[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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163(1): 2014/07/04(金)23:06:09.86 ID:yQ8XSYl2(1) AAS
>>160
カーヴィーの部分なんてどうだろう。
ゆるはほとんど移動もないし、めらも脚を上げ下げする程度。
164(1): 2014/07/04(金)23:55:57.86 ID:L2IKrlUK(1) AAS
>>160
Sダンスダイエットはどう？
10分のメニューが３つと、それらを総合させた30分のメニューが入っているから
組み合わせてできるよ。
もちろん飛び跳ね無しです。
206: 2014/08/21(木)21:18:27.86 ID:zkQUk3oF(1) AAS
>>204
あとは自力で調べろや、デブ
236: 2014/11/26(水)17:38:50.86 ID:fUyp3j7c(1) AAS
ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ
前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは
筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる
おなかが気になるって腹筋するんなら
背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事
261: 2015/03/10(火)15:18:37.86 ID:7Exsyic7(1) AAS
>>260
アンクルウェイト付けてやってみたら？
バレビュもいいよ。
355: 2016/02/06(土)20:09:27.86 ID:EZUPwRL/(2/2) AAS
>>342
未だ見せれるような出来ではorz
……出来上がっても自己満で終わらせますのでwww
485: 2016/12/07(水)09:44:01.86 ID:1RKqvbS5(1) AAS
クローディアが尼でセール価格だよー
517(1): 2017/05/01(月)22:54:54.86 ID:zN9dXwXi(1) AAS
ヒップホップアブスを続けて体脂肪が落ちれば、肩や腕もスッキリするんじゃないかとは思う。
わたしは今ボクシングのエクササイズにはまっているんだけど、振袖や肩、背中上部はスッキリして来ましたよ。
544: 2017/06/27(火)23:23:54.86 ID:q/VKjgFc(1) AAS
チョンダヨンのSダンスを中古で買ったのですが、ダンスというよりストレッチみたいな内容だったので、ダンス系で難易度低めのものを探しています
アニソンエクササイズとかtrfの辺りが曲も知ってるし楽しそうかな？と気になっているのですが、アドバイスお願いします
637: 2018/05/17(木)21:40:56.86 ID:2FHC1axK(1) AAS
クロのワークアウトを4分割にして、アッパーのときはシンディのニューディメンションのCを、ロウアーのときはジリアンのキックボックスを併せてる。痩せるといいな〜。
766: 2019/11/22(金)16:04:08.86 ID:FeaM3XXm(1) AAS
2019/11/22(金) 10:43:51.47 ID:LzkrG5xIH
>>287
充分ストレッチすれば大丈夫
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋肉痛にならぬよういっぱいストレッチしている
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