[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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220: 2014/09/22(月)10:12:30.22 ID:Sq6sl93X(1) AAS
つべにある？どれだかわからない
224: 2014/10/11(土)20:40:08.22 ID:TUvTA2MQ(1) AAS
つべで偶然みつけたエクストリームってやつ、いいね
294: 2015/09/07(月)18:06:32.22 ID:3IRTy0EZ(1) AAS
久しぶりに自宅フィットネスする気になったので覗いたら、同じくコアリズムもヒップホップアブスもスレが無くなっててさみしくなった。ターボジャムスレは残ってるのが嬉しい。
コアもアブスもめちゃくちゃ効くから、定期的にスレ見てモチベーション上げてたんだけどなー。
350: 2016/01/31(日)13:48:05.22 ID:tKmI8bxM(2/2) AAS
だったらどういう時代よ
お店行って何買うの
378: 2016/03/12(土)11:21:16.22 ID:JBi+Ctvg(1) AAS
ピラティスの予感！
417(1): 2016/04/25(月)15:28:24.22 ID:Ila4eotc(1) AAS
前にちらっとダイエット番組で見たsexy sizeが気になる…
黒いギャルは嫌いなんだけど、テレビに出てるような細いだけのアイドルと違って
みんなちゃんと引き締まって細すぎない身体してるんだよなー
やった事ある人いる？
547(1): 2017/07/01(土)11:09:48.22 ID:7PGw/WEg(1/3) AAS
>>291
レコーディングというのは、自分でメモを取るだけですか？それとも何かアプリを使って、栄養バランスやカロリーを計算しているのでしょうか？
もしきちんと計算をしていないのなら、計算をすることをお勧めします。
私も、以前はただ書き出すだけだったのですが、どうしても自分に甘くなりがちでした。
結果、なかなか体重が落ちなくて、もう若くないので、仕方ないのかなと諦めていました。
ある時、他の掲示板で、あすけんを知って、使ってみてびっくり、食べていないようで結構食べているんですよ。
私は、あすけんでカロリーを計算するようになってから、無理なく痩せることができるようになりました。
運動は、最初はターボジャムを毎日、慣れてきてからは、ターボファイヤを毎日しています。
ビリーもしていたことがありますが、ビリーは私にはあまり効果はありませんでした。
まずは、きちっとした食事管理をして、有酸素運動をすれば必ず痩せることは出来ると思いますよ。
省2
668: 2018/07/25(水)19:37:32.22 ID:GRQbGWG+(1) AAS
JariのDVDは特に変わった動きというわけでもなく、クロとジリアンのダンベルを経験していれば、動きを見てついていけると思うので、機会があれば、チャレンジしてみるといいと思う。
わたしも英語が聞き取れるわけじゃないけど、Jariにはまってます。クロともジリアンともまた違って楽しくキツいのでw 1枚目は初期の頃のものがいいと思うけど。
日本語でダンベルメインのDVDってあまりないのよね。
693(1): 2018/12/14(金)21:28:32.22 ID:xH4b4P+S(1) AAS
>>692
愛用してる
メルBはさすが盛り上げ上手なので楽しく続けられてるよ
有酸素は二種類あって、どちらも飛び跳ねあるけどそんなに多くはない
短いほうが有酸素多め、長いほうが筋トレ多めで、息が上がるのは短いほう（後半がキツイ）
722(1): 2019/03/18(月)20:56:33.22 ID:ZMnDzqrB(4/4) AAS
>>721
階下に響きそうな動きは、ジャンピングジャック（ジリアンほど激しくはないですが）、バーピー、モーグルのような動きのジャンプがあります。
その場合は初心者アレンジの動きをする人を参考にするといいかと思います。
755: 2019/08/17(土)16:25:46.22 ID:bMHvL4rZ(1) AAS
家庭用バーベルならこの動画1本で充分
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ダンベル体操とストレッチ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ダンベル2本を繋げて出来る家庭用バーベルがある
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