[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40�s後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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146: 2014/03/09(日)10:57:47.00 ID:d5l6Msfv(1) AAS
今朝の体重48.6、今週の目標は48.0
最終目標は45.0なんだけど中々減らなくなって凹む。

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196(1): 2014/06/12(木)00:25:18.00 ID:S1/5SOvT(1) AAS
>>194
トレッドミルの数値では560カロリーです
ジョグ、傾斜２でスピード７〜１０キロ
歩き、傾斜４〜５で、スピード５．８
平均メッツ５・８です
もっとも一日の運動量はオムロンの消費カロリー測定器の数値で計算してます

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206(1): 2014/06/18(水)07:48:14.00 ID:uMLj2PFw(1/2) AAS
>>205
こういう人って、一生食事制限のダイエットするつもりなんだろうか
ふつーーに考えて、普通食食べて太る身体なんて維持して何が楽しいんだ？
普通に食べて運動して、引き締まった身体維持する方が遥かにいいのに

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260: 2015/02/05(木)05:24:26.00 ID:txXRQamk(1) AAS
152/48.6
ずっと52あたりを彷徨っててなんとか50を切ったもののそこから落ちない
卒業式まであと一ヶ月ちょいでそれまでには47いけたらいいなぁ

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328(1): 2015/09/02(水)07:34:30.00 ID:F+zBX6m2(2/2) AAS
サルコペニア肥満とも言うんだっけ？
有酸素、筋トレ、たんぱく質摂取を意識しないとヤバイよね

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467: 2017/01/26(木)09:09:13.00 ID:ywMJozK9(1) AAS
なるよ
じゃねーよ5%以上落ちたけど25あるわ
20切るまで頑張るわ

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469: 2017/01/26(木)10:42:30.00 ID:XqQVnwi/(1) AAS
154/47.8/20%
筋トレばかりしてたら、なんか身体触った感じが固いというかムキっとしてきた
たいして痩せてもないのにムキムキは困る

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905: 2018/07/19(木)09:00:22.00 ID:wKKiJfna(1) AAS
162　45.4
45キロの壁が厚い

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933: 2018/09/10(月)16:03:05.00 ID:F1/MnfyN(1) AAS
155/47
地震で一気に痩せた

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