[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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561(1): 2017/08/13(日)18:32 ID:hNntL7u8(1) AAS
当方体脂肪率30%超えのデブです。女です。
食事だけでやせるとたるむと思って、カロリー制限と筋トレDVDを行って２週間で3キロほど落ちました。
しかし、私のような巨の場合、まず有酸素運動で体脂肪を落としてからでないと筋トレをしても意味がないとも聞いたことがあります。
大量減量した方いらしたら、アドバイスや経験談を教えてください。
586: 2018/01/07(日)19:58 ID:7q5YNdTw(1) AAS
>>561
そんなことないんじゃね？
90年台にアイアンマンに紹介された日本人女性パワーリフターは
始める前体重が130kgほど（写真があったがすごかった）で2年ほどで70kg台まで落ちてた。
減量目的で始めたのではなくてパワリフのスクワット、デッドリフト、ベンチプレスをやってたら痩せていったそうだ。
彼女はデッドリフトでなんかすごい記録持ってたな。170kgとかそれくらい。
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