[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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444: 2016/11/19(土)08:52 ID:0fuiKfJ6(1/2) AAS
170cmの人は40キロを目指すスレでダイエットの必要はないって散々言われメンヘラ確定された人だよ
普通に考えて充分痩せてるしむしろ痩せすぎでしょ
身長－体重＝120以下って骸骨みたいな体型でしょ
自分も病気でなったことがあるけど骨皮筋子だった
元は太っていたみたいだからダイエットハイの拒食脳になっているんじゃないかな
身体に気を付けて欲しい
応援するのはいいことだけど心配だよ
445(1): 2016/11/19(土)13:26 ID:7qUQ2+42(1) AAS
マジレスすると身長-体重=120で体脂肪率19%は筋肉落としただけだから
女は皮下脂肪が多いとはいえこの体重でこの体脂肪率は高すぎる
体重ばっかり気にしてメシ食わないだけなのにこれに憧れるとかレスしてる人は大丈夫か？
446: 2016/11/19(土)13:41 ID:0fuiKfJ6(2/2) AAS
>>445
そう、体脂肪率が高すぎるね
自分は-120の時は9%だった
とすると体型は骸骨とは限らないのか
どんな感じなのか全く想像出来ない
447: 2016/11/21(月)11:07 ID:MI1wuBME(1) AAS
筋肉の代わりに脂肪があるだけだよ。ぶよぶよしてて気持ち悪い
運動しないで痩せてると体重が少ないのに体脂肪率が多くなる
要するに不健康なダイエット。寿命を縮めるだけだからみんな真似しないように
あと男と女では体脂肪率は違うからね
成人女性で9%だったら問題あるから同じに考えないように
448: 2016/11/21(月)11:16 ID:tNgRwhMS(1) AAS
女だけど9%だった
今は少し増やしたから大丈夫
449: 2016/11/21(月)21:28 ID:pG2oRXcT(1) AAS
胸もお尻もなさそう
450: 2016/12/14(水)20:16 ID:qxMG8F2r(1) AAS
早くここに来たいがんばる
451: 2016/12/17(土)20:53 ID:gpDAJT6F(1) AAS
48キロ代で安定した
運動量増やす
452: 2016/12/23(金)06:21 ID:I45Y+NEQ(1) AAS
一番軽くなったとき46だったのに最近50付近をうろうろ…
あーどうしよう
453(2): 2016/12/31(土)20:12 ID:T85//5p2(1) AAS
164/46
減りすぎたので増やしたい
せいかつに支障をきたしてる
でも食欲ない…
454: 2017/01/02(月)21:33 ID:xxy1M6l1(1) AAS
>>453
バランスよく食べるしかないんじゃ
158/46.7
正月だけど頑張ってる
455: 2017/01/03(火)19:57 ID:89prjodD(1) AAS
いや、先ずは太る、体力つける、バランスは二の次かなー..
456(1): 2017/01/09(月)21:27 ID:5o894YXe(1) AAS
まずは太るって言ってもジャンク食べまくるとかじゃないよね？
それだと変に太ってまたダイエットってダイエット地獄に陥るよ
457: 2017/01/10(火)02:15 ID:S3Tv4HVD(1/2) AAS
食べまくらないとあかん
毎日減り続けてんねん
筋肉つくと代謝あがって
食べないと普通の生活だと痩せちゃうねんで
458(1): 2017/01/10(火)02:17 ID:S3Tv4HVD(2/2) AAS
>>453
今はこれから更に減ってる
年末の仕事やばかったんよ
459(1): 2017/01/22(日)15:45 ID:3E3BgK3G(1) AAS
>>456
>>458は安価ミス
今は43kg
orz
460: 2017/01/23(月)16:08 ID:xYPl9Eme(1) AAS
身長154だけど54キロから動かない。
47キロ目標。
私はこのスレでいいのかな？
461: 2017/01/23(月)16:46 ID:4B6Iq9vK(1) AAS
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
こっちじゃね？
462: 2017/01/23(月)20:54 ID:umaO6wwR(1) AAS
ありがと！
463(1): 2017/01/24(火)22:59 ID:NYliZDzt(1) AAS
>>459
今朝、43切った
何も伝えずにしないで座っておしゃべり
だから80キロ以上あるんだよ
自分二人分じゃん
あり得ない
464: 2017/01/25(水)00:11 ID:cao6eE1i(1) AAS
46程度を維持していたのに、年明けてから日により50を超すようになってしまった
実家で食べ過ぎたな
もっとケツを小さくしなければ
465: 2017/01/25(水)21:24 ID:g0Ojpz0V(1) AAS
158.5㎝ 47㎏ 体脂肪26%
なんでみんなそんなに体脂肪低いんだよー
私の下腹～尻～太ももは脂肪がっちりつかめる
体重はこれくらいでいいから体脂肪落としたい
466(2): 2017/01/26(木)05:24 ID:FBVoz33q(1/2) AAS
身長－体重＝110以上だと体脂肪率は20%弱か10%後半になるよ
しっかり脂肪を落とす減量ができていればの話だけど
467: 2017/01/26(木)09:09 ID:ywMJozK9(1) AAS
なるよ
じゃねーよ5%以上落ちたけど25あるわ
20切るまで頑張るわ
468(1): 2017/01/26(木)09:26 ID:Yqh2+vuy(1) AAS
>>466
これってホントなの？
私スクワットプランククランチレッグレイズもう3か月もやってるんだけどなあ
469: 2017/01/26(木)10:42 ID:XqQVnwi/(1) AAS
154/47.8/20%
筋トレばかりしてたら、なんか身体触った感じが固いというかムキっとしてきた
たいして痩せてもないのにムキムキは困る
470: 2017/01/26(木)10:45 ID:wijKwEaM(1) AAS
>>468
違うと思う
>>466は男のコメントかと思ったよ
471(1): 2017/01/26(木)17:56 ID:FBVoz33q(2/2) AAS
いや、女
120で9%だった
472: 2017/01/26(木)18:11 ID:k9fOksnz(1) AAS
フライングだけど...
去年の12月からダイエット開始、53→47.8（26%→21%くらい）まで来ました！今月末までキープ（もしくはもっと落とせたら）このスレに移動してきます
473(1): 2017/01/26(木)23:57 ID:tt17J63d(1) AAS
>>471
9%って女じゃないや（女捨ててるに意味）
474: 2017/01/27(金)05:17 ID:QyLQVKjb(1/2) AAS
>>473
今は体脂肪率はだけ戻して17%くらい
括弧内、日本語でおk
475: 2017/01/27(金)05:20 ID:QyLQVKjb(2/2) AAS
IDころころ変えないで
（横槍なら余計なお世話
そんな暇があるなら自分のダイエットに励んだらいかが？って意味）
476: 2017/01/29(日)16:04 ID:wWiNmZ5X(1) AAS
>>463
もう幻覚か何か見てるの？
意味が全く分からない
477: 2017/01/29(日)22:51 ID:eXM6/fZY(1) AAS
亀レス自体に意味わからないというブーメランw
478(1): 2017/01/30(月)14:18 ID:ZECe3kq2(1) AAS
158/47.7
目標44.0
方法は食事制限と筋トレ！
部活をしてるので有酸素運動も週3
ヤンヒーに頼って5キロくらい落とした時期もあったけど副作用が酷かったので、ここで正攻法で痩せたい
479(2): 2017/01/30(月)23:04 ID:Df4VNdYu(1/2) AAS
>>478
だいたい同じ
163/47.8
目標44.5
方法も全く同じ！ヤンヒーしたことあるのも同じ！
ヤンヒー飲んでた時目がガリガリで目がギラギラしてたらしくシャ◯中疑われてた
健康的に頑張ろうね！
480: 2017/01/30(月)23:05 ID:Df4VNdYu(2/2) AAS
>>479
目がガリガリってやばいな
ガリガリの間違え
481: 2017/01/31(火)08:18 ID:NtkVkPet(1) AAS
50kgスレから移動してきました
154/48.0/21.4です
私は骨太&肩幅がっしりなので、47kg以下になるとかなりげっそり...骨骨しくなるので、ここからは落としても後1kg、47kg台くらいをキープで頑張ります
食事制限と筋トレしてます
482: 2017/01/31(火)11:20 ID:exmDLPRM(1/2) AAS
>>479
479さんの方が背が高いとはいえ、目標が近いのは嬉しいです！
ツイッターの美容系では薬飲んでる人が多かったんですけど、2ちゃんだとそんなことないんですね
ここをちょこちょこ覗きながら、ヘルシーに細くなります！
今夜は夜が外食の予定がなので朝と昼をジュースにして、脚パカパカしてます
483: 2017/01/31(火)11:21 ID:exmDLPRM(2/2) AAS
日本語おかしくてすみません汗
484: 2017/02/01(水)13:19 ID:Iax9PoBP(1) AAS
158/47.7 から、野菜スープ中心にして46.5まで落ちてきてる
浮腫が取れたんだと思う、うれしー
脂肪も落ちてってほしいな
485: 2017/02/01(水)14:05 ID:HWiBf0a2(1) AAS
165/49
目標45kg
夏までに頑張る！
486: 2017/02/01(水)18:54 ID:eAYcwcPF(1) AAS
158.5/47.8の私も混ぜて下さい
20代で41の栄光が忘れられないけど、同じ数字でも若い方がぽっちゃり見える気がするから、目標は3月中に45！
487: 2017/02/01(水)23:14 ID:xaDBgkUr(1) AAS
156/ 49.4
50を切って数日たったからスレ移動！
しばらく体重計に乗らないまま正月明けて52.3まで行ってた
3月にスーツを着る日があるから、その時までに47㎏台にするのが今の目標
488(1): 2017/02/02(木)07:34 ID:eeRWG6UP(1) AAS
154/48.2/21.7
お尻やわき腹の肉が落ちすぎて、床に直に座ったり寝転がると、骨がごりごりして痛いw
体重は数字で見ると普通なのになぁ...
489: 2017/02/02(木)23:06 ID:vWOgU3MK(1) AAS
>>488
わかる！肋骨と尻の骨痛いｗ
今158/46.8
顔と手の指はいつ痩せるんだろう…パンパンすぎる
490: 2017/02/03(金)07:40 ID:8VrkY1lB(1) AAS
154/47.8/21.3
昨日の夜晩酌したけど、減ってた
生理後～の痩せ期で水分抜けてくのが分かる
嬉しい
491(1): 2017/02/03(金)11:39 ID:k7ie3sVm(1) AAS
170cm/49.3kg（BMIは17.1）
数ヶ月ほど維持期だったけど暖かくなってきたので再開しました。
内臓脂肪レベルがやっと1.0になって嬉しいです。
492: 2017/02/08(水)13:16 ID:Y331EN0X(1) AAS
175/95なかなか痩せません食べる順番とかはどうなのだろうかレコダイしています
先週チェック甘く少し増えました今回は厳しくしたいです
493: 2017/02/08(水)13:19 ID:pJoHoakb(1) AAS
レコダイスレで待ってますw
494: 2017/02/12(日)07:03 ID:qnjlsJlh(1) AAS
158/46.7
たぶん停滞期ってやつに入ったんだと思う
ここまでスルスル痩せたけど（51スタート）
でもこれくらいで良いのかな
増やさず減らさずの維持大変そうだな
495(1): 2017/02/12(日)12:55 ID:ugqEObqq(1) AAS
夏まで156/46 をエアロバイクで維持してたけど
今年からエアロバイクをジョギングに変えたら
42まで落ちてしまった
496: 2017/02/12(日)13:06 ID:n9c0p/Rz(1) AAS
>>495
ジョギングって脂肪もろ無くなってゴツゴツにならない？
162センチ46.5キロまでジョグ＋筋トレ＋食事制限で落としたけど
前に食事制限だけで42キロまで落とした時の方が女っぽい、華奢！って感じの身体だったような気がするのは気のせいだろうか
497: 2017/02/13(月)07:13 ID:FSyAdnys(1) AAS
去年の夏からダイエット始めて、61kg→49.5kgになった。
今年は45kg台目指す。
498(2): 2017/02/17(金)14:26 ID:Tj/+g6G8(1/3) AAS
昨年12月月から中旬から始めて
154/53/26%→46.5/19.8%になった
40kg台前半は目指さないにしても、45kg台を見てみたい気もするなー
499(1): 2017/02/17(金)19:34 ID:xeTubvLc(1/2) AAS
>>498
その体重にしてはちょっとペース早すぎない
どんなダイエットしてるの？
500(1): 2017/02/17(金)19:55 ID:Tj/+g6G8(2/3) AAS
>>499
早いかな...主に食事制限と運動（ヨガや筋トレ中心）朝果物、昼少し気をつけつつ自由、夜は置き換えドリンクにしてます
あと気休めかもだけどダイエットサプリも摂ってます
501(1): 2017/02/17(金)20:11 ID:xeTubvLc(2/2) AAS
>>500
なんかカロリー足りてなさそう
でもネットではなにもわからないから実際の周りの人から「なんかやつれた？」とか「痩せすぎ」とか言われたら見直したほうがいいよ
体調崩さないようにダイエット頑張ろうね
502: 2017/02/17(金)20:17 ID:Tj/+g6G8(3/3) AAS
>>501
ありがとう！やっぱカロリー足りてないよね
夫も別に痩せて欲しいなんて一言も言わないし、むしろ「骨骨しくなってきたね...」と言われる
ゲーム的な楽しさと、体重や体脂肪が落ちていく実験って感じで楽しんではいるけど、実際何のために痩せようとしてるのか分からなくなってきてるんだ
気づかせてくれてありがとう
無理せずに自分のベストを見つけるようにするよ
503: 2017/02/18(土)00:31 ID:eCgiq6q2(1/2) AAS
>>498
体脂肪率はどう落としたのか知りたい
有酸素運動はしてたの？
504: 2017/02/18(土)15:52 ID:0/dr9HFS(1) AAS
有酸素運動は、一切やってない
ひたすら家で、筋トレしてます
横向きに寝そべって、両足揃えて上げる体幹トレーニングみたいなのとか、四つん這いで右手左足あげて10秒キープとか、そういうの
雑誌とかで見かけたやつを、自分の好みや絞りたい部分に合わせてやってるよ
505(1): 2017/02/18(土)20:10 ID:eCgiq6q2(2/2) AAS
有酸素運動でしか体脂肪率は落とせないと思い込んでたから
目から鱗だ
筋トレもっと頑張ろう
506: 2017/02/18(土)20:20 ID:Mxk246Ib(1) AAS
>>505
うん！一緒に頑張ろう
507(1): 2017/02/23(木)10:08 ID:RnQgPPIL(1) AAS
158.5/51からの現在47～46
美容体重よりはモデル体重と言われるものに近くなったけどどこがモデル？って感じ
一般人の限界感じる
これ以上痩せてもただのガリだ
508: 2017/02/23(木)10:12 ID:Fe+jbwwO(1) AAS
モデルは骨格が違うもん
509: 2017/02/23(木)13:54 ID:PY+JVmL+(1/2) AAS
>>507
154/46だけど、何となく分かる
骨格ががっしりしてるから、この体重なのにすでにガリの域に入ってきた私...orz
石原さとみとか、158/45だったと思うけど鍛えてるのもあるだろうけど、ウエスト細いし華奢だよね～やっぱ骨格なのか？
510: 2017/02/23(木)14:56 ID:mMVglvLV(1) AAS
痩せた後にこんな問題にぶつかるとは
511: 2017/02/23(木)16:26 ID:PY+JVmL+(2/2) AAS
どうにもならない骨格問題w
512(1): 2017/02/23(木)19:14 ID:VO12NIh7(1) AAS
みんな身長と手首何センチくらい？
私は162で13なんだけど骨細って感じはない
サイト見ると細い基準に入ってるけど…
513: 2017/02/23(木)19:26 ID:h6RncUhF(1) AAS
私154で13だ
514: 2017/02/24(金)01:52 ID:K3a50L1Z(1) AAS
48キロまでなんとか落としたけど、全然痩せて見えない。
スカート11号だし。
Lサイズでもキツかったりするし。
やっぱりくびれだよねー。お腹引き締めないと痩せて見えない。
515: 2017/02/24(金)17:12 ID:sXqZ+FMp(1) AAS
>>512
170で14です
516: 2017/02/24(金)19:50 ID:G0jLk1lB(1) AAS
私は158で手首14.5
サイトを見たら平均的かな
皆細い人多いね とういうか細い人しかコメントしてない感じ？
517(2): 2017/02/24(金)21:20 ID:+j/YZ+72(1) AAS
手首細い人は足首も細い
足首は自分の手で握って親指と中指がつけば細いといえるらしい
女性らしいのはクビレだけど、垢抜けるのはクビレの作りにくい肋骨と骨盤が近い手脚長いタイプ
518: 2017/02/24(金)23:04 ID:SUkWu4kH(1) AAS
>>517
足首を自分の手で握って親指と中指がつく人なんているの？
手首じゃなくて？
519: 2017/02/25(土)00:16 ID:OghUlI7N(1) AAS
51から落として47
久々に会った人に痩せたって言われた！
目標は45だからまだまだだけど、見た目に出てくるのは素直に嬉しい
520: 2017/02/25(土)10:38 ID:Qc/OkSVH(1) AAS
162cm49.3kg
モデル体重チェックってサイトによりけりで変わるけど大抵162cmだと47.48キロあたり
でもあと2.3キロ痩せたからってモデル体型には見えないw下半身は華奢だけど鳩胸だからかなぁ？あばらも腰骨も色んな骨が浮き出てるよ…
適正な体重がわからん
521(1): 2017/02/25(土)21:17 ID:z9KcGOtJ(1) AAS
518
モチロン足首！
ショーモデルなら当然余裕ですし、一般人で脚キレイなら付くはずです
522: 2017/02/26(日)03:00 ID:3SzsDGEF(1) AAS
親指と中指が届く足首って、キレイというより拒食症かなんか病気みたいじゃない？
13～14センチぐらいってことでしょ？そこまで細い足首は怖いよ。
523: 2017/02/26(日)06:53 ID:DhFiAAz5(1) AAS
手の大きさもある。
たまに普通身長でも男より手デカイ人居るし。
524: 2017/02/26(日)08:36 ID:jNSSeEZG(1) AAS
>>517>>521はショーモデルを見たことが無いんじゃなかろうか
ショーモデルは身長があるぶん、足首も150センチの一般人よりも太いよ
525: 2017/02/26(日)11:07 ID:2VJ6yae3(1) AAS
ショーモデル=8～9頭身=手脚長い=手大きい
自分で掴める、というのがポイント
180近い人と150を比較するナンセンス
526: 2017/03/01(水)15:21 ID:zXNv+f2u(1) AAS
普通体型かもしれないけど、154cm47kgないくらいで自分的には気に入ってる
体脂肪率は20%台
油断するとすぐ増えるので、一生維持していくために、運動欠かさず頑張ろうと思う
以前は50kgスレにいたので、やっとここまでこれた嬉しい
527(1): 2017/03/04(土)02:40 ID:fM8IySiE(1) AAS
158cm
52㎏体脂肪29%からの
46.1㎏体脂肪25.1%
体脂肪が他の人に比べて高いのは自覚してる
太ももとかむっちりしてる
でも最近この体脂肪率のおかげでガリになってないのかなとも思ってる
筋トレで痩せたので腹はひっこんでる
つまり今の体型満足してる
嘘もうちょっとヒップアップしたい
528(1): 2017/03/07(火)21:09 ID:0JOW8OaK(1) AAS
>>527
音のスペックも今のもほぼ一緒
そして結構現状に満足しているのも一緒
胸もD70あるし
パンツがX0とかXSになったり00になったりが嬉しい
でも尻肉が垂れただけだと思うから
私もヒップアップはしたいな
バレエビューティフルをポチろうかと思ってるよ
ヒップアップ頑張ろうね！
529(1): 2017/03/14(火)23:50 ID:WxepUksm(1) AAS
31歳160㎝47㎏
最デブ期は19歳頃で63㎏くらい
10年くらい53～58㎏辺りうろうろしてて
病気きっかけで50切るようになったのがここ2～3年
リハビリ兼ねた筋トレするようになってもうすぐ1年
筋肉増やしたいから体重は減らなくても気にならないんだが
手強い太ももをあと3㎝は引き締めたい
>>528
バレビュ持ってる
個人的には腕～背中によく効いたけど、尻は他のワークアウトDVDと大差ないと思う
省2
530(1): 2017/03/20(月)12:53 ID:3O9F8mBV(1/2) AAS
156kg 48.6kg
だいたいBMI 20くらい
45kg目指して頑張ります
531(1): 2017/03/20(月)16:55 ID:gAmE44vt(1) AAS
39歳 154.5cm/46.8kg/20.5%
もともと食べるのが大好き&生理前の過食期で、崩れかけて1～2kg増えちゃうこともあるけど、節制して何とかこのくらいの数字を保つ！
ちなみに、最重量は20歳前後の時58.8kg
運動や筋トレほんと大事だよね！
532(1): 2017/03/20(月)17:40 ID:4RoDWwSR(1/2) AAS
>>530
156kg？w
自分は154cm 46.5kg
日々ウォーキングしてる
533(1): 2017/03/20(月)17:41 ID:3O9F8mBV(2/2) AAS
>>532
間違えました！笑
156cmです！
534(1): 2017/03/20(月)17:46 ID:4RoDWwSR(2/2) AAS
>>533
和みました(笑)
自分も45kg目指してます
535: 2017/03/21(火)07:09 ID:ji268/YM(1) AAS
>>534
45kg目指してお互い頑張ろうね！
536: 2017/03/21(火)16:46 ID:GW9HxFoM(1) AAS
154cm/49kg
50切るところまではいけたけどここからなかなか減ってくれない…目標は胸を減らさず45！
537(2): 2017/03/21(火)17:22 ID:drDfEKnc(1) AAS
>>531
小柄で筋トレもしているなんて素敵
そうなっていくと体重の変動に動じなくなるのかな？
538: 2017/03/22(水)02:49 ID:EjPqamMm(1) AAS
>>537
横からだけど、ある程度の運動強度や筋肉がついてくると
体の輪郭が明確に変わってくるから
体重計よりも鏡でコンディションが確認出来るようになるよ
筋肉は脂肪より重いってことをきちんと頭に叩き込んで
地道に筋トレしてれば体重計に一喜一憂しないで済む体になる
ビバ筋肉
レッツ筋トレ
539: 2017/03/22(水)07:52 ID:VJLvJ0HY(1) AAS
47.9kgだったー
あと2.9kgで目標達成できるから頑張ろうっと！
540: 2017/03/22(水)11:01 ID:nOsrRVJF(1/2) AAS
>>537
ありがとう！
うん、1～2kgなら割とすぐ調整できるから動じないかな...
3kg増超えになると焦るし、なかなか戻せないから気をつけてる
生理前とかの停滞期にも、黙々と日々の筋トレをこなすようにしてるよ
541: 2017/03/22(水)11:04 ID:nOsrRVJF(2/2) AAS
今朝の計測
（身長は154.5cm）
46.8kg/19.6%
身体が浮腫んでるなー
早く生理来ないかな
542: 2017/03/27(月)16:21 ID:Uomx+PMw(1) AAS
ここ最近、あまり人来なくなったなー
543: 2017/03/27(月)22:04 ID:UyUu4irr(1) AAS
今の体重をキープしたくてあんまり目くじら立ててダイエット！！！！って感じじゃないからあんまり書くことがない
だってこれ以上痩せたらガリでキレイじゃないし
ああでも下腹もうすこしひっこませたい
下腹はほんとラスボス
腹筋してるけど肉ついてるなあ
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