[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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85(1): 2014/02/10(月)06:26:14.44 ID:QuifpjpR(1/2) AAS
>>83
毎晩糖質0とワインとかとおつまみ食べてるよ
最近はピザとか
朝はお粥とか、バナナで200kcal
昼は500kcal 、夜は700～800
ダイエット中は1000無かったかな(月3k減量ベース)
今はウォーキングしてない
整理前だけど維持できてるから、
整理入ったら水分抜けて落ちると思う
99: 2014/02/13(木)11:42:09.44 ID:/B/KRl7x(1) AAS
>>98
減らすより現状の体重で体力付けようと考えた方が良いんじゃないですか？
筋力付けたらサイズ絞れるし子育てする体力付くんじゃ？
166: 2014/03/15(土)00:15:17.44 ID:9Owvk1u2(1) AAS
166/47.5
今は22歳でヒップ92くらいだけど高校生の時にはもう90はあったような気がする
自分では後ろ姿は見れないからこんだけ大きいと他の人にはどんな風に見えてるんだろ･･･
231: 2014/08/01(金)17:58:11.44 ID:AQH5FMuS(1) AAS
ビール我慢してやっと47kg台抜けた～！
このまま45kg台目指す！
でも3日BBQだわ…
236(1): 2014/08/27(水)12:53:50.44 ID:gpgFydHv(1) AAS
45キロとかうらやま
がんばっても47とか48をうろうろ
275: 2015/04/28(火)18:47:59.44 ID:E5rtiHU2(1) AAS
>>272だけど、昨日から普通食にしたらすぐに49kg弱になった。でも身長154だから見た目はデブ。目標は47kgないくらいかな。
美容体重からは程遠いけど、一番自分らしい姿でいられる数字なんだ。
323: 2015/08/28(金)16:24:23.44 ID:5GqOuAE7(1) AAS
>>311
今更のレスだけど
男・170センチ・48kgで摂取カロリー1,000kcal以下を3ヵ月以上続けてるが
体重計は±0.5kgの変動だけで減る様子はない。増えもしないけど・・・
361: 2015/11/02(月)11:17:39.44 ID:W1a3ikBN(1) AAS
確かに、アラフォーアラフィフで低体重とか体脂肪率22%以下とかになるとシワシワカサカサしてくるんまよねぇ
380: 2015/12/24(木)23:15:18.44 ID:i3bLUVYq(1) AAS
皆しっかりダイエットできてて羨ましい
157cm/48kgなんだけど半年前までは43kgだった。生活環境はまったく
変わってないし食生活も変えてないのにゆるやかに増えていった……
どうして太ったのか分からないので食べるのが怖くなって拒食気味
ぶよぶよの下半身が本当に気持ち悪い
411(1): 2016/05/15(日)12:57:18.44 ID:zeTZ8RN5(1) AAS
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 49.4kg/24.1%
[目標] 47kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・筋トレと有酸素運動
[コメント]
40キロ台を目指すスレから移動してきました。
生理が遅れPMSが長引いた事を言い訳に、焼肉やお菓子を食べ、運動をサボりまくってたら体脂肪が増えました…。
やっぱり運動って大事ですね。
省1
437: 2016/09/16(金)23:33:51.44 ID:DJrg46io(1) AAS
>>428
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 47kg/20.4% （朝に計測）
[目標] 46.5kg～47.5kgを維持/19%台
[方法] 基本20時以降食べない
[コメント] 特定の運動もせず、好きなものを食べているのに今の所47キロ前後をキープ出来ているので、53キロ台の時はどれだけ食べていたんだろうと驚きます。
これから立ち仕事になるので、体脂肪が１９%台になれたらいいなぁ。
502: 2017/02/17(金)20:17:07.44 ID:Tj/+g6G8(3/3) AAS
>>501
ありがとう！やっぱカロリー足りてないよね
夫も別に痩せて欲しいなんて一言も言わないし、むしろ「骨骨しくなってきたね...」と言われる
ゲーム的な楽しさと、体重や体脂肪が落ちていく実験って感じで楽しんではいるけど、実際何のために痩せようとしてるのか分からなくなってきてるんだ
気づかせてくれてありがとう
無理せずに自分のベストを見つけるようにするよ
535: 2017/03/21(火)07:09:58.44 ID:ji268/YM(1) AAS
>>534
45kg目指してお互い頑張ろうね！
698(2): 2017/08/31(木)00:29:57.44 ID:poDGZ/p+(1/4) AAS
やっと48㎏台になったのになかなかそこから落ちない。
45㎏になる日は来るのだろうか？と思ってしまう。
884: 2018/06/19(火)12:54:26.44 ID:dGMvq2eI(1) AAS
153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ３ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな
989: 2018/12/06(木)15:56:11.44 ID:a8xSBap9(1/2) AAS
じゃ立ててくる
まったり進行だし次スレは990くらいにしとくか
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