[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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544: 2017/03/27(月)22:08 ID:v9r2btUm(1) AAS
やっと45kg台になったー
顔が小さくなった気がする
さらにがんばる
545: 2017/03/31(金)13:44 ID:0OccaCke(1) AAS
こんなスレがあったんですね
156cm47kg台 体脂肪26%台(若い時から体重変動あっても大体26%台)
骨細で筋肉無く、足はやっとアキレス腱の筋？(かかとの縦線)が見えてきたくらいパンパン
目標は筋肉増やして45kg20%
49kgに増えたのでリバウンド防止のため１ヶ月1kg減らすつもりで２月末から体幹トレと食事管理を始めたんだけど、体脂肪が上がってきた…
せめて減量中は筋肉落としたくなくて毎日１時間トレーニングしてたんだけど甘かったかな
546: 2017/03/31(金)18:52 ID:kMf9Vu9c(1) AAS
痩せてウエストや二の腕が細くなったから
ビッグシルエットの服よりタイトな服の方が着たい
547(1): 2017/03/31(金)18:55 ID:LMSfL+hT(1) AAS
154.5
46kg台後半
体脂肪20%台
たまに食べ過ぎた翌日は47kg台になることもあるけど、調整したらすぐ戻せる
私的にはこれでいいやと思ってる
顔がすぐコケるので、これくらいがベスト
548: 2017/03/31(金)20:19 ID:pVErAGeF(1) AAS
体重の維持難しいや
増そうと思ったら増えすぎるし維持しようと思ったらじわじわと減っていく
私も46キロ台でコントロールしたいな
549: 2017/03/31(金)21:01 ID:j3T4roKc(1) AAS
維持むずかしいよね
私は、筋トレで体脂肪率減らしてから、少し増えても戻しやすくなったよ
どんどん減らしてしまいがちなのも一緒！
気をつけながらお互い頑張ろう
550: 2017/04/05(水)21:10 ID:nmh0RBhm(1) AAS
ヒールの靴履いて歩くと腹筋つくね
今はフラットシューズばかりだからか体重はあまり変わらないのに
腹筋が落ちてお腹が出やすくなった気がする
551(1): 2017/04/13(木)23:22 ID:IHe64BoK(1) AAS
155cm今朝49.3kg
なんとか8月中旬までに46kgにしたい
もちろん見た目変わらなきゃ意味ないから王道で地道に頑張る
552(1): 2017/04/24(月)20:33 ID:XWylK1Uy(1) AAS
45.0kg
目標は41kg
夏までに4kg頑張る！
553: 2017/04/25(火)03:59 ID:4tPiZqIr(1) AAS
やばい45～6㎏で安定したからしばらく体重計から遠ざかってた…ギリギリ49㌔
ちょっと生活見直さなくては
554: 2017/05/01(月)12:05 ID:cLN1v7RS(1) AAS
153/49.5
47→62→56→64ときてやっとここまできたよ…
45まで落として最後のダイエットにしたい
555: 2017/05/01(月)13:52 ID:R7samsvT(1) AAS
>>551
開始2ヶ月目後半から3ヶ月目にかけてかなり順調に落ちてる！！
155cm3月頭51.5kgが今47.5kg
特に上半身だけど見た目もかなり細くなってきててモチベめっちゃ上がってる
でもしつこいけどやっぱり体重より見た目だからね…地道に頑張ろっと
556: 2017/05/06(土)10:10 ID:Zjkp0wvW(1) AAS
このゴールデンウィークの食べ過ぎと生理が重なってしまって49.5kgまで一気に体重増加…
早く元の食生活&47kg台に戻さないと…
557: 2017/05/08(月)19:39 ID:0DYo2k2D(1) AAS
ダイエットで158㎝46㎏まで痩せたんだけど買い物が楽しくてしょうがない
2000～3000くらいの服たくさん買っちゃう
これはやばいよでももう戻りたくないけど
558: 2017/05/08(月)20:46 ID:GcHzSpdO(1) AAS
わかるー、Sサイズのスキニーが履けるようになってビックリした。
559: 2017/05/09(火)01:25 ID:8SnJWGsV(1) AAS
160/46.7
ここ3年で体重の増減が凄まじいので45キロ～46キロをキープしていきたい。
筋肉質なほうだけど最近運動不足なのでもう少し筋肉も欲しいな。見た目重視ダイエットで！
ウエストが62から細くならないよ…
560: 2017/05/09(火)17:10 ID:t+k4xrpX(1) AAS
私も早くSサイズ着れるまで戻りたい
ちょっとモチベ上がった！ありがと
561: 2017/05/13(土)20:41 ID:OG59mDE5(1) AAS
>>547だけど、GWに旅行やらお出かけで好きに食べ飲んでいたら、何と3kgも増えてしまった
月～金に食事制限、筋トレでようやく今朝46kg台に戻ってホッとしたー
身体や顔がむくんで体調も悪かったけど、いつもの体調に戻った感じ
短期間で増えた分は、ちょっと頑張れば挽回できるんだな、よかった
562: 2017/05/14(日)18:59 ID:8oy7+0AV(1) AAS
超スキニーを買った
なんとか履けるけど人前で履くのはどうかな？ちょっと見苦しいかな？いやぎりぎりいけるか？というレベル
これを家でもいいから2日は1回は履いて太らないようにしよう
しかし履くたびに「タイトなジーンズにねじ込む～♪」という歌が頭の中で流れる
これは安室だったかとググってみたらBOAだった
563: 2017/05/15(月)17:08 ID:VlZWpRuz(1) AAS
ごめんワロタ
564: 2017/05/15(月)20:52 ID:W/7L9lqZ(1) AAS
私という戦うボディ！
ダイエットは戦いだいろいろと
565: 2017/05/15(月)21:20 ID:A7iZ+96l(1) AAS
懐かしいねぇ
566: 2017/05/17(水)20:54 ID:XOFt9tLw(1) AAS
痩せたい！！！
頑張る！！！
567: 2017/05/23(火)00:00 ID:FV+b7g5M(1) AAS
2ヶ月で3kg戻す！
568: 2017/05/28(日)01:21 ID:j4Orc2je(1) AAS
>>552
同じだ！45キロ前後
ただ、自分も目標は40～42キロだけど8月末まででいいかなw
月１キロ目標
もうそんなにガクッとは落ちてくれないので
しかしウエストは痩せるのに下腹部と太ももは太いままの完全な洋梨体型_(:3 」∠)_
569(2): 2017/05/28(日)20:04 ID:zgEI26t5(1) AAS
若い人が多いのかなあ
私は腰回りの浮き輪と背中のお肉がとれなくて挫折しそう
>>529
が教えてくれたバレビュのつべバージョンやってみる
570(1): 2017/05/28(日)23:28 ID:21kOzrgf(1) AAS
久しぶりに今日ダイエット気にせず食べる日にしてラーメン食べた
その後旦那に吊られてケーキまで…
明日の体重が予想出来て凹む。一時的なものだと分かってても凹むわ
571(1): 2017/05/29(月)01:07 ID:FS81RRw7(1) AAS
>>570
チートデイだと思ってｶﾞﾝｶﾞﾚ~
572: 2017/05/29(月)08:00 ID:sJhWrdhO(1) AAS
>>571
ありがと
体重は前日の200g増だけで済んだけど間違いなくカロリーの蓄積はしてるよね。今日からまた頑張る！
573: 2017/05/31(水)01:34 ID:hf0bJ6FT(1) AAS
今 160cm 45kgだけど、44kgまで痩せたい。
574(1): 2017/05/31(水)04:12 ID:ok2hjSHl(1) AAS
>>569
40です。
体重は満足するまで落ちたけど、同じく腰回りの浮き輪が…
中年の経産婦で腰回りの脂肪落とすのってかなりハードル高いね。
575: 2017/05/31(水)12:36 ID:xojmV2Cb(1) AAS
>>569>>574
腰回りの浮き輪と背中のお肉！
ほんとうにどうやったら取れるんだろうねあれ
困ったなぁ
576: 2017/06/01(木)22:48 ID:wRBAJ736(1) AAS
地道に有酸素運動するしかないのかな
温泉とかで見てても、手足に奇麗な筋肉ついている人でも
浮き輪がついてたりする
あのあたりの筋肉って側筋になるのかな
577: 2017/06/05(月)21:55 ID:BggU8tY0(1/2) AAS
やっと43kgになった。あと2kg！
578: 2017/06/05(月)21:57 ID:BggU8tY0(2/2) AAS
あ、45kg台から初めて41kgが目標です。
30kg台は目指してないのでこのスレにおじゃましてます。
579(1): 2017/06/06(火)02:47 ID:Gh62HAQ6(1) AAS
身長何センチ？
580: 2017/06/06(火)20:44 ID:ohryrdYl(1) AAS
49～50をさ迷う下半身デブだったけど、ワンダーコアスマートもどきを買ったので痩せるぞ！
寝転がって足バタバタさせたりスマホ見ながら腹筋してる
効くか分からんが頑張る
581: 2017/06/07(水)23:22 ID:e6bvhAtV(1) AAS
>>579
低身長です。
582: 2017/06/08(木)18:33 ID:yb6pKTpp(1) AAS
浮き輪？
自分も30代半ばになる中年だけど浮き輪が分からない
急激に痩せて肉は弛みましたが、時間が経つとましになりましたよ？あと筋トレ
出産してないから分からないのかな
それともあるのに気づいていないだけか
温泉とかに入ってもご高齢の人とか他人は目に毒だから規範的に見てもスルーしてるので良く覚えていません
比較されてるのは嫌だなあ
583: 2017/06/08(木)18:36 ID:/Y4xHkxG(1) AAS
浮き輪あるある
痩せてもそこが一番最後に残るし、頑張って平らにしても、ちょっと食べすぎるとすぐ復活するorz
年齢じゃなく、経産婦あるあるなのかもね
584: 2017/06/08(木)18:55 ID:MkuvmdpR(1) AAS
女子だけど腹筋6パック目指すスレ
2chｽﾚ:shapeup
585: 2017/06/09(金)07:10 ID:Seeo/XXa(1) AAS
成る程。アラフォーだけど産んでないから浮輪ないわ。
586: 2017/06/10(土)19:45 ID:3cx02rHZ(1) AAS
経産婦じゃないけどあるよ
激太りした名残なのかもしれない
587: 2017/06/10(土)21:18 ID:77t5s1zs(1) AAS
単に皮下脂肪の量によるのでは？
588: 2017/06/11(日)08:03 ID:F5Cp/O1f(1) AAS
アラフィフ、産んでないけど卵巣手術で切ったところから綺麗に浮輪ができる
全然とれない
589: 2017/06/11(日)08:14 ID:qmWflqJe(1) AAS
何年ぶり？久しぶりに45kg切った！
155cm
590: 2017/06/11(日)14:43 ID:KzF53qu7(1/3) AAS
ググったら浮き輪は単純に皮下脂肪みたいだね
ただ皮下脂肪は男の人のパンパンなお腹みたいな内蔵脂肪と違って中々落ちないらしい
子供産んだり手術したら皮膚は伸びるし腹筋も一時的に切れてしまうから落ちにくくなるのかも
前にエステ行ってた時お腹の周り綺麗になったから、リンパマッサージと腹筋とかで引き締めて行くしかないのかも
あとは有酸素運動かなあ
591: 2017/06/11(日)14:46 ID:KzF53qu7(2/3) AAS
44キロが切れない大きな壁だわ
目標は42キロくらいなんだけどな
592: 2017/06/11(日)20:05 ID:opm/VsTU(1) AAS
このスレの奥様たちは、身長はどの位なのかしら？
私は156センチで46キロ近辺をウロウロ
人からは痩せすぎじゃない⁈とは言われるけど、お腹周り～腰回りの浮輪はあるし、二の腕もたるたる
肩甲骨はまだ発掘されてない
筋肉つけて引き締めたいから、もうそれほど減量は目指してないけど、45キロ切りたいなーとは思ってる
593: 2017/06/11(日)20:41 ID:KzF53qu7(3/3) AAS
奥様ではありませんがw自分は150センチで45キロぽっちゃりだけど腹縦に割れてるw
二の腕も筋肉でモリっと(-.-;)y-~~~
もともと筋肉質なんで筋トレするとすぐつく
でも下半身太いからまだまだダイエット続けなければ
156センチで46キロなら細身でガリガリ過ぎずちょうど良いかと思うのですが
あとは筋トレで背中や腕、お腹周りを引き締めたらどうでしょうか
594: 2017/06/12(月)01:52 ID:oKMoKzwB(1) AAS
奥様どころか喪女だけど158㎝45～46kgウロウロ
腹筋は縦に3つに割れてるし二の腕もはっきりと上腕三頭筋が分離するくらいあって振りそではない
でもお尻が絶望的にダメほんとダメ
595: 2017/06/12(月)15:05 ID:X5m6MrFR(1) AAS
170cmです
BMI17台で安定してきたからまた減量期
体脂肪率17％、内臓脂肪レベル1.0
596(1): 2017/06/12(月)23:56 ID:5yRi9Nwl(1) AAS
ヒップアップは本当にきつい
骨盤のタイプもあるだろうし
597: 2017/06/13(火)01:52 ID:ddOM4qpa(1) AAS
>>596
わかる
最近感じてるのは体型ナチュラルってヒップアップ絶望的じゃない…?
ナチュラルだけどプリケツだよって人いる？
598: 2017/06/14(水)00:11 ID:2yZuOZDE(1) AAS
マツこの番組でプリ尻特集やってたけどみんな上半身が貧弱だった
599: 2017/06/14(水)04:59 ID:SDMQjHMn(1) AAS
162センチ68キロから1年で49.8まで頑張ったけど急にまた食欲が出てきてリバウンドしそう 毎日体重計乗ってカロリー計算しないと
600(1): 2017/06/14(水)14:24 ID:789tepLZ(1) AAS
最近体型別コーデ流行りだよね
自分で言うのはなんだけど、確かにプリケツ気味な自分はウェーブ体型だわ
601(1): 2017/06/14(水)18:18 ID:nx1/Lwvk(1) AAS
>>600
いいなあ
私はナチュラルでスクワットも10か月くらい続けてるけどプリケツには遠い
なんか筋肉がないわけじゃないんだけど四角くて縦に長くて男のケツみたい
602(3): 2017/06/14(水)19:36 ID:msc5y+yg(1) AAS
149センチ48.5キロ
目標は42キロ
鏡を見るたびげんなりする
元は54キロあったから多少落ちたけど鏡に映るデブは全然変わらない気がする
603(1): 2017/06/14(水)22:28 ID:JgDztpab(1/2) AAS
>>602
身長もダイエットした体重も全く同じだわ！
46キロを過ぎたあたりから体型変わって来たと感じるし周りにも言われるよ
42キロ切りたいよねぇ
604(1): 2017/06/14(水)22:31 ID:JgDztpab(2/2) AAS
ところで、浮き輪の件がわかったよ
今日街でハイウエストのジーンズ履いてる人がいたんだけど、ジーンズのウエストと下着に挟まれた腰回りの肉がボコッと出ていた…
下着の上のラインに腰のお肉が乗っかっている感じ
浮き輪はそれが下っ腹まで続いている状態と予想…
605: 2017/06/14(水)22:56 ID:8JVlceoZ(1) AAS
>>602-603
仲間だー。
147cm、42.6kg、目標は40kgです。
前は50kgあったけど、46kg位から太ってると思われなくなりました。
606(1): 2017/06/15(木)00:22 ID:elS9gDXJ(1/3) AAS
>>604
分かったようで原因が分かってないところにくすっとしてしまったｗ
607: 2017/06/15(木)00:24 ID:elS9gDXJ(2/3) AAS
「腰回り 浮き輪 エクササイズ」でググったら結構つべ出てきた
ぎっくりが治ったらやってみる
608(1): 2017/06/15(木)01:02 ID:/Y+oPC9y(1) AAS
>>606
？？
いや、浮き輪が何のことを言っているのか分かったという意味です
浮き輪は自分にはないと思われるので原因とかは特にどうでも良いのですが
609: 2017/06/15(木)01:41 ID:elS9gDXJ(3/3) AAS
>>608
そうですか
言い方が悪くてごめんなさい
浮き輪がなくてｳﾗﾔﾏｼｽ
610: 2017/06/15(木)23:16 ID:eNAJPtOF(1) AAS
160センチ47キロ
44～45で安定させたいとりあえずは…プチ断食で痩せなくなってきてる…
611: 2017/06/15(木)23:58 ID:GDyneEwu(1) AAS
前回 >>491
170cm/48.6kg/BMI16.8/体脂肪率17.7％/内臓脂肪レベル1.0
去年の3月に59kgを叩き出してから減量開始
やっと10kg減
612: 2017/06/16(金)19:02 ID:aIRx0ClL(1) AAS
腹筋ローラー買った
私これで腹筋割るんだ・・・！
613(1): 2017/06/17(土)10:53 ID:ntXQ7dPe(1/3) AAS
やっと44キロ切れた！現在43.7キロ
44キロの壁が長かったわ…１ヶ月ほどかかった
４ヶ月で10キロ痩せか…やればできるんだなあ
この調子で7月末までに42キロを目指す
もうムチムチとさ言わせない
614(1): 2017/06/17(土)14:58 ID:OAbB1nXD(1/2) AAS
>>613
ちょっとーすご過ぎない？
何してるか教えて下さいませ
615(1): 2017/06/17(土)16:25 ID:ntXQ7dPe(2/3) AAS
>>614
ありがとう！ ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う
カロリー1200制限がメイン
あとはホットヨガに週2～3かな
でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う
ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした
筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー
616(1): 2017/06/17(土)16:44 ID:bfxHeTqP(1) AAS
ここのダイエットサイトの40代向けの記事が参考になります。
外部ﾘﾝｸ:keep-fit-masa.com
617: 2017/06/17(土)17:20 ID:ntXQ7dPe(3/3) AAS
>>616
はステマ
618: 2017/06/17(土)17:24 ID:OAbB1nXD(2/2) AAS
>>615
すごいわ努力の人ね
サイトを熟読して前向きに行く！前半目指すぞ
619: 2017/06/17(土)18:52 ID:/+ISrEQg(1) AAS
>>601
そこでヒップスラストですよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
5-6年以上前から海外でかなり人気出ていたが、やっとここ数年で日本でも浸透してきた
620(1): 2017/06/18(日)10:16 ID:oH0f6eOK(1/2) AAS
今朝10年ぶりくらいに43kg代きた！
寝起き43.9で犬の散歩後また測ってみたら43.6kg！！テンションめっちゃ上がる
621: 2017/06/18(日)10:40 ID:PVFM8w8O(1) AAS
160cm48kg
体重は落とさなくてもいいけど見た目がぶよぶよ
筋トレしないといけない…
622(1): 2017/06/18(日)14:09 ID:e6B/qqm6(1/2) AAS
>>620
おめでとおめでとおめでとーー
その調子でいこうぜー
私も頑張ります
623: 2017/06/18(日)15:19 ID:Sh/kHD58(1) AAS
43キロ台に行けたと思ったらすぐに43キロ台にもどったわww
やっぱり44キロの壁あるなあ
常に43キロ台になりたいわ
624: 2017/06/18(日)19:27 ID:oH0f6eOK(2/2) AAS
>>622
ありがとー！！
でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑
明日からまた頑張る
一緒に頑張ろう！
625: 2017/06/18(日)21:51 ID:qqK9JddX(1) AAS
自分はやっと43kgの壁を破ったところです！
でも今日は食べちゃったので、明日はまた戻っちゃうかな。
42kg台をキープ出来るように頑張ります！
626: 2017/06/18(日)23:03 ID:d2cVK0lM(1) AAS
40kg台後半のスレだよね？スレ間違ったかと思った
627: 2017/06/18(日)23:06 ID:04Ji7pYC(1/2) AAS
45キロを目指すスレと30キロ台を目指すスレはあるんだけど、40キロ台前半スレは無いんだよね
628: 2017/06/18(日)23:09 ID:04Ji7pYC(2/2) AAS
ただここのスレタイの感じだと40前半の人はスレチ
629(1): 2017/06/18(日)23:41 ID:e6B/qqm6(2/2) AAS
156で48
顔肉と胸を維持しつつ痩せたいけど、顔から痩せるんだよな
走って、ゆる糖質制限中
630(1): 2017/06/19(月)01:57 ID:zy1Fb9Ee(1) AAS
スレチということでしたので、４０kg台前半の方向けのスレッド立ててみました
2chｽﾚ:shapeup
良かったらお使い下さい
631: 2017/06/19(月)02:12 ID:yIT5fks5(1) AAS
>>630
なんかうまくリンク飛べないので貼っておきます
★４０kg台前半のダイエット★
2chｽﾚ:shapeup
632: 2017/06/19(月)06:17 ID:9NeM41Fd(1) AAS
2日前に飲み会があった
1回くらいじゃ太らないさと普通に暴飲暴食したら翌日から体重+0.7の46キロ翌日はアンダーカロリーにしたのに今日も46キロキープ
なんだよー脂肪になるのは3日目以降じゃなかったの
1回でもしっかり体重増えてるじゃないか
633: 2017/06/19(月)08:11 ID:v/e/Hh59(1) AAS
私も1日程度の食べ過ぎなら取り戻せると、思ってたら週末土日とも食べ過ぎてしまった
タガが外れて、食べるのが止まらなくなっちゃったんだよね
45キロ台をキープしてたのに、今朝47キロ
半年ぶりの数字を叩き出した
実際、1日程度の過食は取り戻せるんだろうけど、その過信が油断につながってリバウンドするんだね
今日から気合入れ直す！
634(1): 2017/06/19(月)09:20 ID:o3iulPmc(1) AAS
>>629
154で48
私も顔がげっそりするタイプで同じ！
肩幅広いから、顔だけどんどん貧相になる
顔肉、胸、肌のハリ保ちつつ、後2kg落としたい
同じく糖質制限と、筋トレ、ヨガやってます
お互い頑張ろう！
635: 2017/06/19(月)10:07 ID:MIGGQ/Bh(1) AAS
>>634
顔肉と落ちると歳とって見えるから困るよね
お互い頑張ろうね！
636: 2017/06/19(月)12:18 ID:zHXlki1f(1) AAS
こちらのサイトをご参考〜！
外部ﾘﾝｸ:esthe-ranking.net
637(1): 2017/06/20(火)08:12 ID:Fk8kCXGl(1) AAS
157センチ49キロ
元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ
最終的には45になりたい
638: 2017/06/20(火)16:11 ID:UsD1fBhx(1) AAS
>>637
73？！すごい
参考に期間と痩せた方法教えてください
639(1): 2017/06/26(月)16:31 ID:VtTILp/k(1) AAS
アラフォー 162cm 46.5kg 目標44kg
タンパク質多めの糖質脂質控えめで頑張る
お腹周りと肩周りをすっきりさせたい
640: 2017/06/29(木)03:57 ID:xIn2C9TL(1) AAS
>>639
細すぎないかい、体力的に大丈夫かい
同じく162で68キロから48.5まで痩せた
47キロまで減らすと体力限界なのと
貧相な感じがしたから、
48キロ台維持を頑張る
641: 2017/07/01(土)10:47 ID:CHNG2lyb(1) AAS
1.5キロ増えただけなのに二の腕ぷよってお腹が出てきた
運動全くしてないしすべて脂肪だと思えば当たり前か
642(1): 2017/07/04(火)17:43 ID:pNkof/iJ(1/2) AAS
6/28 51.2
7/1 50.0
7/4 47.7
この数日間の体重の減りが、嬉しい反面ちょっと怖い
摂取kcalを600～700に下げたので当たり前といえば当たり前かもしれないけど
今日は雨であんまり運動できないから明日は増えてそう
643: 2017/07/04(火)17:45 ID:pNkof/iJ(2/2) AAS
目標は46kg台だったけど今のままじゃ見た目的にはまだアウト
筋トレ頑張る
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