しいんだけど、そこから中々減らず49.2～8をウロウロ中… 49.8とかほんとヒヤッとする まずは10月前半で48キロ代に定着する事を目標に頑張りたい 皆さん細くて羨ましい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 10:00:21.75 ID:YrR5rJS/ MyfitnessPalってアプリでカロリーをチェックしてるけど、このアプリによると1500Kcalだと5週間後の予想体重は42kgになるらしい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/06(土) 04:01:55.19 ID:+ChNbvQE やっと47.9きた！48が長かったよ 体脂肪率も減らしたいから有酸素運動してるけど、効果出るのに時間かかるね 目指せ44キロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 21:15:56.56 ID:jxgi61LR 151/58.8から半年強かけて48.8になり二週間キープできたのでこれからお世話になります！ 学生の頃の41kgが理想だけど胸も筋肉もまるでなかったから胸は残して筋肉にもメリハリある45kgくらいを目指したいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 21:24:09.83 ID:j9DWMGPa 155/48.2くらいだけど 油断するとすぐ1kgくらい増えるので、欲を言えばあと1kg落として、たまの羽目外しにも対応できるようになりたい 美容体重には遠いけど、年齢的なのもありこれくらいがベストかなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 22:54:52.56 ID:KyOXfp8K 150cm48kg 43歳 健康診断で腹囲が5センチ増えててやばいと思ってダイエット始めた。 踏み台昇降とエアロビを適当に組み合わせて週5くらいで20～30 分やってる。 食事は普通に3食食べてアルコール控えてる。 目標は43Kg。始めてまだ10日くらい。 1キロちょい減った。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 10:29:07.19 ID:mqQtRr3F 最近48キロを切る日がでてきてめっちゃモチベ上がってきた 56キロから50キロになっても歳のせいか体型の変化はさほど感じなかったけど、48キロ代になってからぐっとサイズダウンした感ある 結婚指輪がかなり緩くなったから、思い切って直して体型維持の指標にしようと思う なんか痩せたけど痩せたように見えないんだよね、腹と下半身プヨプヨで 筋トレもっと頑張らなきゃだめかな～ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 16:39:16.06 ID:PVIfAOD5 もはや諦め・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 00:38:03.14 ID:HYg0KU/p うう、諦め……ない！がんばる！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 20:59:31.93 ID:A0sSyNUE このくらいの数字が一番ダイエット難しい気がする 53kgから48kgはあっという間だったけどここから停滞8ヶ月 気合い二倍にしてやっと動き出したレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 14:07:55.28 ID:DG3OO5hK 似たような人がたくさんいてやる気でる 30代半ば、154cm体脂肪率23％体重は48～50kgをいったりきたり とりあえず２ヶ月かけて体重47kg体脂肪率20％を目指したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/20(土) 18:20:51.10 ID:jDd7m8Rl 同士がたくさん居てうれしい。 自分、アラフォーで身長157cm、いま46ｋｇまで来たけど ここからが減らない・・・ 毎日仕事帰りに７ｋｍ歩き、休日は５ｋｍ走り 摂取カロリーは１３００以内に抑えてるのに。。 心折れそうｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/21(日) 11:46:41.69 ID:Q86N8vKg 152の48kg、体脂肪率は家のオムロン手足測定によると19％前後 月はじめは46が拝めたのにホルモンのせいで下腹はってこんな数字に… まぁダイエット初めは50kg25％だったし、最近はシンプルな服でウロウロできる程度に自信もついた ただし筋トレ頑張りすぎたのかつり革持ってたら力こぶがこうもっこりとね…うん… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 12:46:43.66 ID:HiCftxIJ >>951 標準体重やそれ以下になるとそんな感じだよね。肩の力抜いて維持期の気持ちで続けてたらまた少～しずつ落ちるよ( ^ω^ ) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 09:59:13.09 ID:nJ5eK3tT >>951 そういう時はね。 減らないのではなく、身体がリセットされているって考えるんだよ。 よく停滞期っていうじゃん？ 体重が順調に落ちてたのがピタっと止まるっていう。 あれって、誰も気が付かないけど実は太るときにもあるんだよ。 ドカ食いしてもなぜか太らない時期というのが実はある。 これは身体記憶が大きく関係していて、基本的に身体記憶に沿って身体を維持しようとする働きがプラスでもマイナスでもどっちでもあるんだよ。 この身体記憶は成年の場合は18歳前後ぐらいの記憶が一番反映されるけど、それ以外にもこまめに修正がかかってる。 その修正に使われる身体記憶を構築している期間は増減が停滞するんだ。 その記憶が完了するとまた減ったり増えたりする。ただし、身体記憶が構築された体重というか体系のラインにさしかかると一度ここで停止してまた再記憶を始める。 だから、リバウンド防止柵が作られてるんだって考えて安心して頑張ってればまたスルスル減り始めるよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 18:41:03.24 ID:MhA/vrtb >>954 よく分かんないけど その身体記憶の構築～完了にどのくらいかかるの？ 個人差があるのは前提として、平均的なものでさ リバウンド防止策や、停滞中は体がその体重に適応しようとしてるやらﾅﾝﾔﾗダイエットサイトにも書いてあるけど 停滞中の人が知りたいのは、それを知って、そっかー！そんな仕組みかー！悠々と構えてよう！ってことじゃなくて どれくらいでそのトンネルを抜けるかってことだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/24(水) 18:53:32.94 ID:nJ5eK3tT 個人差が大きすぎて一概には言えない 二週間から半年ぐらいブレがある 体質にも左右されるし、どれぐらいの勢いで減ったかにも左右されるし、食った食事の内容にも左右されるし、季節でも左右される だから、基本的にどんと構えてろ以外にいうべき言葉がないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 12:57:59.10 ID:JRusxkRw 151cm、47kg前後 58からダイエットして、皮が余ってるのか下腹がたるんでて、太ももはまだまだむちむち…引き締めたい 20代前半まで41だったからせめて44くらいまでなりたいなあ あとこの体系だと着るものが本当にないですね 大人向けの小柄用の服は結構高いから、ぶっちゃけイオンとかユニクロのシンプルめな子供服150cm用がぴったりなんだけど 恥ずかしくて試着できない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 19:16:32.57 ID:FIWLI8B2 通販ならおチビちゃん向きの服沢山あるよ。 私もあなたと同じようなスペックだから気持ち分かるなー。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 16:00:18.64 ID:j1Jo6WEl >>958 通販は何度も失敗してるから怖いけど考慮してみます。ありがとう わかって貰えて嬉しいなあ 一般的な大人の服だと袖や裾が長くてワンピースも腰の位置が低くずれてて、タイトスカートも腰のカーブが違うから全部不格好で、ブーツも大抵かかとから足首までの長さやカーブが合わない… 合う服を見つけるのに苦労します 試着できる小柄服はちょっと良いデパートとかにあって高いしで… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 16:34:12.55 ID:J/rym83F よっぽど引き締めてるとそんな感じなのかな>>服 150/46でまだダイエット半ばで、いわゆるマルキューブランドよく着てるけど sやxsだと入るけどきつかったり全然余裕はない 40kg位の時は少し余裕持って着られるかなって感じで、 着てるブランド類が総じて小さめなのか袖丈や着丈、ウエスト位置はどちらのときも全く問題ないよ フリーサイズのやつは今大丈夫なんだけど トップスの伸びない生地で実寸メジャーではかると身幅が30cmないくらいだから ウエスト56で少し余裕あり、58～60だとパツパツ デパブラは殆ど着たことないから分からないけど、 ミシェルマカロンとか、150cm33kgの人がデザイナーで小さめの人向けに作ってるから合うと思うよ 自分はまだまだ痩せなきゃ入らないと思うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 16:47:43.22 ID:lJCc1J85 小柄で羨ましい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 17:59:31.24 ID:iBFv67pA >>960 色々ありがとう！自分の年齢的にマルキュー系は厳しいのでミッシェルマカロンみてみたらシンプルでかわいいのもあるので試してみます >>961 このスレで小柄じゃない方が逆に羨ましい…スタイル良さそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 21:43:53.54 ID:CCRcuF7U 逆に小柄な方が羨ましい…152で48.5位だけど微妙に肋骨みえる… 体重的にはまだ減らしたいのに骨格が減らしてもモデル体型にはなれんぞ()と訴えてる まさにホビット族体型なんだよなぁ…足でかいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 02:42:43.36 ID:+FHLbgPW >>963 152って小柄でしょ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 18:11:09.89 ID:kxqIxTf3 >>964 身長低くても体格ががっしりしてるタイプなんだよ、なんというか 骨格的な意味で…肩幅とかもある感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 19:47:58.75 ID:fxCvbGPD >>965 だから「小柄」で「がっしり体型」って奴でしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 20:09:43.76 ID:gkGKDzqj 小柄って、肩幅も狭くて、全体に華奢な骨組みのイメージ 私も154で身長は低いけど、肩幅がっしりタイプだから、小柄に見られない 昔から身長言うと「え～そんな小さかった？だ！見えないね」と言われる 痩せてもゴツさは変わらずむしろ、筋っぽくなったりしてなんか違う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 23:26:20.17 ID:Cr+TfGh3 キンタローみたいな感じかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 20:38:02.76 ID:clKuwR0f わかる気がする 私も服装しだいでずんぐりむっくりに見える だからこそサイズとウエストの位置と長さの合った服装して少しでもスタイルよくなるようがんばるしかないw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 09:50:37.01 ID:Ey9Vd/PU 普段人に驚かれるくらい食べてた量を減らしていったらたぶん人並みくらいの量でお腹いっぱいになるようになった！ それとウォーキングしてたら今月頭から順調に減ってきて今朝は49.3kg！ 155cm52kgからスタートで目標は43kg 炭水化物や糖質も食べた上で健康的に痩せる！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/23(金) 21:39:09.60 ID:DwMG/LPr 152/50kg 10年以上42～45kgでいつも細いねとか華奢だねとか言われてたのに、仕事辞めてニートしてたら3カ月で7キロ増えて人生初の50キロ マジで服が全然着れなくなったし二重顎醜いので頑張ります。社会復帰はしてます。 糖質制限、プロテイン摂取 ビタミンB C D,ナイアシン、亜鉛サプリ 防風通聖散 週3回スクワット 太ってから覿面に体調が悪い 便秘だしやる気出ないし肌の調子悪いし不眠 痩せる+α目指して栄養バランス気にしながらやります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/24(土) 07:17:01.01 ID:foygTid7 >>970だけど 24日目にして3.4kg4.4%減になりました。いくら以前食べ過ぎてたとしてもちょっと早すぎな気がする 人並みの食事量から更に人並みの7~8分目くらいにまで食べる量減ったんだけど少し増やした方がいいかもな なかなか減らなきゃイライラするのに、ペースが早いと身体が心配になるしほんとダイエットって難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/24(土) 12:56:18.77 ID:fA7rZiu/ >>972 カロリー計算せずに目分量で減らしてる？ それとも、計算して一日何kcalかに制限してる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/24(土) 17:22:57.83 ID:foygTid7 カロリーは計算してないです。昔あすけん使い始めたら調味料単位まで計算するようになったから今は1日10品目必ず摂るようにしてるだけなんだけど、とにかく食べる量が減りました。 だから今日はちょっと多めに食べてみたからしばらくこれで様子見する～ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/27(火) 22:36:27.35 ID:PDcCNZm8 食べる量はあきらかに減ってるのに、体重が減らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/27(火) 23:07:18.97 ID:Qve1iO8T >>975 そこら辺がこの辺りの難しさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/29(木) 16:31:25.63 ID:32N9jsE7 食べてないのに痩せない！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/01(土) 13:37:15.03 ID:2RDAKsA/ 158センチ 毎月1～2キロ減らしてようやく49キロになったのに ぴたっと止まってしまった 食事制限と運動は変わらず続けてるのに停滞1ヶ月 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/02(日) 23:50:33.59 ID:EXcqBsjf 自分も同じ感じ 50切ってからペース落ちた。 bmi18.5の47.3kg目標だけど48から落ちない 頑張っても落ちない、減量やめたらリバウンドしそう つらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/03(月) 16:05:50.02 ID:dbZKqJE1 162.49。2週間で4キロ落としたいから頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/03(月) 17:32:24.68 ID:y7/Q62gQ 次スレのスレタイどうします？【】【】の部分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/03(月) 19:12:27.47 ID:aqC4GnJj このスレって結局何のスレなんだろうか 愚痴スレ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/04(火) 15:01:33.22 ID:vWnovPOc 体重40㎏後半ダイエッター用のチラシの裏スレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/04(火) 15:47:35.67 ID:e1T+miyt >>983 これがスレタイの方がわかりやすい気がする 【愚痴】【雑談OK】で囲って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/04(火) 20:50:06.57 ID:fm6T5B78 【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/05(水) 15:03:41.61 ID:YM4RR2UY 【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2 維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう 質問やレスが欲しい人は身長も書こう 前スレ 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/ 「身長は？」っていちいち聞くレスが無駄だと思ったので これくらいは入れていいかなと思ったんだけどどうかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/06(木) 01:01:23.98 ID:1NmrhrjU >>986 いいと思う！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/06(木) 08:37:33.58 ID:fPDLB38m >>986 いいね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/06(木) 15:56:11.44 ID:a8xSBap9 じゃ立ててくる まったり進行だし次スレは990くらいにしとくか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/06(木) 16:00:16.37 ID:a8xSBap9 はい 【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/19(水) 23:38:33.97 ID:+bzGTg09 ありがとー 埋めとく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 13:44:56.28 ID:kx7bu/Tc 992 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 13:45:53.83 ID:kx7bu/Tc 993 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/993
994: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 13:46:58.24 ID:kx7bu/Tc 994 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 13:47:58.32 ID:kx7bu/Tc 995 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 13:48:59.05 ID:kx7bu/Tc 996 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 15:26:15.36 ID:wk5XAe4S 次スレ 【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 18:51:16.71 ID:ZlQBUQsJ 998 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 18:52:50.40 ID:ZlQBUQsJ 999 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/20(木) 20:16:34.53 ID:e2fV3iNR 【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 1808日 22時間 34分 25秒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/1002
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