[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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361(1): 2016/02/17(水)00:00 ID:sRqYQhoc(1) AAS
私もＴＲＦのダンササイズ1か月やってたら
体脂肪4％落ちてそのままキープしてる
ＴＲＦのＤＶＤはＤｉｓｋ4以外の10枚持っていて
ダンスパートだけ適当に組み合わせて
ほぼ毎日40分〜60分
それまでは筋トレとかＨＩＩＴとかタバタ式トレーニングやってたんだけど
心拍数があまりにも上がるからしんどくなって
ＴＲＦに逃げた結果なんだけどね
適度な心拍数である程度の時間運動するというのは
やっぱり良いんじゃないかと思い始めてる
363(1): 2016/02/17(水)20:57 ID:M8U9JQeZ(1) AAS
>>361
HIITタバタやめても体脂肪下がったってことですよね？
私もタバタとHIITやってて、疲れが抜けなくなっちゃったんだ
体調とかはどうですか？
強度を下げると太りそうで怖くてやめられないんだ
もし強度下げるならヒップホップアブスとかいいかな
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