[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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259: 2015/01/22(木)13:39:25.97 ID:VgxnEFis(1) AAS
４５．５
280: 2015/06/09(火)06:47:07.97 ID:LfTHW00E(1) AAS
やっと！やっと40㎏台を目指すスレ卒業できた！もう意地でも戻らない。
384: 2016/01/06(水)00:05:37.97 ID:4uIK+xB7(1) AAS
今朝量ったら49.9キロ…
ヤバイヤバイヤバイこのスレにいられなくなる
400: 2016/04/05(火)20:12:48.97 ID:rQ7dWE4h(1) AAS
160/48→51にリバウンド…目標46なのに、なかなか到達できない
401(2): 2016/04/06(水)10:29:36.97 ID:VNXDe0Fn(1) AAS
前回>>395
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.6kg/19.9%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
省6
429: 2016/07/11(月)17:11:33.97 ID:V6SC3tcS(1) AAS
体脂肪率20%羨ましすぎる
537(2): 2017/03/21(火)17:22:24.97 ID:drDfEKnc(1) AAS
>>531
小柄で筋トレもしているなんて素敵
そうなっていくと体重の変動に動じなくなるのかな？
748(1): 2017/09/15(金)07:23:17.97 ID:Of7nB1Ko(1) AAS
>>747
文章では説明しにくいので「30日間クランチチャレンジ」で検索してみてください
「30日間プランクチャレンジ」も効きましたよー
756: 2017/09/16(土)21:14:55.97 ID:tca2tEmF(1) AAS
>>752
私とスペックが似てる！でも私の目標は48だけど50をわずかに切るだけで油断してしまう。
154/49.8 42歳
45キロの時はよく風邪を引いたのであと2キロ！
年末年始に餅太りしてしまうので11月中に達成してみせる！
765: 2017/09/27(水)07:52:38.97 ID:HSWtBEcS(1) AAS
154、48キロ、体脂肪28%
お腹ぶよぶよなんとかしたい
もともと少食、偏食で、米、パスタ、パン中止の食生活から、今はバランスよく三食、炭水化物少なめで頑張ってます
一時期50キロ、体脂肪30%から何とかここまできました
とりあえず45キロをめざします
838: 2018/02/07(水)18:43:42.97 ID:r5T5fam+(1) AAS
42kgから50kgにリバウンド…
次は45~6kgを最終目標にゆるーく頑張ります！
976: 2018/11/27(火)23:07:18.97 ID:Qve1iO8T(1) AAS
>>975
そこら辺がこの辺りの難しさ
991: 2018/12/19(水)23:38:33.97 ID:+bzGTg09(1) AAS
ありがとー
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