[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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295: 2015/07/16(木)01:19:13.57 ID:doUui9/a(1/2) AAS
その背でそれなら普通に痩せて見えるんじゃない？
自分は同じ身長で49キロだ
45になったらダイエット終了
他のことを努力する
304(2): 2015/08/05(水)07:28:24.57 ID:7QU+GCgQ(1) AAS
57.5㎏30%以上からダイエット初めて、現在49.2㎏
体脂肪率はこの２週間24～25%の間をウロウロしてる
体重は右肩下がりで少しづつ下がってふいってるんだけど体脂肪率が減らなくなってきた
46㎏22%目指してウォーキングと水平足踏み、腕降り運動、チューブで二の腕や背中を筋トレしてるんだけど
なにか他にお勧めの筋トレあったら教えて欲しい
305: 2015/08/05(水)18:30:00.57 ID:l7c7Q006(1) AAS
今年4月158/57.1から今日で49.1/23.8%になったのでお世話になります
Sサイズのスカートを試着してみたらファスナーがギリギリ締まったので難なく履ける様に頑張ります
取り敢えず47/22%位をキープ出来る様にする
345: 2015/09/15(火)08:17:50.57 ID:AbRbYbQN(2/2) AAS
>>343
ほぼ155㎝で47㎏台はドンピシャで美容体重でしょ
モデル体重からは程遠いけど
私もアラフォーだけど、アラフォーアラフイフでモデル体重は芸能人ばりのメンテナンスしてない限り貧相になってる人の方が多いよね
お互いガリガリにならないボディメーク頑張ろう
367: 2015/11/08(日)07:55:42.57 ID:fc0H5V5H(1) AAS
155㎝～160㎝で46～48㎏
体脂肪率22%
これってカーヴイの樫木裕美さん自身が理想としてる数値よね
その上で引き締めて適度に引き締まった女性らしいクビレを作るって…
それ、すごく難しいわ
でも私も数値だけに囚われてアバラ浮き出てるのに自己満足してた過去があるからそこ目指して頑張ろう
485: 2017/02/01(水)14:05:52.57 ID:HWiBf0a2(1) AAS
165/49
目標45kg
夏までに頑張る！
660: 2017/07/22(土)22:17:02.57 ID:Fez7xfDW(1) AAS
158/47.8/27.8
お腹ポッコリでお腹を隠す服ばかり選んでたけど
ジムウエアのトップスはSやSS買った
ウォーキングでもお腹に力入れられるように
737(1): 2017/09/13(水)19:59:42.57 ID:DHZdCHDh(3/5) AAS
>>733 骨出っ張ってるってことは、固めのベットや椅子だと当たってイタイんじゃ・・。
819: 2017/12/13(水)23:25:42.57 ID:HUYg/1jB(1) AAS
161/49
47になりたいけどなかなか、、
875: 2018/06/13(水)07:03:38.57 ID:UNMYjLTF(1) AAS
最近46㎏キープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな
958(1): 2018/11/01(木)19:16:32.57 ID:FIWLI8B2(1) AAS
通販ならおチビちゃん向きの服沢山あるよ。
私もあなたと同じようなスペックだから気持ち分かるなー。
985: 2018/12/04(火)20:50:06.57 ID:fm6T5B78(1) AAS
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】
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