[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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74(1): 2014/02/04(火)23:47:22.67 ID:JlA8COjm(2/2) AAS
>>73
基本食事制限。
運動は嫌いだし続かないからしなかった。
年齢もあってか、健康的な食事しててもちっとも落ちない。
よってはじめはかなりスパルタに食事量を減らした。一日1200kcalくらい。内容は薄味和食。
それでもへらなかった。52まで二週間でするっとおちたが、52～50までが4ヶ月かかった。
50切ってからははやかった。とくになにもしなくてもするする落ちた。
48あたりになると、食事量をかなり増やしてももうもどらなかった。
しかし最近おかしを暴飲暴食しすぎてさすがにリバしかけてる。
もう54とか絶対しんどいからもどりたくない。
省2
179: 2014/04/29(火)19:55:47.67 ID:lGWfqdF5(1) AAS
先月は停滞して1㌔も減らなかったんだけど、今月は2㌔減った、うれしい！
194(1): 2014/06/09(月)13:19:44.67 ID:qwObIZ6W(1) AAS
>>192
＞トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
＞1時間くらいです
計算間違ってない？
多分それだと500kcalも消費してないよ
319(2): 2015/08/28(金)15:45:40.67 ID:H5bAesmV(1) AAS
154/49
やっとダラダラしてても50キロ台に戻らなくなった！
45まで落としたい、、、
567: 2017/05/23(火)00:00:50.67 ID:FV+b7g5M(1) AAS
2ヶ月で3kg戻す！
637(1): 2017/06/20(火)08:12:18.67 ID:Fk8kCXGl(1) AAS
157センチ49キロ
元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ
最終的には45になりたい
793: 2017/10/15(日)01:52:38.67 ID:/V8u0S9T(1) AAS
153cm 去年の１２月53.5kg→現在47～48kg をうろうろ20% 46kgに乗ってる時は１８%とかだった
とにかく脚痩せしたくて下半身の筋トレばっかとプランクしてたんだけど
一番痩せたかった太ももが数値的には何も変わらず細くなったようにもあまり感じない
そして何故か腹筋６つに割れそうってかもううっすら割れてるのかも
上腕はパツパツだったブラウスの袖に手をパーにして手首まで入るくらい痩せた
上半身だけはとにかく痩せたんで細いね～って言われるしダイエットやめなよって言われ細い自覚もあるけど
脚痩せたいでも運動すると上半身だけ痩せてしまう
とりあえずの目標は４５kgだったけど太腿痩せなさすぎて
何kg何%の体脂肪率目指したらいいかももうわからない上細すぎ脚太すぎでもうやだ
807: 2017/10/29(日)17:14:35.67 ID:x4dAG/sf(1) AAS
50キロが40キロに見える筋肉って想像がつかない
マラソン選手みたいな感じかな
823: 2017/12/26(火)01:40:49.67 ID:lyHtMCsm(1) AAS
年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...
867: 2018/04/14(土)23:20:11.67 ID:H7bpeC+F(2/2) AAS
あ、朝はマグカップで豆乳を飲んでるから、朝ごはんか。
984: 2018/12/04(火)15:47:35.67 ID:e1T+miyt(1) AAS
>>983
これがスレタイの方がわかりやすい気がする
【愚痴】【雑談OK】で囲って
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