[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40�s後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)

【40前半は】40�s後半のダイエット【目指さない？】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/

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406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/20(水) 09:31:40.08 ID:7YO2JA9A 前回>>403 [身長] 163cm [年齢/性別] 35/女 [初期値] 84kg/50.2%(2014.10) [現在値] 49.0kg/19.7% [目標] 47kgをキープ [方法] 食事制限(軽い糖質制限) 顔面マッサージ ストレッチ 膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラー スクワット プランク3種類 たまにウォーキング [コメント] 48〜49kg台を行ったり来たりしてる。 それにしても、ここ人いないね。みんなキープ中なのかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/406

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