[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40�s後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

17: 2014/01/09(木)15:11:40.21 ID:WU7HwQno(1) AAS
154/47.5
目指すはBMI18の42キロ

---

412(2): 2016/05/22(日)10:48:34.21 ID:8G8a4oFp(1) AAS
>>411
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 48.4kg/22.5%
[目標] 45kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操・筋トレと有酸素運動
[コメント]
4日ほど前から、48.4キロ〜48.7キロで停滞中。
ホルモンバランス的には痩せ期だと思うので、有酸素運動を増やします。
省1

---

459(1): 2017/01/22(日)15:45:45.21 ID:3E3BgK3G(1) AAS
>>456
>>458は安価ミス

今は43kg
orz

---

732: 2017/09/13(水)00:39:58.21 ID:drOxw8gd(2/2) AAS
↑>>700(>>698)でした。

---

763: 2017/09/25(月)13:47:06.21 ID:tDy9AL8F(1) AAS
155/48kg
ファスティングで2kg痩せたのでこのスレデビューできた
目標44kg

---

826: 2017/12/29(金)07:51:02.21 ID:zqN1qJkg(1) AAS
4〜5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった

---

885: 2018/06/19(火)19:34:23.21 ID:ZXGxAEdn(1) AAS
>>883
目指す人も目指さない人もいるスレだと思ってた
私は45〜46�sがベストであり維持の目標

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.046s