[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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101: 2014/02/14(金)11:19 ID:8pmerEoN(1) AAS
>>98は体重減らさなくて良いんじゃない？
102: 2014/02/14(金)12:52 ID:qegEY1jp(1) AAS
単に自己満足でガリになりたい種類の人だろう
103(1): 2014/02/14(金)19:02 ID:CUZtcORL(1) AAS
98です。
なんか、もう痩せる必要ない気がしてきた。
みんな気づかせてくれてありがとう。
健康の為にも今のまま筋トレだけ続ける事にします。
104: 2014/02/14(金)19:41 ID:15t0UpAB(1) AAS
>>103
159/54からすると、羨ましいくらいですよ。
105: 2014/02/15(土)00:15 ID:/0zSOh/S(1) AAS
159.6/45.3
44kg目指してササミ生活。
106: 2014/02/15(土)10:04 ID:uvz3dWM3(1) AAS
今週は49kg台が定着したので、来週は49kg切るのが目標。
再来週は生理が来るからどうなるか。
107(1): 2014/02/16(日)17:12 ID:kJ/bZG9m(1) AAS
57.6kgの悪夢から2年…
やっと目標である44kg台に突入した！
初めは46位を目標にしてたけど、同じ157cmの指原莉乃が
結構AKB48の中では太く見えるのに44kg台だったのをテレビで見て、
とりあえずそこまでは痩せようと目標を上げた
あまり痩せ過ぎてもみっともないから、あとは43kgを切らない程度に
引き続き節制します！
108: 2014/02/16(日)19:01 ID:K3gegGIm(1) AAS
昨夜はカレー、今夜はおでん。
食べ過ぎないように気をつける！
109: 2014/02/16(日)19:02 ID:NQDj182u(1) AAS
>>107
成功おめでとう！すごい！
ダイエットサプリとか、運動苦手何だけど併用したかしら…
成功方法、指南してくださいませ。
カロリー制限きつくて、朝抜いたりするんだけど、1日1食ダイエットとかして成功したかたいるのかな
110: 2014/02/17(月)00:18 ID:6U11wRju(1) AAS
やっとこさ46.7kgまできたー！
身長155なんで最終的な目標は43kgくらいだけど、とりあえず来月までに46kgジャスト目指して今日もショコる！
111: 2014/02/18(火)00:38 ID:9UTbJ/7V(1) AAS
二週間で155/49から46.1まで食事制限で減らした
栄養バランスは気を付けてたつもりだし軽く筋トレもしてたけど久し振りにジム行ったらフラフラした…
目標は44前後だけどダイエット方法を変えなければ。頑張ろう。
112: 2014/02/18(火)20:01 ID:XhEKM0Oh(1) AAS
ダイエット中は鉄分不足に注意
113: 2014/02/23(日)08:28 ID:wRiYe894(1) AAS
去年10か月のダイエットに成功して163cm、46kg前後をキープしてたんだけど、
年明けから一か月ぐらい筋トレをサボってたら体脂肪が増えた
体重は同じなのに、筋肉落ちて体脂肪2%程上がって見た目がタルタルに・・・
服きてると解らないけど脱いだ時の絶望感がハンパなかった
体重落とすだけじゃダメだよね、やっぱ筋トレすげえ大事と再確認した
4月までにサボった一か月分、頑張って取り戻します
ダイエットに終わりってないんだなぁツライぜ
114: 2014/02/23(日)10:38 ID:42Zd2Oy1(1) AAS
今月ずっと49kg台で減らせなかったんだけど、生理終わって今日は48.6kg、初めての48kg台うれしー！
今月の目標は48.0kg、頑張るぞ！
115(1): 2014/02/24(月)13:52 ID:gakgbZVR(1) AAS
166/47
体重自体は不満はないけどお尻がでかすぎる
ウエスト61に対してヒップ92とか
母親も若い頃から痩せの尻デカだったって言うし遺伝してるのかなあ
116: 2014/02/24(月)15:17 ID:Vg3D1GPz(1) AAS
47.8 こっから減らないきつい
むくみがひどいのってやっぱ塩分多いせいかな
体脂肪の変動がすごい 運動はしてる
117(1): 2014/02/24(月)23:07 ID:APPKoJCI(1) AAS
>>115
服選ぶの大変そう
118: 2014/02/25(火)19:18 ID:txTYj3OW(1) AAS
>>117
上9号、物によっては7号だけど下は11号だよ
試着して何回か服屋のお姉さんにビックリしたような顔されたことあるからね
119(2): 2014/02/25(火)22:14 ID:gqEpjyfT(1) AAS
洋服のサイズに差が出るほどではないけれど、
私も下半身（というより尻・腰回り・太もも）の脂肪だけが中々落ちてくれない
上半身や腕、膝下あたりは力入れると筋肉の形がしっかり見えるほど引き締まったのに
尻周りだけはいつまでたってもタプ～～ンってなってる
しつこく有酸素運動続けるしかないよね？強すぎるよラスボス肉
120: 2014/02/26(水)13:52 ID:SXHQ6Rwb(1) AAS
サイズはもうこの際大きくても構わないから
形の良いお尻を目指したいよね
ピチッとつり上がってると後ろからの見栄えも良いだろうし
121: 2014/02/26(水)16:17 ID:leLYJuZp(1) AAS
>>119
お尻の肉なら有酸素より筋トレは？
私もお尻だけ垂れ下がってたんだけど筋トレDVDのバレエビューティフル始めてからみるみるうちに上がって形が変わってびっくりした
122: 2014/02/28(金)01:16 ID:Hz+0icTM(1) AAS
157/47
よかったリバりかけたけど持ち直した
あと3kgくらいかな
筋力と体力つけて脂肪減らしたいけど難しい
123: 2014/03/02(日)22:07 ID:WPtjKyqx(1) AAS
158/49
GWまでに45kgを目指す
124: 2014/03/04(火)03:35 ID:MEWowi3f(1) AAS
160/47.5～48
お正月食べまくりで体重計から遠ざかってたけどリバウンドしてなくてホッとした
最も太くて悩んでる太ももとふくらはぎはどれくらいまで体重落とせば細くなってくれるんだろうか
10年くらい太ももの隙間見てないや
125(1): 2014/03/04(火)16:32 ID:+JoVYd9S(1) AAS
155/49.5
一週間で3キロ近くリバウンドした
一ヶ月以内に元に戻すよう頑張る
126: 2014/03/04(火)21:59 ID:7ewtPxKB(1) AAS
>>125 あなたは私か
夜控えめの食事にして運動量増やそ…
しっかり身につく前に落としたいー
127: 2014/03/05(水)10:03 ID:AIG2LIUo(1) AAS
>>119
もしお尻の横幅があるなら整体行って骨盤矯正してみたらどうだろう？
骨盤締めると多少痩せやすくなるしいいよー
128: ヒップアップ方法 2014/03/05(水)10:26 ID:zPX0IxYK(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ[php]:bsearch.mobile.goo.ne.jp
129: ヒップアップ方法 2014/03/05(水)12:28 ID:zPX0IxYK(2/2) AAS
美白には逆効果？ 外部ﾘﾝｸ[php]:bsearch.mobile.goo.ne.jp
130: 2014/03/05(水)19:22 ID:vfR/PYUg(1) AAS
目標体重何キロにすべきか決めかねる。
皆はどうやって「○キロ目指す」か決めてる？
手っ取り早く、理想の芸能人なんかを目指そうかと思うが、芸能人ってなぜかテレビで見るより実際はゲソっとしてて綺麗と思えない事が多い。
体重関係無しで見た目重視にしたって、鏡やら自意識の状況できちんと判断できないしw
131(1): 2014/03/05(水)19:43 ID:soKYC8wQ(1) AAS
166センチで47～49くらいをウロウロしてる
モデルで自分と同じような身長体重の人がいたんだけど
その人の3サイズ見て自分と比べたら
バストやウエストはそこまで差はなかった。
けどヒップだけ私のほうが10センチくらい大きかったな。
むしろ何でこれで体重が同じくらいなのと思ったけどｗ
これくらいの体型だと標準的なヒップってどれくらいなんだろ。
132(1): 2014/03/05(水)23:39 ID:FyhEzJOG(1) AAS
153/49.6 夢の48キロ代まで頑張る…
133: 2014/03/06(木)00:05 ID:dbaUEc1x(1) AAS
>>132
頑張れ～!
私は159で54.7。
一向に減らないが、希望は捨てずにがんばる！
134: 2014/03/06(木)00:45 ID:AG2gn+vi(1) AAS
スレタイ嫁
135: 2014/03/06(木)10:00 ID:XuD6YRvX(1) AAS
163センチ47キロ体脂肪20前後。
とりあえず45キロにして体脂肪17か18くらいにしたい。
夏には43キロに戻りたい！
炭水化物が好きすぎる。
小麦粉が好きすぎるダイエッターいる？
136: 2014/03/06(木)11:12 ID:Q+/HMcGr(1) AAS
>>131
165/45でヒップ84cmだった
鍛えないと形悪くて満足度低くなるから運動してるけどなかなか…
137: 2014/03/06(木)17:53 ID:xLN0cmZ9(1) AAS
小さくても垂れてると後ろ姿だと足短く見えるからねー
逆に大きくてキュッと上がったお尻は外国人みたいで凄い色気あると思う
138: 2014/03/06(木)20:11 ID:iG5zFKEp(1) AAS
48kg台になってもすぐ49kgに戻ってしまう。
今月は47.0kgが目標、頑張る！
139: 2014/03/07(金)21:27 ID:2VMWnP/v(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[php]:bsearch.mobile.goo.ne.jp
140: 2014/03/07(金)23:03 ID:R24kUrig(1) AAS
47ｋｇから抜け出せない……
筋トレもしてるから体重だけで判断するのはよくないのはわかってるけど
ウエストは少し減ったけど他は下げ止まっている
もっとがらっと生活変えなきゃもう減らないかな
141: 2014/03/07(金)23:34 ID:zdniX/61(1) AAS
自分もそんな感じだなー
ウエストのサイズの割にヒップが大きすぎる
というか10代の頃から骨盤自体も元々大きめでいわゆる安産型だけど矯正もちょっと考えてたり･･･
142(4): 2014/03/08(土)11:48 ID:Fby6Hnp0(1) AAS
164センチ 45.5キロ
これキープするの正直大変です・・
もともと太りやすいし、つきあいでケーキ食べに行ったりしたら
普段セーブしているだけにその快感が忘れられなくて
次の日も食べたくなるし、それを我慢するのに大変で泣けてくる
甘いものって食べないと食べないで過ごしていけるのに
友達と会うとどうしてもカフェとか行くし、自分だけコーヒーだけとか
空気悪くなるし楽しく食べてるんだけどね
143(1): 2014/03/08(土)18:53 ID:8CUD40m0(1) AAS
>>142
キープするのに運動は１日どのくらいしてますか？
144(1): 2014/03/08(土)21:10 ID:fRpNysuc(1) AAS
>>142
お酒は飲まないのかな…
飲む時は、何をどの程度飲むか教えて下さいな
145: 2014/03/08(土)21:13 ID:cpncrST+(1) AAS
今夜はカレー、明日は太ってるな…。
146: 2014/03/09(日)10:57 ID:d5l6Msfv(1) AAS
今朝の体重48.6、今週の目標は48.0
最終目標は45.0なんだけど中々減らなくなって凹む。
147: 2014/03/09(日)13:22 ID:NCWLNxxN(1) AAS
>>142です。
>>143さん ヘルニアのため運動はしていないです。
上半身のストレッチ2～3分と腰痛体操同じく2～3分くらい。
>>144さん お酒は全く飲まないです。たまたまお酒好きではないためです。
パンやチョコとビスケットのお菓子などが大好きだったのですが
やめています。すぐに腰や太ももに脂肪がつくからです。
太りやすくていやになります。
148(1): 2014/03/09(日)16:41 ID:7gHUI6dZ(1) AAS
太りやすいっていうか単に体重設定に無理があるだけだろ
体が悲鳴を上げてるよ
149: 2014/03/10(月)22:25 ID:aB/tJRjx(1) AAS
AA省
150(1): 2014/03/11(火)12:12 ID:s0EB1OzR(1) AAS
>>142
スペック似てるし私も太りやすい体質だけどキープに負担は感じてないよ
>>148が言うほど無理な設定じゃないと思う
ヘルニアなら負荷を減らしたポールウォーキングがお薦めです
正しいやり方で歩けば毎日5分のウォーキングでも効果出せる
151: 2014/03/12(水)01:33 ID:IUpz+FzM(1/2) AAS
47kgから限界がきて減らない
これじゃ45キロの境が一番厳しそうだな
50kgと49kgの境もなかなか減らなかった
152: 2014/03/12(水)09:11 ID:lki6VxnE(1) AAS
>>150
142ですがレスありがとう。
オアシスのスケートみたいに横に滑るエクササイズのものを
買ってみました（ストックがついている）
食事制限のみでのキープは大変だと感じていましたのでがんばってみます
153: 2014/03/12(水)09:30 ID:LGO3+Di1(1) AAS
170/46/♀
カロリー管理とウォーキングでは減り辛くなってきた。
ジョギングに変えるか…
154: 2014/03/12(水)11:23 ID:IUpz+FzM(2/2) AAS
身長とかもあるだろうが40kg前半とかそれ以下になった人達はすごい努力してんだなと思ったな。
155(1): 2014/03/12(水)21:46 ID:owPL++h+(1/2) AAS
168/47
今25歳だけど最近ちょっと体重増えるとすぐお尻周りに肉が付くし
ヒップサイズも昔より明らかにデカくなってる
おまけにこの前測ったら92cmあって身長170ある妹よりもデカい始末
お尻が目立つような服装じゃなきゃ42～3kgくらいに見えるって言われるけど全く嬉しくない件
156: 2014/03/12(水)21:51 ID:owPL++h+(2/2) AAS
ごめんなさい>>155ですが身長165の間違いでした
どんな間違いだっての･･･
157: 2014/03/12(水)22:14 ID:Ldz2O5m1(1) AAS
自分も一番大きい時はそれくらいあったけど
フラフープを続けたらちょっと引き締まったよ
やってみたら案外面白いし
それで今は88くらいをキープしてるかな
158: 2014/03/13(木)12:08 ID:VezwGyH6(1/2) AAS
今計ったらヒップ87→90になってた・・
もーーー
159: 2014/03/13(木)12:10 ID:VezwGyH6(2/2) AAS
165/45だけど、ジーンズはスリム履けない
ボーイフレンドしか履けない
下半身がなかなか細くならない
上半身はあばらが浮いてかっこ悪い
160: 2014/03/13(木)19:53 ID:tv28gDDm(1) AAS
166センチ
体重は47～49と変動してもヒップだけは安定して92くらいある
せめて85くらいまで落としたいなあ
161: 2014/03/14(金)11:05 ID:CfXETR31(1) AAS
皆けっこうヒップ大きいんだね
162(1): 2014/03/14(金)11:14 ID:mJWCieT2(1) AAS
私は腹太いけどヒップだけは普通（84）のパターンだわ
バランス良くなりたいのは同じ
163: 2014/03/14(金)12:04 ID:wQUFhNn6(1) AAS
>>162
84かぁ いいなぁ
おしり小さいとカッコイイもん
お腹はなんだったら隠せるしｗ
164: 2014/03/14(金)21:56 ID:bPWLCKdM(1) AAS
46.4kgになれた
ダイエット始めてから最少記録いやっふー！
瞬間最大風速でもいい うれしい
165: 2014/03/14(金)21:59 ID:XBLe9kZe(1) AAS
自分は上半身細くて下半身ムチってる人って色っぽいと思うけどなあ
友達にいるけどその子すごいモテるよ
166: 2014/03/15(土)00:15 ID:9Owvk1u2(1) AAS
166/47.5
今は22歳でヒップ92くらいだけど高校生の時にはもう90はあったような気がする
自分では後ろ姿は見れないからこんだけ大きいと他の人にはどんな風に見えてるんだろ･･･
167(2): 2014/03/15(土)12:13 ID:WhpSWxkj(1) AAS
下半身ムチムチだとレギンス、パギンスとかゴム系パンツやばいよね。
すごい生々しい。
外人さんだったらおー！とかなるが日本人だと
なんか無理だ。
168(1): 2014/03/15(土)18:06 ID:cz5A63+K(1) AAS
もう3週間ぐらい、48.4～49.0で停滞中…。
今月中に48.0になりたい！
169: 2014/03/16(日)19:02 ID:q/E/ftRA(1) AAS
>>167
私の兄の付き合ってる人がまさにそんな感じだ
しかもよくスキニー履いてるから初めて見た時は「おお･･･」って思ったなｗ
170: 2014/03/18(火)08:39 ID:CBDqO7pU(1) AAS
>>167
海外と違って日本人だとやっぱりお尻が大きい＝マイナスイメージのほうが強いよねえ
モデルとかでもあまりそういう人見ないし
171: 2014/03/21(金)19:20 ID:6gLJrune(1) AAS
>>168だけど、生理が終わったら47.8になった、うれしい！
172: 2014/03/26(水)20:12 ID:q/7N54nH(1) AAS
お菓子が食べたいけどガマンガマン…。
173: 2014/03/30(日)15:07 ID:QVOPcG9S(1) AAS
4月の目標は、まずは47kg台を定着させて、生理後に47kg切ること！
174: 2014/04/13(日)17:20 ID:TXGgPBFh(1/2) AAS
ダイエット始めて4ヶ月目だけど、やっと5kg減った。
スローペースだなぁ…。
175(1): 2014/04/13(日)20:57 ID:6cFhVO5E(1) AAS
元々40kg台なら、5kgでも大したもんだよ！
176: 2014/04/13(日)23:21 ID:TXGgPBFh(2/2) AAS
>>175
53kg→48kgです…。
177: 2014/04/14(月)00:02 ID:DGPD2zN7(1) AAS
身長にもよるけど、全然いいじゃん！
頑張ってるよ~
178: 2014/04/20(日)11:59 ID:WOhHkLys(1) AAS
やっと47.0kgになった！
今週は47kg切るのが目標。
179: 2014/04/29(火)19:55 ID:lGWfqdF5(1) AAS
先月は停滞して1㌔も減らなかったんだけど、今月は2㌔減った、うれしい！
180: 2014/05/04(日)08:16 ID:jWU1aV4H(1) AAS
46.4kgキター 下半身落ちたのがうれしい
筋トレしつつだからいい感じかもしれん よく頑張った自分
181(1): 2014/05/17(土)15:39 ID:BVzFtoo4(1) AAS
155/51
１日600キロカロリーと一時間の運動
この生活で45キロになりたい…
182(1): 2014/05/29(木)08:18 ID:3LEgB4R3(1) AAS
やっと48キロまできた！45キロ台になりたいな～
あとは二の腕から背中にかけてのお肉とお尻のお肉がスッキリするまで頑張る
183: 2014/05/31(土)14:16 ID:cTHLoDgA(1) AAS
157センチ48キロ。
妊娠前は44キロだったのに、産後2年経っても体重が戻らない。
あまり歩かなくなったせいかも。
頑張ってせめてあと2キロは落とす！
184: 2014/06/01(日)00:25 ID:gLdklHf7(1) AAS
やっと47kg切った…
生理中でお腹痛いのにハーゲンダッツ食べたくてしゃーない
185: 2014/06/03(火)14:21 ID:hAfEB98p(1) AAS
>>182
結構順調に減って47.2キロまできた
早く47切りたいけど今日の夜は外食だ～
186: 2014/06/06(金)19:17 ID:k5B+5V1H(1) AAS
164cm/46.6kg
187: 2014/06/07(土)15:34 ID:+uNoEzCg(1) AAS
154/46~47 17女
もうすぐ部活引退するし食事量思いっきり減らすつもり
七月にはとりあえず44にする
188: 2014/06/08(日)23:18 ID:SIFeHqwr(1) AAS
>>181
155/50です
46目指してます
頑張りましょう
摂取カロリー1800まで、消費カロリー2000以上で半年計画です
189(1): 2014/06/09(月)01:15 ID:Pyyr/ZLu(1/2) AAS
摂取カロリー多すぎでは
190(1): 2014/06/09(月)01:19 ID:HWdtGfIy(1) AAS
何時間運動する気なんだろう
1時間ぶっ続けで水泳するのかな
191: 2014/06/09(月)01:22 ID:rBfrAKrv(1) AAS
なかなか４７㎏切らなくてじれったい
192(1): 2014/06/09(月)12:38 ID:p0+67b7G(1) AAS
>>190
トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
1時間くらいです
運動は習慣になってます
ただ消費税値上げ前駆け込み需要で忙しく、４ヶ月フィットネスクラブに行けなかったら
きっちり４キロ増えたので、その減量です
>>189
運動しての減量だと、摂取カロリー少ないと腓返りが起こってひどい目にあったので
しっかり食べての減量を計画しました
ダイエット始めて２週間立ちましたが、消費カロリーと摂取カロリーの差が合計6000カロリー
省1
193: 2014/06/09(月)12:52 ID:Pyyr/ZLu(2/2) AAS
じゃあジムいけなくなったらまた戻るね
ダイエットがしたいのかトレーニングがしたいのかわからぬ
194(1): 2014/06/09(月)13:19 ID:qwObIZ6W(1) AAS
>>192
＞トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
＞1時間くらいです
計算間違ってない？
多分それだと500kcalも消費してないよ
195: 2014/06/11(水)09:19 ID:FV6ptC/L(1) AAS
やっと47きって46.8になったー
でも来週４日間旅行だから確実に太るなあ…
196(1): 2014/06/12(木)00:25 ID:S1/5SOvT(1) AAS
>>194
トレッドミルの数値では560カロリーです
ジョグ、傾斜２でスピード７～１０キロ
歩き、傾斜４～５で、スピード５．８
平均メッツ５・８です
もっとも一日の運動量はオムロンの消費カロリー測定器の数値で計算してます
197: 2014/06/12(木)05:07 ID:j735pmPB(1) AAS
何で上げまくってるの？
ここって下げなくてもいいんだっけ？
198: 2014/06/12(木)07:29 ID:n6GdJsy0(1) AAS
2ch人いないし別にいいんじゃないかな…
199: 2014/06/13(金)00:56 ID:ak4e1CyA(1) AAS
>>196
頭が弱いのはわかったからもう来んな
200: 2014/06/13(金)01:41 ID:oAtM/ymS(1) AAS
何で命令してんだお前
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