[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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282(4): 2015/08/07(金)21:15 ID:8JIznnbT(1/2) AAS
≫278さん どのくらいの頻度でやりましたか？
この間アマゾンで安かったから買って、
何度かやってみてすごく気に入ったけど
長いから週末にやるのがやっと。
なんとか時間を作って、もっとやった方がいいのかな
283: 282 2015/08/07(金)21:16 ID:8JIznnbT(2/2) AAS
ごめんなさい、>>279さん宛でした
285(1): 2015/08/07(金)22:53 ID:8UXZ0Lky(2/3) AAS
>>282
だいたい週3くらい。生理期間中は休み
もともとクローディアかトレーシーのprecision toning＋有酸素（レスリー・サンソン程度の軽いもの）を30分〜1時間くらいを週6でやってた
それがちょっとマンネリ＆停滞したので、ヨガを取り入れてみたら効果が出た感じ
1ヶ月経たないうちに体が変わった実感があったよ
どうしても気分が乗らないときは、スマホアプリの「毎日ヨガ」を寝る前にやって終わりにしてる
5分からのプログラムがあるのでさくっとできる
ただしケストや綿本さんのプログラムのようにスムーズな流れではないし、説明も下手なので、もしやるならDVDで慣れてからにしたほうがいいよ
週1だろうがとにかく習慣付けることが大事だよ。最初はできるときにやれればいいや、くらいの心持ちや頻度でいいと思う
あまり気負いすぎると、結局嫌になって続けられなくなるから
省4
288(1): 282 2015/08/09(日)22:14 ID:vbXUr24f(1) AAS
>>285さん、どうもありがとうございます
継続を目標に週1でやってみます。
年のせいもあるんでしょうが(50代)、お腹は
もうどうやってもダメな気が。
293: 282 2015/09/02(水)23:22 ID:Gy3Zx3C+(1) AAS
最近はまってるので、スレをのぞこうと思ったけど
HipHopAbsもスレが見当たらず。
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