[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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135: 2014/03/06(木)10:00:48.08 ID:XuD6YRvX(1) AAS
163センチ47キロ体脂肪20前後。
とりあえず45キロにして体脂肪17か18くらいにしたい。
夏には43キロに戻りたい！
炭水化物が好きすぎる。
小麦粉が好きすぎるダイエッターいる？
173: 2014/03/30(日)15:07:05.08 ID:QVOPcG9S(1) AAS
4月の目標は、まずは47kg台を定着させて、生理後に47kg切ること！
244(1): 2014/10/28(火)11:17:25.08 ID:fEGfL2VI(1) AAS
>>242
いままで2000kcalでちょうどよかったのに
カロリー減らしたから体が飢餓モード、省エネモードに入っちゃったんじゃない？
326: 2015/09/02(水)07:20:53.08 ID:QvTV8xaZ(1) AAS
>>325
その身長体重で29%!?
406(1): 2016/04/20(水)09:31:40.08 ID:7YO2JA9A(1) AAS
前回>>403
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.0kg/19.7%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
省7
468(1): 2017/01/26(木)09:26:16.08 ID:Yqh2+vuy(1) AAS
>>466
これってホントなの？
私スクワットプランククランチレッグレイズもう3か月もやってるんだけどなあ
479(2): 2017/01/30(月)23:04:42.08 ID:Df4VNdYu(1/2) AAS
>>478
だいたい同じ
163/47.8
目標44.5
方法も全く同じ！ヤンヒーしたことあるのも同じ！
ヤンヒー飲んでた時目がガリガリで目がギラギラしてたらしくシャ◯中疑われてた
健康的に頑張ろうね！
487: 2017/02/01(水)23:14:29.08 ID:xaDBgkUr(1) AAS
156/ 49.4
50を切って数日たったからスレ移動！
しばらく体重計に乗らないまま正月明けて52.3まで行ってた
3月にスーツを着る日があるから、その時までに47㎏台にするのが今の目標
517(2): 2017/02/24(金)21:20:27.08 ID:+j/YZ+72(1) AAS
手首細い人は足首も細い
足首は自分の手で握って親指と中指がつけば細いといえるらしい
女性らしいのはクビレだけど、垢抜けるのはクビレの作りにくい肋骨と骨盤が近い手脚長いタイプ
525: 2017/02/26(日)11:07:58.08 ID:2VJ6yae3(1) AAS
ショーモデル=8～9頭身=手脚長い=手大きい
自分で掴める、というのがポイント
180近い人と150を比較するナンセンス
559: 2017/05/09(火)01:25:36.08 ID:8SnJWGsV(1) AAS
160/46.7
ここ3年で体重の増減が凄まじいので45キロ～46キロをキープしていきたい。
筋肉質なほうだけど最近運動不足なのでもう少し筋肉も欲しいな。見た目重視ダイエットで！
ウエストが62から細くならないよ…
850(1): 2018/02/20(火)15:23:59.08 ID:tWTSbd+W(2/2) AAS
>>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。
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