[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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201(1): 2014/06/14(土)03:48 ID:UsQCWf9T(1/2) AAS
みんな怒らないでー
きらき○酵素買ったんだけど、果物加工の味が嫌いだから怖くてまだ飲めてない
今はスープダイエット中
減らない
202(1): 2014/06/14(土)09:23 ID:l1ZiC1jb(1) AAS
>>201
何で買ったの？
203: 2014/06/14(土)13:06 ID:UsQCWf9T(2/2) AAS
>>202
安かったから
今飲んだら大丈夫そうだからゆるゆる始めてみよう
204: 2014/06/14(土)13:09 ID:Pc9x/jib(1) AAS
酵素ｗｗｗ
205(1): [age] 2014/06/18(水)04:51 ID:M9YDR4q6(1/2) AAS
せっかく46キロ前半になってきたのに家族旅行中で普通食
明日体重計乗るのこわいなー
206(1): 2014/06/18(水)07:48 ID:uMLj2PFw(1/2) AAS
>>205
こういう人って、一生食事制限のダイエットするつもりなんだろうか
ふつーーに考えて、普通食食べて太る身体なんて維持して何が楽しいんだ？
普通に食べて運動して、引き締まった身体維持する方が遥かにいいのに
207(1): [age] 2014/06/18(水)08:03 ID:M9YDR4q6(2/2) AAS
>>206
あなたバカ？減量期は普通に食べたら簡単に戻るよ
まだあと３キロは落としたいからそこから維持期を経て終わるんだよ
208: 2014/06/18(水)09:47 ID:uMLj2PFw(2/2) AAS
>>207
代謝悪いだけなのに、食事のせいにすんなよ…
ダイエット中なんだから、普通食って一汁三菜の基本的な和食でしょ？
それともあなたの普通はピザやラーメンやパンケーキを食べることなの？
それなら、減量期耐えてせっかく体重落としてもリバウンド必至だね
209: 2014/06/18(水)14:03 ID:buZHMu+J(1) AAS
イライラするようなダイエットは大体リバる
210: 2014/06/30(月)19:45 ID:wAPCq3it(1) AAS
49.3kg
50kg代脱出してこのスレに来れました
45kg目指して頑張ります
211: 2014/07/04(金)03:22 ID:nn0nMf6N(1) AAS
夕食後に測って49.7前後が安定してきたので来ました。
212: 2014/07/08(火)04:13 ID:ZWAGGOGQ(1) AAS
168cm49.9kg18%BMI17
やっと何とか40㎏台になったので
この調子で47㎏目指します
213: 2014/07/09(水)17:12 ID:0ebwRrI7(1) AAS
４２キロから４９キロに太った！
まずは４５キロに落とす。
その後、今月中にもとに戻す！
だが明日から生理。。。
むくむし、食欲も増える(；∇；)
214: 2014/07/10(木)00:19 ID:AHFx9k8w(1) AAS
45.8ｋｇキター２１％ 久しぶりに見れてうれしい
でもむくむと４８ｋｇくらいなる泣きたい
215: 2014/07/10(木)20:14 ID:pQKDqfy7(1) AAS
48kg代に落ない！困った！！
まだまだ脂肪たっぷりなのに…
216: 2014/07/11(金)20:55 ID:9488NuTR(1) AAS
今日やっと50の壁を超えて49.7に戻ったー！
217: 2014/07/12(土)08:14 ID:LA1bnxzP(1) AAS
168cm18％BMI17
49.7㎏
アリの歩み位ゆっくりしか減らないけど頑張る
218: 2014/07/20(日)09:30 ID:ubraCq3r(1) AAS
身長156cm人生MAX50.9→空腹時47kg台まで安定してきた。あと1kgぐらい落としておきたいなぁ…
219: 2014/07/20(日)16:36 ID:IkZMzPfF(1) AAS
身長153
５月から糖質制限＋運動で順調に落としたんだけど、ここ１ヶ月ずっと48～48.7あたりを行ったり来たりの停滞期
来週からもう一度気合入れて糖質制限きつめにやって、来月には45台まで落としたいー
220(4): 2014/07/29(火)09:33 ID:l1SS1oo5(1/3) AAS
身長155cm 57.8kg(人生最重量)→53.4kg(2014.5)→49.6(2014.7.1)
この1ヶ月49kg台をうろうろうろうろしてびくともしない…
食事や運動はこれまでと変わらずって感じなんだけどなあ。
やっぱりある程度体重が減ると、自分についてる余分な脂肪でエネルギー消費する割合が減るから
もっとしっかり食事で補わないといかんのかなあ…？
1日1300kcalは少なすぎるのかしら。代謝落ちるのこわい。けど食事量増やすのもこわい
221(2): 2014/07/29(火)11:09 ID:2lYSMdcR(1/4) AAS
1300kcalとってるなら運動頑張らないと減らないと思う
減らないのに食事増やす意味がわからない
食事を減らすか運動を増やすかだよ
222(2): 220 2014/07/29(火)14:01 ID:gcNVfSZx(1) AAS
>>221
きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。
1300kcalだと摂りすぎっていう意見と少なすぎるって意見がどっちもあって、どっちを選択すればいいか…
これまでは順調に減ってきてたんだけど、停滞期を迎えた今になって迷いが生まれてきたってわけです
221さんが言うとおり、やっぱりさらにストイックにするべきなんですかね
223: 2014/07/29(火)14:34 ID:2lYSMdcR(2/4) AAS
>>222
> >>221
> きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。
なら食事を増やして運動をそれ以上に増やすしかないよ
普通体型に近付いてきたら減らなくなるのは当然
224: 2014/07/29(火)14:49 ID:O0GqPcHB(1) AAS
>>222
栄養＝カロリー、ではないよ？
脂質を摂りすぎてたり、ビタミンミネラルあたりが足りてなかったりしない？
auならKaradaManager（100g増えてるだけで「増えてしまいましたね」とか言われてイラっとするけど）とかで
自分に足りてない栄養素教えてくれたりする。あいぽんのあすけん、とかも同じなのかな？
225: 2014/07/29(火)16:00 ID:2lYSMdcR(3/4) AAS
あすけんはAndroidでも使えるよー
多分そのauのアプリ？と同じようなものだと思う
足りない栄養素とかとりすぎな栄養素とかわかる
226: 2014/07/29(火)16:01 ID:2lYSMdcR(4/4) AAS
何度もすみません
あすけんはAndroidではアプリはなくて、スマホ用サイトでやります
227: 220 2014/07/29(火)21:03 ID:l1SS1oo5(2/3) AAS
おおいっぱいレスついてた、みなさんありがとうございます
一応、カロリー内だったら何食べてもいいって感じではなく、
野菜やタンパク質もバランスよく摂るよう心がけてはいるんだけど、きちんと計ったりはしてないですね…
もちろん内容によって全然変わってくるっていうのは承知しているつもりですが、
バランスよく摂取したとしても、やはり1300kcalは摂取しすぎなのかもしれませんね…？
さらに運動や食事制限で調節してこうと思います
228(1): 220 2014/07/29(火)21:07 ID:l1SS1oo5(3/3) AAS
あと、あすけんは知ってたものの、他のアプリで管理してて手を出してなかったので見てみようかな～と思います！
229: 2014/07/29(火)22:43 ID:eQN0mVPu(1) AAS
そのあすけんだと、よほどチビじゃない限り
1300キロ程度摂らないとカロリー足りなすぎって怒られるけどなｗ
230: 2014/08/01(金)09:06 ID:SzDNBnTv(1) AAS
48.9㎏までやっと痩せた
夏が終わるまでにあと3㎏痩せたい
231: 2014/08/01(金)17:58 ID:AQH5FMuS(1) AAS
ビール我慢してやっと47kg台抜けた～！
このまま45kg台目指す！
でも3日BBQだわ…
232: 2014/08/02(土)12:45 ID:1F6FdYaa(1) AAS
>>228
細かくキチガイじみたカロリー計算したいならイートスマートがお勧め
体重がビクともしないっていうのは増えてもいないんだからあんまり焦らないで
今まで通り運動して食事内容の改善の方に力入れたらどうかな
233: 2014/08/05(火)13:22 ID:YCU1/ObD(1) AAS
219だけど、生理終わったら一気に停滞期抜けてストンと落ちた
で、今46.5
長い停滞期だったなー
目標まであと1.5kg がんばろー
234: 2014/08/06(水)09:41 ID:9BumlgxS(1) AAS
>>220 ですが、
あすけん見てみたもののやはり自分には負担になりすぎて長く続かなさそう…ということで、
・ビタミン&ミネラルのサプリを飲む
・運動を若干増やす
って方向にしたら48.5～48.7kgくらいまで減りました～、まあ当たり前か。
リバウンド云々はひとまず目標まで届いた時に考えるか……
235: 2014/08/26(火)23:09 ID:VEAiWPem(1) AAS
瞬間だけど45.7kg20.5
ひさしぶりに45kg代みれたうれしい
マジで何年ぶりだ長かった
あとはもっとむくみとって脂肪おとして引き締めたいな
236(1): 2014/08/27(水)12:53 ID:gpgFydHv(1) AAS
45キロとかうらやま
がんばっても47とか48をうろうろ
237: 2014/08/27(水)15:28 ID:ySIOSypw(1) AAS
やっと45キロまで来た
目標は42キロなんだけどここからあと3キロがなかなか厳しそう
運動とカロリー制限頑張ろう
238: 2014/08/27(水)15:31 ID:DjM2oUA6(1) AAS
>>236
そこまで来ると低身長でも厳しめの食事制限しないと落ちない
食べなきゃ簡単に体重は落ちるけどさせっかく頑張ってるんだから筋トレしながら長期戦でのんびりやった方が健康的で良いよ
239: 2014/08/27(水)21:12 ID:tjfKAyEC(1) AAS
ほんとそう 自分も48kgあたりからすごい長かったｗｗ
落とすだけなら無茶すれば落ちるだろうけどね
食習慣変えるのがすごく大変だった
ちゃんと痩せるのってすごく時間かかるんだね
240: 2014/10/16(木)16:57 ID:oWmEbjQU(1/2) AAS
やっと17㎏台まで痩せた
44㎏になれるまで頑張る
241: 2014/10/16(木)16:58 ID:oWmEbjQU(2/2) AAS
あ、打ち間違い
17㎏→47㎏
242(1): 2014/10/21(火)00:00 ID:0lO2fYcq(1) AAS
いままで2000kcal食べてたのを1日1500kcalにしはじめたら46.2キロから47.0キロにじわじわと太った謎
243: 2014/10/28(火)09:03 ID:CFf9phlf(1) AAS
46.7kgから全然落ちなくなった
運動増やすべきなんだろうけどそこまでの元気がない
ちょっと増やすとおなか減って仕方ないしもうダメぽ
ちょうど釣り合っちゃってるんだろうな
244(1): 2014/10/28(火)11:17 ID:fEGfL2VI(1) AAS
>>242
いままで2000kcalでちょうどよかったのに
カロリー減らしたから体が飢餓モード、省エネモードに入っちゃったんじゃない？
245(1): 2014/11/03(月)00:53 ID:wek4y/Ca(1) AAS
元々1g1kcal単位で細かくしっかり計算して2000取ってたのかな
摂取カロリーを減らしても食べる量が増えてれば始めてすぐ1～2週間くらいの短期間なら体重が重くなるのは当たり前だけど
じわじわ増えてるって事は長期間続けてその結果なんだよね？病院行ったら？
246(1): 2014/11/04(火)11:02 ID:F9pnodXc(1) AAS
>>244
>>245
1日1500kcalやめてまた1日1800kcal～2000kcal摂るようにしたらいまのところ46.4kg／19.0～21.5%で安定してる。
カロリー摂らなすぎも良くないのかorzアドバイスありがとう。
247: 2014/11/04(火)14:44 ID:ZfuLQOtz(1) AAS
>>246
飢餓モード、省エネモードを脱出できたんだね
おめでと
248: 2014/11/21(金)22:39 ID:IafPQuWq(1) AAS
ほしゅ
249(1): 【大吉】 2014/12/01(月)21:42 ID:zoG66s0+(1) AAS
せめて運だけでも
250: 【大吉】 2014/12/01(月)23:14 ID:nZW806G2(1) AAS
>>249
うらやま
251: !omikuji 2014/12/02(火)21:32 ID:dwU2LmN0(1/2) AAS
連続でオメ
瞬間最低数値的なあれだけど45.6kgとか久しぶりに見た
色々いろいろやったかいもあったな すぐ増えたけどな
252: !omikuji 2014/12/02(火)21:34 ID:dwU2LmN0(2/2) AAS
何でや
253: 2014/12/15(月)08:09 ID:hFLouxze(1) AAS
49kgからなかなか痩せない
年内に47㎏にはなりたいなぁ
254: 2014/12/16(火)07:36 ID:x/8WbSXc(1) AAS
48kgになった
嬉しい！あと1㎏
255: 2014/12/22(月)08:22 ID:PDlMeo5j(1) AAS
ああくそ46～47ウロウロしてたくらいなのにどうしてもスナック菓子食べたくなって食べたら
甘いデザートアイスクリーム…一日で50ギリ手前まで
ここから目を背けず仕切り直しだ！
256: 【犬】 【1084円】 2015/01/01(木)00:44 ID:QsMcFUZu(1) AAS
今年一年ベスト体重を維持できますように
257: 2015/01/19(月)22:13 ID:i0gKlkkE(1) AAS
あげ
258: 2015/01/20(火)00:03 ID:87ZBzxMr(1) AAS
153/47.5 部活やってたころは筋肉結構あって好きなだけ食べても43～44だったのに、大学入って太って無理な食事制限して数字だけ減っては過食してリバウンド…
これを繰り返して筋肉も減ってしまった。
今度こそ負の連鎖を終わらせたい！
とりあえず目標2ヶ月で45.5キロ！がんばります！
259: 2015/01/22(木)13:39 ID:VgxnEFis(1) AAS
４５．５
260: 2015/02/05(木)05:24 ID:txXRQamk(1) AAS
152/48.6
ずっと52あたりを彷徨っててなんとか50を切ったもののそこから落ちない
卒業式まであと一ヶ月ちょいでそれまでには47いけたらいいなぁ
261: 2015/02/07(土)09:00 ID:dzgilf8E(1) AAS
157/47→44.4o(^^)o→46.5＼(^o^)／
こんなV字回復いらん
262: 2015/02/07(土)10:01 ID:f9dFyeyB(1) AAS
回復ってw
263: 2015/03/05(木)07:55 ID:kAJR9qkW(1) AAS
身長のスレがレベル高すぎて絶望
158/48 目標は45kg代
夏まで追い込む！
264: 2015/03/14(土)17:49 ID:2nq7TYoP(1) AAS
テ
265(1): 2015/04/11(土)21:43 ID:z8SROsDZ(1) AAS
160cm/47.5㎏
上で1300キロカロリーは取りすぎってでていたけど同じ身長で46～5㎏くらいの方はどのぐらいのカロリーで押さえているのか参考までに聞きたい
今授乳中だから1800くらいとってるけど断乳したらもっと減らさないといけないんだよなぁ～
266(1): 2015/04/11(土)23:26 ID:yOQyAkyP(1) AAS
>>265
どのくらい動くかによるのでは？
あと年齢。
授乳中ってことは乳児持ちなわけだし、１日バタバタ世話したり抱っこしたり、歩くようになったら後を追いかけたりするから、
子供大きい専業主婦とは運動量が違うよね。
あと、都会に住んでて移動は公共交通機関なのか、田舎でどこ行くのも車なのかによっても違う。
乳児持ちでジジババにほとんど任せることなくどこに行くにも自分が連れて行き、
移動はバスか電車でよく歩きますってことなら、1300でも取りすぎではないような気がする。
267: 2015/04/12(日)21:32 ID:uUoLg/nG(1) AAS
>>266
活動量は少ないです。車中心の移動に乳幼児二人の育児と家事、仕事という感じです。
運動はしていません。
1300だと常にお腹空いた状態になりそうなんですが、体がなれてくると平気になるもんなんでしょうか…
268: 2015/04/23(木)22:51 ID:Br/YorRm(1) AAS
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
省32
269(1): 2015/04/24(金)14:39 ID:VQ7RACOf(1) AAS
152センチ47キロ
カロリー制限の他に何かしてる？半身浴が続かなかった…
270(1): 2015/04/24(金)22:26 ID:LolPp4Rh(1) AAS
>>269
軽い運動とかはしないの？
食事内容もカロリーだけ気にしてもいつかで壁にぶつかるし。
271(2): 2015/04/25(土)15:24 ID:BF35eVx7(1) AAS
>>270 レスありがとう今まさに停滞期
通勤で歩く以外はほぼ運動なし 朝にジョギングしてみようかな
272(1): 2015/04/25(土)21:34 ID:O1LIDQtn(1) AAS
154センチ、47キロ前後を何年もキープしてきたのに、ここ一週間の暴食でとうとう50キロの大台に乗りかけた…意地でもこのスレにいたいから、来週からまた頑張って戻していく！
273(1): 2015/04/25(土)23:03 ID:shoPV8oQ(1) AAS
>>271
家の中で軽いエクササイズするだけでも違ったりするよ。
運動苦手な私はモムチャン本のDVD（古いけど）で朝晩15分動くだけ。
それでも汗が流れてくる...
274: 2015/04/26(日)01:11 ID:OFudRbt8(1) AAS
>>273 そうジョギングって天候にも左右されるからね 家で出来るほうが効率いいかも！エアロビとか室内でできそうなDVD探してみる やっぱ汗かく事が大事だね
275: 2015/04/28(火)18:47 ID:E5rtiHU2(1) AAS
>>272だけど、昨日から普通食にしたらすぐに49kg弱になった。でも身長154だから見た目はデブ。目標は47kgないくらいかな。
美容体重からは程遠いけど、一番自分らしい姿でいられる数字なんだ。
276: 2015/05/09(土)22:18 ID:6GB4uXSl(1) AAS
152センチ、やっと46キロになった。
産後50キロ越えてたから満足しちゃいそうだけど、産前の体重42キロまで戻したい
277: 2015/05/10(日)11:14 ID:llLqxF+Q(1) AAS
微妙に50オーバーする時が増えてきた。
水分やらの誤差だと思いたいけど（泣）3kgは痩せたい！
278(2): 2015/05/23(土)01:30 ID:cExzjq5O(1) AAS
157/48.4
今日からお世話になります
とりあえず45目標で頑張ります
279: 2015/05/30(土)20:38 ID:rHNy8N7f(1) AAS
154/47だったけど、ドカで太ってしまい50ギリない位になってしまった…
この身長で2～3kgの増量は大きくて、覿面に服が似合わなくなった。頑張って元に戻す！
280: 2015/06/09(火)06:47 ID:LfTHW00E(1) AAS
やっと！やっと40㎏台を目指すスレ卒業できた！もう意地でも戻らない。
281: 2015/06/09(火)11:17 ID:OdnpVIjA(1) AAS
自分は47～48で維持しときたいからこのスレにお世話になります。
筋トレで引き締めねば…
282: 2015/06/10(水)17:04 ID:APyVQIJA(1/2) AAS
163㎝現在47kg
47の壁はんぱねぇwww停滞期長すぎ
ずっと摂取800前後にしてるのになぁーはやく46の数字見たい！けど今日はケーキ食べてもうた！
283: 2015/06/10(水)17:05 ID:APyVQIJA(2/2) AAS
ごめんsage忘れ
284: 2015/06/16(火)10:24 ID:XWZUd+kR(1) AAS
154/48.2漸く体重が50キロきって安定してきた❗️この辺にくると、安心して、ビール飲んじゃうから、ダメなんだよなー独身時代の、45キロを目指したいけど、おばちゃんが痩せるとシワシワになるのか？
285: 2015/06/16(火)11:54 ID:UkF3BTLz(1) AAS
１５４センチ４５キロなんて、シワソワになりようがないスペックじゃん。
おばちゃん的には中肉中背って感じで丁度良いんじゃない？
286: 2015/06/19(金)01:31 ID:l0lo6wBJ(1) AAS
159/48
MAX56kgから地道にダイエットして
45kgになれたのに気を抜いてリバウンド。
もう一度45kgになるぞ！
287: 2015/06/19(金)20:26 ID:gjm12X9Q(1) AAS
GWで太って、6月から朝と夜は酵素ドリンクだけにしてるけど、なかなか戻せない（泣）154/50→48まで落ちたけど、ベストまであと1～2kg落としたい。生理後の痩せ期終わって停滞期に入ったし、キープする感覚で焦らずがんばる！
288(1): 2015/06/26(金)23:21 ID:whCrD7TQ(1) AAS
5月末から始めて49.5kg→48kg
毎日バレビュとショコとカロリー制限してた。
でも最近行った体力系ボランティア二日間の後、肉体疲労が酷くって仕方なく運動休んでたらそのままサボりぐせついちゃってここ10日間運動してない（カロリーは一応気にしてる）
毎日二時間弱運動に費やしてた割に体重や体脂肪の減りがあまりないのも原因。
なんとか気持ちを切り替えたいけど…
こういう状態から持ち直した人いる？
289(1): 2015/06/27(土)09:31 ID:QGdS6r8h(1/2) AAS
私も忙しくて10日ほどサボったことはあるけど
体を動かさないでいる事が気持ち悪いというか、なんだか落ち着かなくって
仕事がひと段落したらまた再開したよ。
毎日やっていた時は楽しんでやっていた？
それとも義務感で仕方なくやる感じ？
私は毎日は無理だけど、週2～3回なら楽しく続けていられてるよ～。
そしてあなたと同じ体重を維持できてるよ。
せっかく良い体型に近づいたんだからもったいないよ、お互いがんばろう！
290(1): 2015/06/27(土)09:34 ID:QGdS6r8h(2/2) AAS
連投ごめんね
体重体脂肪率に変化があまりないということだけど、
スタートからひと月くらいはあまり変化ないものだから大丈夫。
周りのダイエッターも同じこと言ってたからそういうものなんだよきっと！
がんばって続けてればきっと遅くとも来月には急に落ち出すよ。
291: 2015/06/27(土)13:12 ID:Y+1cmHjT(1) AAS
>>289-290
優しいコメントありがとう！！
今までが頑張りすぎだったのかも…まだ一ヶ月だし私も週2、3回で継続することに重点を置くようにします！
292: 2015/07/04(土)08:31 ID:WdBvpdwg(1) AAS
>>278
こんなこと言ってたのに48.7キロ
微妙に増えてるし…
293: 2015/07/15(水)18:59 ID:yQsqFOAs(1) AAS
現在46kg
最近食欲ないしほとんどが1日一食で400くらいとったらもうおなかいっぱいになってしまう
もう少し痩せたいのは確かだけど食べなさすぎてやばい気がする
294: 2015/07/15(水)22:41 ID:J1jjULga(1) AAS
154/44or45
をここ一年間維持。元は50くらい。
土日は自由に食べて平日すごいタイトに過激なくらい食事制限。
一時間のウオーキング。
これでようやく維持。
筋肉無しの私にこの体重は厳しいのかなー。
295: 2015/07/16(木)01:19 ID:doUui9/a(1/2) AAS
その背でそれなら普通に痩せて見えるんじゃない？
自分は同じ身長で49キロだ
45になったらダイエット終了
他のことを努力する
296: 2015/07/16(木)01:22 ID:doUui9/a(2/2) AAS
あ、ごめん
レスの内容勘違いしてた
297: 2015/07/16(木)01:36 ID:rI5gjWSX(1) AAS
維持が大変なんだー。
298: 2015/07/17(金)23:50 ID:3fxhQtVY(1) AAS
>>288
運動は時間の割に痩せないよ
今や常識
義務感でやってると痩せて目標体重になっても
半年くらいで挫折する
299: 2015/07/28(火)11:33 ID:U/Yd1+zM(1) AAS
40kg目指すスレ卒業して数ヶ月。
順調に減っていて
161.2/47.1/18.2
でも中々ここから減らない。
なのでまたここにお世話になります。
300: 2015/08/03(月)22:11 ID:yMwfk8sV(1/2) AAS
来週月曜病院に行きますが血糖値が高い160
体重91もっとやせないかなぁ、胸レントゲン撮るよ。88くらいにならないかな
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あと 702 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
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