[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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563(1): 2017/08/23(水)22:06 ID:ZsXRIC11(1) AAS
クローディアもバレビュもシンディもどれも好きで全部やりたいけどバランス良く組めない!有酸素もつけると1時間超えちゃうし。
今日はクロ、明日はバレビュていう風に筋トレをローテンションしても効果あるかな？
特にクロをメインでやってる人に聞きたいんだけど、上半身、下半身を日替わりでやったとして、クロで上半身やったら下半身は他ワークアウトで補ってる？
一度で全身動かしたい性分なので、お好み作成でも自分が納得できる組み方ができず、かと言ってフルでやったら2時間かかるしorz
564(2): 2017/08/26(土)08:01 ID:DHLvoBlG(1) AAS
>>563に質問をしている方がいるのに
レスがつかないうちに質問を重ねてしまってすみません
ヨガのDVDの瞑想？の部分でとてもリラックスできたDVDがあったのですが
それが何のDVDだったか思い出せず困っています
内容的には
「脚が床に沈んでいきます、腰が床に沈んでいきます〜
舌をリラックスさせて、眉間の力を抜いて…」
かなり省略していますがこんな感じだったと思います
ひとつ思い当たるのがマック久美子さんのヨガ・ベーシックスDVDなのですが
手放してしまって確認ができません
省2
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