[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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119(1): 2014/06/07(土)02:50:42.97 ID:FM8kXT8s(1) AAS
ちゃんと分厚つめなパンツやウェアを着て、マット＆バスタオルをひいてバレビュをしてるんだけど、
お尻の骨が人尖がってるのか歪んでるのか痛くなる。
前も我慢したら仙骨？の皮が剥けた事があったので困っているんですが同じ人いますか？
対処法教えてもらえると助かります。
182(1): 2014/08/02(土)15:28:13.97 ID:c8j/7uxi(1/2) AAS
シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションの予告編を
youtubeで見たんですが、、
椅子やダンベルを使ったエクササイズを見掛けました。
実際そのような道具が必要なんですか？
ご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。
185: 2014/08/02(土)18:27:47.97 ID:c8j/7uxi(2/2) AAS
>>183>>184
ありがとうございます！
早速今から見てみます！
329: 2016/01/13(水)07:31:19.97 ID:qCeOFhZZ(1/2) AAS
>>327
うわぁ、沢山教えてくれてどうもありがとう！
早速密林でチェックしてます。
カーヴィは即やせだけ持ってて、ストレッチとかしか使ってなかったから改めて活用しようと思います。
じわじわする感じは大好きだから、ジリアンは近いうちに手を出すと思う！
自力整体も専スレがありますが、全然体力消耗しない感じで（汗、皆無w）何故かくびれてきました。
腰痛持ちだしブラ尻するための健康体目指して、「寝たきりにならない」ってタイトルのを選んで始めましたw
最近は3分からの自力整体もあるらしいですが、これは90分もあって……続けるの頑張ってます。
今の運動サイクルは、
ブラ尻を二〜四日毎くらい
省4
703: 2019/01/12(土)14:41:58.97 ID:xeAZuyJK(2/2) AAS
>>702
でも元々はビデオテープ4本組だったらしいので、都合に合わせて分けてやっていいと思います。
わたしが持っているのは、古いDVDの方だけどチャプターに分かれているし、好みのプログラムを組める様になっているので、やりたいのだけ選んで30分くらいやる方が多いです。
１時間はなかなか時間が取れないから。
753(1): 2019/07/28(日)14:02:11.97 ID:HA7mZ1Ie(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これでわかるかな？これと、
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これを連続でやって、20分ぐらい。
マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。
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