[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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40: 2014/01/20(月)12:15:47.77 ID:NdzunWcd(1/2) AAS
>>39
まだあなたのくる場所じゃないですよ
68(1): 2014/02/02(日)21:50:04.77 ID:Zr3MUGlo(5/5) AAS
自分の思っているより食べてないですか…。
５ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。
朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので（あと作っていると満足してしまう）、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める＆お味噌汁に変更してみます！
お二方、アドバイスありがとうございます。
４６キロ維持ができるよう、頑張ります。
118: 2014/02/25(火)19:18:29.77 ID:txTYj3OW(1) AAS
>>117
上9号、物によっては7号だけど下は11号だよ
試着して何回か服屋のお姉さんにビックリしたような顔されたことあるからね
161: 2014/03/14(金)11:05:24.77 ID:CfXETR31(1) AAS
皆けっこうヒップ大きいんだね
176: 2014/04/13(日)23:21:58.77 ID:TXGgPBFh(2/2) AAS
>>175
53kg→48kgです…。
505(1): 2017/02/18(土)20:10:13.77 ID:eCgiq6q2(2/2) AAS
有酸素運動でしか体脂肪率は落とせないと思い込んでたから
目から鱗だ
筋トレもっと頑張ろう
592: 2017/06/11(日)20:05:04.77 ID:opm/VsTU(1) AAS
このスレの奥様たちは、身長はどの位なのかしら？
私は156センチで46キロ近辺をウロウロ
人からは痩せすぎじゃない⁈とは言われるけど、お腹周り～腰回りの浮輪はあるし、二の腕もたるたる
肩甲骨はまだ発掘されてない
筋肉つけて引き締めたいから、もうそれほど減量は目指してないけど、45キロ切りたいなーとは思ってる
644: 2017/07/04(火)17:57:57.77 ID:7bO55zNt(1) AAS
>>642
何したらこんなにガクッと減るんだ
もうここ1ヶ月47～49を行ったり来たりして全然減ってないや
825(1): 2017/12/28(木)20:19:38.77 ID:quecySKF(1) AAS
157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…
912(1): 2018/07/22(日)18:58:40.77 ID:p4Fv8tkD(1) AAS
45才、５月半ば150/55→150/49まで来た、48キロ台もチラホラ見えてきた。
運動は６月から踏み台昇降40分と腕立て（膝を付いて）、これから腹筋を取り入れる。
朝昼は発芽玄米とキャベツとオカズ、夜はキャベツとオカズ。
とりあえず45キロ目指して頑張る。
914: 2018/07/24(火)16:12:26.77 ID:FahOLy6L(1) AAS
162
47から49から50あたりに…
食事は変わってないんだけど暑くなってから体重急に増えた
926: 2018/08/10(金)20:26:45.77 ID:IcTv6G/k(1) AAS
やっと49kg台で安定してきた。
目指せ45kg
973: 2018/11/24(土)12:56:18.77 ID:fA7rZiu/(1) AAS
>>972
カロリー計算せずに目分量で減らしてる？
それとも、計算して一日何kcalかに制限してる？
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