[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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386(1): 2016/03/16(水)11:56:13.83 ID:hTljqXTX(1) AAS
40kg台を目指すスレから移動してきました。
60kg台のテンプレが使いやすいので、こちらでも使用させていただきます。
よろしくお願いします。
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.2kg/19.4%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
省6
423: 2016/06/11(土)15:58:27.83 ID:pSz2edsV(1) AAS
>>419
45.6まできた
安定してゆっくり落ちてる
531(1): 2017/03/20(月)16:55:16.83 ID:gAmE44vt(1) AAS
39歳 154.5cm/46.8kg/20.5%
もともと食べるのが大好き&生理前の過食期で、崩れかけて1～2kg増えちゃうこともあるけど、節制して何とかこのくらいの数字を保つ！
ちなみに、最重量は20歳前後の時58.8kg
運動や筋トレほんと大事だよね！
720: 2017/09/11(月)20:00:00.83 ID:fT7Hy6Xj(2/3) AAS
ちなみに維持カロリーとして毎日1600から2000キロカロリーとってます
906: 2018/07/19(木)14:20:09.83 ID:fcvgdnDW(1) AAS
156 46
44まで行ったのに連休に実家帰ったら太った…
944: 2018/10/08(月)21:24:09.83 ID:j9DWMGPa(1) AAS
155/48.2くらいだけど
油断するとすぐ1kgくらい増えるので、欲を言えばあと1kg落として、たまの羽目外しにも対応できるようになりたい
美容体重には遠いけど、年齢的なのもありこれくらいがベストかなー
974: 2018/11/24(土)17:22:57.83 ID:foygTid7(2/2) AAS
カロリーは計算してないです。昔あすけん使い始めたら調味料単位まで計算するようになったから今は1日10品目必ず摂るようにしてるだけなんだけど、とにかく食べる量が減りました。
だから今日はちょっと多めに食べてみたからしばらくこれで様子見する～
993: 2018/12/20(木)13:45:53.83 ID:kx7bu/Tc(2/5) AAS
993
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