[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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83(1): 2014/02/10(月)01:14:16.50 ID:e5JolvDi(1/2) AAS
三食の配分みなさんどうしてるんだろう。夜はごく少なく、昼が一番多いのがいいのかな…。
夕食は一番量出ちゃうんだよね、お酒飲むと、とたんに増えるし難しいわ…
167(2): 2014/03/15(土)12:13:49.50 ID:WhpSWxkj(1) AAS
下半身ムチムチだとレギンス、パギンスとかゴム系パンツやばいよね。
すごい生々しい。
外人さんだったらおー！とかなるが日本人だと
なんか無理だ。
490: 2017/02/03(金)07:40:28.50 ID:8VrkY1lB(1) AAS
154/47.8/21.3
昨日の夜晩酌したけど、減ってた
生理後～の痩せ期で水分抜けてくのが分かる
嬉しい
640: 2017/06/29(木)03:57:19.50 ID:xIn2C9TL(1) AAS
>>639
細すぎないかい、体力的に大丈夫かい
同じく162で68キロから48.5まで痩せた
47キロまで減らすと体力限界なのと
貧相な感じがしたから、
48キロ台維持を頑張る
683: 2017/08/08(火)14:46:17.50 ID:Zk8m5lyN(1) AAS
目指さない？の？をどう受けとるかだねぇ
779: 2017/10/04(水)14:51:36.50 ID:lgiwnPSf(1) AAS
中村靖日って俳優が166cm49kgだな
846: 2018/02/18(日)19:50:35.50 ID:fdMVCPa8(2/2) AAS
↑ちな159です
最低42最高今、50
でも最終的には46くらいで止めます
916(3): 2018/07/26(木)11:12:47.50 ID:t26jwPbo(1) AAS
50kg代スレを卒業してこちらに来ました
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
7月26日48.8kg体脂肪率28.4％内臓脂肪2
目標は47kg代もしくは体脂肪率20％前半
方法は今まで通りのカロリー制限、階段昇降とステッパー
筋トレは大の苦手なのでダイエットが嫌にならない程度に徐々に頑張ります
>>915
とてもスリムですね
ダイエット方法を教えていただきたいです
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