[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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356(2): 2015/10/13(火)10:26:06.63 ID:WpxsFtQ7(1) AAS
前回>>344
今朝の計測結果
45.8㎏ 20.7%
やった！ついに目標達成
45.5㎏～46.5㎏を２週間維持できたらダイエット板を卒業する
381: 2015/12/25(金)09:39:24.63 ID:f47Nvuks(1) AAS
昨日食べ過ぎた
昨日の残りのケーキもさっき光の速さで食べてしまった
せっかく順調だったのに49kgになってしまった
今からまた気を引き締めよう
453(2): 2016/12/31(土)20:12:29.63 ID:T85//5p2(1) AAS
164/46
減りすぎたので増やしたい
せいかつに支障をきたしてる
でも食欲ない…
532(1): 2017/03/20(月)17:40:44.63 ID:4RoDWwSR(1/2) AAS
>>530
156kg？w
自分は154cm 46.5kg
日々ウォーキングしてる
538: 2017/03/22(水)02:49:44.63 ID:EjPqamMm(1) AAS
>>537
横からだけど、ある程度の運動強度や筋肉がついてくると
体の輪郭が明確に変わってくるから
体重計よりも鏡でコンディションが確認出来るようになるよ
筋肉は脂肪より重いってことをきちんと頭に叩き込んで
地道に筋トレしてれば体重計に一喜一憂しないで済む体になる
ビバ筋肉
レッツ筋トレ
561: 2017/05/13(土)20:41:12.63 ID:OG59mDE5(1) AAS
>>547だけど、GWに旅行やらお出かけで好きに食べ飲んでいたら、何と3kgも増えてしまった
月～金に食事制限、筋トレでようやく今朝46kg台に戻ってホッとしたー
身体や顔がむくんで体調も悪かったけど、いつもの体調に戻った感じ
短期間で増えた分は、ちょっと頑張れば挽回できるんだな、よかった
594: 2017/06/12(月)01:52:36.63 ID:oKMoKzwB(1) AAS
奥様どころか喪女だけど158㎝45～46kgウロウロ
腹筋は縦に3つに割れてるし二の腕もはっきりと上腕三頭筋が分離するくらいあって振りそではない
でもお尻が絶望的にダメほんとダメ
624: 2017/06/18(日)19:27:17.63 ID:oH0f6eOK(2/2) AAS
>>622
ありがとー！！
でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑
明日からまた頑張る
一緒に頑張ろう！
921(1): 2018/07/29(日)14:24:03.63 ID:gZjJM84s(1) AAS
>>916
目指すところ似てるのでレス
161cm 38歳
5月の連休明けから主食の炭水化物を減らし、間食をカット。たまに果物やチョコを食べる時もありますが、この3か月で4回だけですw
肉、魚などの動物性高たんぱくにしてます
起床時 53キロ 28%から、48キロ 23%になりました
平日は自転車通勤40分くらいで、特別な運動はしてません
目標は47キロ 20%くらいを定着です。
お互い頑張りましょう！
977: 2018/11/29(木)16:31:25.63 ID:32N9jsE7(1) AAS
食べてないのに痩せない！
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