[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
9: 2014/01/08(水)02:01:12.22 ID:M7Ltj4IE(1) AAS
160/47
40kg台スレは40～43あたりが多くてROMってた。書き込めるようにするぞー！
21: sage 2014/01/11(土)18:00:01.22 ID:7QzCoYSX(1) AAS
正月太り解消したら戻ってくるからね！
73(1): 2014/02/04(火)20:51:22.22 ID:1PZ7tHEW(1) AAS
>>72
すごい！すごい！
159cmで55kgの私にぜひ、どうやって
半年で減量出来たのか教えて下さい。
106: 2014/02/15(土)10:04:46.22 ID:uvz3dWM3(1) AAS
今週は49kg台が定着したので、来週は49kg切るのが目標。
再来週は生理が来るからどうなるか。
144(1): 2014/03/08(土)21:10:47.22 ID:fRpNysuc(1) AAS
>>142
お酒は飲まないのかな…
飲む時は、何をどの程度飲むか教えて下さいな
200: 2014/06/13(金)01:41:31.22 ID:oAtM/ymS(1) AAS
何で命令してんだお前
366: 2015/11/06(金)11:06:33.22 ID:L1Z5D+VJ(1) AAS
161cm/46～47kg/22%
46kgに安定したい！
45以下になると生理が止まるので
とりあえず現状維持をしたいです。
あと体脂肪を20%に落としたい！
筋トレ頑張ります。
過去に摂食障害になった事があるので
再発しないように気を付けないと、、
410: 2016/05/14(土)19:55:11.22 ID:ZwAkkxmg(1) AAS
>>402です。
154/47.5
半年のダイエットで食生活がそれに慣れてきました。
停滞を過ぎ、今日は何食べるか、運動はどうするか考えるダイエットが割と楽しいです。
目標まで後3キロ。
430(1): 2016/07/22(金)22:26:07.22 ID:4F79K3ba(1) AAS
[身長/年齢] 163/35 男
[初期値] 68.1kg（2015/5/26）
[現在値] 46.2kg/13.2%/ウエスト65cm 夜は12％
[目標] 48kgぐらいで9%
[方法]
・毎日ランニング10km(雨の日は5km)
・ランニング前は筋トレ、ランニング後はプロテイン
・１日3食2000kcal
・野菜ジュース、ヨーグルト、豆腐、マルチビタミンサプリは欠かさない
[コメント]
省5
443: 2016/11/05(土)20:36:45.22 ID:jWb+iQiG(1) AAS
170で50ならめっちゃ小顔になってそうで羨ましい
491(1): 2017/02/03(金)11:39:51.22 ID:k7ie3sVm(1) AAS
170cm/49.3kg（BMIは17.1）
数ヶ月ほど維持期だったけど暖かくなってきたので再開しました。
内臓脂肪レベルがやっと1.0になって嬉しいです。
615(1): 2017/06/17(土)16:25:54.22 ID:ntXQ7dPe(2/3) AAS
>>614
ありがとう！ ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う
カロリー1200制限がメイン
あとはホットヨガに週2～3かな
でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う
ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした
筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー
668(1): 2017/08/02(水)14:52:46.22 ID:Tg+tPK3+(1) AAS
>>661
自分も155cmだけどこの画像見ると45～50ぐらいが健康的な細さかなと思った
一時期42ぐらいの時があったけど皆にやつれたって言われてた
今はやっと50きったとこなのでせめて2kgは痩せたい
961(1): 2018/11/02(金)16:47:43.22 ID:lJCc1J85(1) AAS
小柄で羨ましい
983(1): 2018/12/04(火)15:01:33.22 ID:vWnovPOc(1) AAS
体重40㎏後半ダイエッター用のチラシの裏スレ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.062s