[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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93: 2014/02/10(月)23:45:21.71 ID:eHDnvlk+(1) AAS
開始49.1kg/一週間後47.2kg
食事制限と筋トレ有酸素運動併用
体脂肪率25.6%/22.7%
自分ではまぁ頑張った方だと思ってたのに下半身というか尻から太ももあたりがたくましいまま…
明日は休息して明後日からまた頑張る
191: 2014/06/09(月)01:22:56.71 ID:rBfrAKrv(1) AAS
なかなか４７㎏切らなくてじれったい
362: 2015/11/02(月)22:46:15.71 ID:1N2u3oTY(1) AAS
153/48
筋トレはスクワットをできる範囲で、運動は週3回2時間ほど仕事で歩いてる
これでしらたきとか食ってりゃ痩せるかな？
373(2): 2015/12/21(月)17:46:00.71 ID:rHKaFUuA(1) AAS
５８ｋｇから痩せない（‘;ω；`）
405: 2016/04/19(火)03:10:49.71 ID:1mF/BqPT(1) AAS
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495(1): 2017/02/12(日)12:55:20.71 ID:ugqEObqq(1) AAS
夏まで156/46 をエアロバイクで維持してたけど
今年からエアロバイクをジョギングに変えたら
42まで落ちてしまった
527(1): 2017/03/04(土)02:40:41.71 ID:fM8IySiE(1) AAS
158cm
52㎏体脂肪29%からの
46.1㎏体脂肪25.1%
体脂肪が他の人に比べて高いのは自覚してる
太ももとかむっちりしてる
でも最近この体脂肪率のおかげでガリになってないのかなとも思ってる
筋トレで痩せたので腹はひっこんでる
つまり今の体型満足してる
嘘もうちょっとヒップアップしたい
731: 2017/09/13(水)00:38:06.71 ID:drOxw8gd(1/2) AAS
>>698です。
48㎏の壁を越えました。
そして47㎏台はわりとするっと落ちて46.7㎏になった。目標まであと1.7㎏！
この辺になってくると服のサイズが一気に変わる気がする。大きめの作りのSサイズが入ってびびった。
ここ数年XL生活だったのでMやSを買う
のにはまだ勇気がいる。
778: 2017/10/04(水)12:26:07.71 ID:FSTS1kIH(1) AAS
物凄く背が低くて痩せてれば…
カラテカの人とか
927(1): 2018/08/10(金)20:48:57.71 ID:RpmZWOJY(1) AAS
45.1まで来た
明日の朝44台見られるかな…！
998: 2018/12/20(木)18:51:16.71 ID:ZlQBUQsJ(1/2) AAS
998
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