[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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243(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2014/12/13(土)23:21 ID:NK25TuP7(1) AAS
一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。
最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。
今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか？
244: 2014/12/14(日)20:34 ID:zvo/KWMO(1) AAS
その二つって痩せるの？
245: 2014/12/14(日)21:09 ID:v1wEL8pU(1) AAS
Jali Love（？）とクロやってる
軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら
ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした
246: 2014/12/15(月)08:42 ID:qsPs+lTQ(1) AAS
>>243
古い本のやつ？
DVDのセット？
いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ
あんたには無理
TRFのでもやってな
247(1): 2014/12/23(火)15:20 ID:kLI6CHpl(1) AAS
コラージュでビデオが見られん
248: 2014/12/28(日)17:49 ID:Ea4UT/Db(1/3) AAS
>>247
今technical difficulties でサイトから見れないようになってて
なおしてるところだから、こっちからさがしてくださいだって
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
つーか、3月ごろにここ、大きなショップアマゾンとかにやられて
売り上げ維持できないから、ショップやめます、だからセール
します、ってメール来たのに、BayView Entertainmentとかいうとこが
買い取って結局続けてるんだね。
249: 2014/12/28(日)17:54 ID:Ea4UT/Db(2/3) AAS
>>203
Peak10のstrengthカーディオ、きっついよね
だって中の人、５KG以上のダンベルをあの速度でぱっぱっぱっぱ
やってるんだもん
自分は４KGが精一杯、それ以上でやると汗で手が滑って落としそうだし、
心拍数が上がりすぎて死ぬわ
250: 2014/12/28(日)18:19 ID:Ea4UT/Db(3/3) AAS
連続投稿失礼
JNLっていつのまにか、ショップジャパンで扱ってたのね
米アマゾンで買ったんだけど。
コレ結構好きなんだけど、一番ハードなUPPERBODYディスクが壊れちゃって
肝心のが壊れちゃって、一枚だけ
売ってない？ってメーカーに聞いてみたけどだーめって言われたんで
ショップジャパンでまた買おうかなぁ（悩
ちなみにJNLのファンの方（いるかな？）beachbodyと
の契約話が進行中らしいので、契約が成立したら、こんどは
beachbodyから新作出るよきっと、成立してほしいね！
251: 2015/01/01(木)23:36 ID:eGNjx9Bx(1) AAS
JNL気になってるけどまだ買ってない
252: baku [tetuyatown@yahoo.co.jp] 2015/01/03(土)11:10 ID:QUIxBfeq(1) AAS
短時間で簡単に痩せたいならダイエットサプリがおすすめ↓
外部ﾘﾝｸ:easydiet.kenkouman.biz
外部ﾘﾝｸ:bakuriki.blog12.fc2.com
253: 2015/01/04(日)16:52 ID:/Pqb/ozT(1) AAS
バレビュとモムチャンの併用でやってる方いませんか？
254: 2015/01/16(金)16:37 ID:Gd9QAvIy(1) AAS
残念、クロとモムチャン（Sダンスとフィギュアロビクス）の併用だからお役に立てないや
255(1): 2015/02/17(火)10:53 ID:vu+doocj(1) AAS
シンディークロフォード ニューディメンションされてる方いらっしゃますか？
ワークアウトBに比べるとワークアウトCは運動量がかなりハードではないですか？
Aから始めてBに移行し1カ月経った今日Cをしてみたら、ついていけませんでした…
まだ私には早かったのかな…
でもBだけだと物足りなく感じます
しばらくAとBを組み合わせてしたらいいでしょうか？
256: 2015/02/18(水)20:48 ID:1Yvd6LKc(1) AAS
>>255
amazonのレビュー見ると、いろいろ参考になるかも
257(1): 2015/03/06(金)23:21 ID:J8UJeV0L(1) AAS
風呂上がり→寝る間にストレッチをやろうと思うのですが、
何かよいDVDはありませんか?
258(1): 2015/03/07(土)00:03 ID:qnoEdeBN(1) AAS
>>257
野沢和香のはじめようヨガライフにはヒーリングヨガが入っていて、寝る前のストレッチとしてよく使ってます
気持ちいいですよ
259: 2015/03/07(土)19:30 ID:ztrfgBiO(1) AAS
>>258
ありがとうございます。良さそうですね。
早速ネットで発注しました。
本を見ながらだと続かないんですよね。
260(1): 2015/03/09(月)00:56 ID:UITR9pW9(1) AAS
クローディアの下半身ひととおりやったけど全然キツくなかった。
毎日やればヒップアップとか足筋力つくかな。
261: 2015/03/10(火)15:18 ID:7Exsyic7(1) AAS
>>260
アンクルウェイト付けてやってみたら？
バレビュもいいよ。
262: 2015/04/13(月)16:33 ID:DTqznQJ1(1) AAS
黙々動くのに飽きてダンス系がやりたくなって、
dビデオで見られるTRFの上半身に効くやつをやってみた
思ったより全然スペース使わなくていい！
リズム感のない自分にはちょうどいい動きばかりで嬉しい
マスターしたら飽きそうだけど他にも種類あるから続けられそう
DVDは手が出せないけどdビデオにこんなのまであるなんて助かるわ
しんどい日にはちょうどいい
263: 2015/04/20(月)21:42 ID:rg1gXhJ0(1) AAS
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
省32
264: 2015/04/21(火)17:40 ID:Wsfm0Te3(1) AAS
バレビュやってたけどやっぱシンディとクロだ
265: 2015/05/14(木)15:44 ID:0lzyR10L(1) AAS
ずっとずっとビリー一筋でX年。歳のせいか、体脂肪が増えて来たです…
体型もヤバイ感じになって来たです…
今日、Jari LoveyのRipped extream 1000 をやってみました。
ビリーとは違う感じでなかなか良かったです。
しばらく続けてみようかと思いますが、継続してやってる方いらっしゃいますか？
効果のほどはどうでしょうか？
あと、Bob Harper ものも気になっておるんですが、どんなでしょ？
266: 2015/05/15(金)22:18 ID:P3hhik1x(1) AAS
そんなのより食生活見直せば？
267: 2015/06/11(木)17:32 ID:TC9Nw7eC(1) AAS
最近はキツめの→ユルめのの順でいろいろ組み合わせてやるのにハマってる
ユルいの楽しみで頑張れる気がする
モムチャンのあとにゆるカーヴィーとか、バレビュのあとにtrfとか
ビリーの後は妖怪ウォッチのブリー隊長のやつやってるｗ
268: 2015/06/12(金)13:45 ID:evo8v0Q0(1) AAS
ブラジルバットリフトの有酸素と筋トレまざったようなのきっつい！
久しぶりに途中ちょっと休んでからやり始めたDVDだった。
269: 2015/06/16(火)19:31 ID:hcq/AGEZ(1) AAS
モムチャンがキツイとかｗｗｗｗｗｗｗ
270: 2015/06/16(火)21:20 ID:+GceeUdN(1) AAS
ロビとかランジ入るのはそこそこキツめだとは思うけど？
271: 2015/06/17(水)00:24 ID:HDRyK4Gc(1) AAS
フィギュアロビクスは筋トレの腕のパートだけキツくてたまーに停止してるわ
ロビは頭から爪先までしっかり意識してやると最後のワイドスクワットでちょうど力尽きる
272: 2015/06/17(水)08:50 ID:DjObcj6N(1) AAS
ボディボールのスリム一番きつい（モムチャンの中で）と思ってたけど久々にやったら体力ついたのか
それほどきつく思わなかった。汗だくは変わりないけど。
273: 2015/06/19(金)19:08 ID:ipEyk/kD(1) AAS
peak 10, peak system キツくて吐きそうになる。
274: 2015/06/23(火)18:51 ID:sXxMK3o5(1) AAS
ジェシカのバレエやった
足の動きが多いのにドタバタ音がしないのがいいね
前半のジャンプのとこ以外は夜でもできそう
275(1): 2015/07/04(土)01:16 ID:l0J0UxLs(1) AAS
ヨガのダウンドッグからふわ〜んと跳ぶ方法なんだけど
この動画の方法さえできない（最初に広告入ってしまうけどそこは無視して）
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
こういう風にできるようになった人いますか？
276(1): 2015/08/01(土)11:34 ID:jvo6wURk(1) AAS
>>275
肩も大事だけど、腰を意識するといいと思う
ダウンドッグは息を吸うときにぐっと腰を高く後ろに引くようにするけど、それを勢いにするというか（うまくいえなくてごめん）
277: 2015/08/01(土)22:54 ID:pszUwbBF(1) AAS
アシュタンガヨガってめちゃきついすね。
ヨガにもいろいろあるんだなって感心した。
278: 2015/08/06(木)01:26 ID:3yGL2qYl(1) AAS
>>276
レスありがとう
肩に意識いってたわ
腰を意識するのね、なるほど
深夜だから思いっきり練習できないけど
なんとなくコツつかめそう
279(1): 2015/08/06(木)20:26 ID:o2X/jJYT(1) AAS
定番だと思うけど、ブライアン・ケストのパワーヨガがすごく効果あった
体が柔らかくなるのは当然だったけど、それよりも体のラインが整った。あとなぜか胸にハリが出てサイズアップした。ちょっと苦しいくらい
約50分もあるから飽きるかなーと思ったけど、流れがいいから全然そんなことはなかった
280(2): 2015/08/07(金)10:08 ID:dxUcsoLZ(1) AAS
ブライアンケスト、買ったままだわー
週末トライしよう。誓。
281: 2015/08/07(金)17:11 ID:8UXZ0Lky(1/3) AAS
>>280
ヨガをあんまりやったことないなら、ケストより先に綿本さんのを先にやったほうがいいかも
私の場合、ケストから入ってみたものの動きがせわしないし難しいしでついていけなかった
しばらくして「綿本彰のパワーヨーガ 美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」をやってみたらものすごくわかりやすくて、これをきっかけにケストに再挑戦して、結果はまった
282(4): 2015/08/07(金)21:15 ID:8JIznnbT(1/2) AAS
≫278さん どのくらいの頻度でやりましたか？
この間アマゾンで安かったから買って、
何度かやってみてすごく気に入ったけど
長いから週末にやるのがやっと。
なんとか時間を作って、もっとやった方がいいのかな
283: 282 2015/08/07(金)21:16 ID:8JIznnbT(2/2) AAS
ごめんなさい、>>279さん宛でした
284: 2015/08/07(金)21:20 ID:puE2AAfj(1) AAS
>>280
DVDで覚えるシンプルヨーガぐらいから始めないと
体痛めそうだよ。
285(1): 2015/08/07(金)22:53 ID:8UXZ0Lky(2/3) AAS
>>282
だいたい週3くらい。生理期間中は休み
もともとクローディアかトレーシーのprecision toning＋有酸素（レスリー・サンソン程度の軽いもの）を30分〜1時間くらいを週6でやってた
それがちょっとマンネリ＆停滞したので、ヨガを取り入れてみたら効果が出た感じ
1ヶ月経たないうちに体が変わった実感があったよ
どうしても気分が乗らないときは、スマホアプリの「毎日ヨガ」を寝る前にやって終わりにしてる
5分からのプログラムがあるのでさくっとできる
ただしケストや綿本さんのプログラムのようにスムーズな流れではないし、説明も下手なので、もしやるならDVDで慣れてからにしたほうがいいよ
週1だろうがとにかく習慣付けることが大事だよ。最初はできるときにやれればいいや、くらいの心持ちや頻度でいいと思う
あまり気負いすぎると、結局嫌になって続けられなくなるから
省4
286: 2015/08/07(金)23:00 ID:8UXZ0Lky(3/3) AAS
なんか見直したら長い上に支離滅裂だ……ごめんね
287(1): 2015/08/08(土)20:29 ID:WJstaJXi(1) AAS
47なら充分スリムなのに腹肉が取れないのか…恐るべし腹肉よ
288(1): 282 2015/08/09(日)22:14 ID:vbXUr24f(1) AAS
>>285さん、どうもありがとうございます
継続を目標に週1でやってみます。
年のせいもあるんでしょうが(50代)、お腹は
もうどうやってもダメな気が。
289: 2015/08/10(月)12:52 ID:Tq6++Yo3(1) AAS
>>288
これからの人生の中で今が一番若いんだから、何を始めるにしても遅すぎることはないよー
今始めておけば、今始めなかった場合に比べて、何年後かの体に明らかな違いが出る
あと、女性は多少脂肪がついてるほうが若々しく見えるよ。年齢を重ねるとそれが顕著
それとやっぱり後姿は大事。ヨガはその辺の調整に最適な運動だと思う
290: 2015/08/18(火)00:31 ID:UA3Fy9BN(1) AAS
でもその多少が難しい。
291(1): 2015/08/31(月)03:35 ID:TnLB2npW(1) AAS
peak10やってる人いるんだ、あれも結構鬼だよね、
カーディオは慣れたらそうでもないけど、
cardio strengthのほうは４kg以上の
ダンベルであのペース、おまけにカーディオ
パートもボンボンはねて、、って死ねるわ。
292: 2015/09/02(水)08:07 ID:/621eKjE(1) AAS
コアリズムのスレでも久しぶりに見るかと思いきや
スレとかもう無いのね
過去の話なんだ
293: 282 2015/09/02(水)23:22 ID:Gy3Zx3C+(1) AAS
最近はまってるので、スレをのぞこうと思ったけど
HipHopAbsもスレが見当たらず。
294: 2015/09/07(月)18:06 ID:3IRTy0EZ(1) AAS
久しぶりに自宅フィットネスする気になったので覗いたら、同じくコアリズムもヒップホップアブスもスレが無くなっててさみしくなった。ターボジャムスレは残ってるのが嬉しい。
コアもアブスもめちゃくちゃ効くから、定期的にスレ見てモチベーション上げてたんだけどなー。
295(1): 2015/09/27(日)12:04 ID:Rotjl2Ui(1/2) AAS
何も考えずにヒップホップアブス楽しそうだから買っちゃったんだけど、結構膝に負担あるかな…？
１５０の６０Kgなんだけど…
296(1): 2015/09/27(日)16:02 ID:3czsFQ2Y(1/2) AAS
>>295
スクワットっぽい動きが沢山入ってるプログラムもあるから慣れるまでは浅めに、ジャンプは飛ばずにバウンドする程度が始めた方が良いかも
297: 2015/09/27(日)16:03 ID:3czsFQ2Y(2/2) AAS
程度が→×
程度から→⚪︎
298: 2015/09/27(日)17:14 ID:Rotjl2Ui(2/2) AAS
>>296
アドバイスありがとう！
気を付けてやってみます！
299(1): 2015/09/30(水)16:45 ID:V/ZX3GL5(1/3) AAS
体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m
300: 2015/09/30(水)16:46 ID:V/ZX3GL5(2/3) AAS
体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m
301: 2015/09/30(水)16:47 ID:V/ZX3GL5(3/3) AAS
二重になってしまいました。ごめんなさい！
302(1): 2015/10/09(金)06:11 ID:SYkEEMCQ(1/2) AAS
ヒップホップ買ってみたけど楽しいね！
まだ１の脂肪燃焼だけなんだけど。
デブだからすごく汗かく！
303(1): 2015/10/09(金)11:01 ID:yKrKAQ+C(1/3) AAS
>>302
1の脂肪燃焼プログラム楽しいよね。あれが一番好きだ。
体幹に力入れることを意識しながらやってると、3ヶ月後には体型激変するよ！
304(1): 2015/10/09(金)14:19 ID:SYkEEMCQ(2/2) AAS
>>303
レスありがとう、本当楽しい！
これが一番楽しいのか。他が自身無くなっきたー
３Ｔ意識してやってるけど、そこが難しいなぁ…
体幹に力を入れるっていうのがちょっとわからないや。
バレエビューティフルとかもやった方がいいのかな…、
腹筋に力入れてるだけじゃまずいのかな？
305(1): 2015/10/09(金)15:47 ID:yKrKAQ+C(2/3) AAS
>>304
慣れてきたら他のも楽しいけど、私は脂肪燃焼が一番好きってだけだよ。全部チャレンジしてるとその内好きな順位ができてくるはずw
うまく言えないけど、身体の中心に棒が通ってる感じを軽く意識しつつやると良いと思うよー。
3T意識してると、じき感覚が掴めると思う。
306(3): 2015/10/09(金)18:54 ID:bU4dCNVY(1) AAS
>>305
ちょうどアブスはじめたところだ
頻度はどのくらいでやってました？
脂肪燃焼は楽しいけどダンスセンス０の私はけっこうわちゃわちゃしてしまう
AB SculptとHipsなんとかは脂肪燃焼より易しいので、こっちでまずは慣れてみる
307(1): 2015/10/09(金)23:35 ID:yKrKAQ+C(3/3) AAS
>>306
私はターボジャムと組み合わせて1日2本を週3でやってました。
どのプログラムも結局は「いつ、どんな音楽でどんな動きをするのか」と言うことを覚えてしまえば要領を掴めると思います。
とにかく、好きなプログラムだけでも日替わりでちんぷんかんぷんでも、しんどくてもとにかく続けることが第一かと。
308(1): 2015/10/10(土)00:02 ID:y7pzerr5(1) AAS
>>306
追記。個人的に腹筋意識できて一番効くのはabScript・下半身に集中出来るのは名前の通りHIPなんとかだと思う。
309: 306 2015/10/10(土)20:24 ID:aoOhzslw(1) AAS
>>307-308
ありがとー
1日2本はすごいな
でもそのぐらいやって体に鞭入れないと駄目だよね
がんばるよ
310: 2015/10/12(月)19:50 ID:QdrbEzl2(1) AAS
アブス楽しい！
汗が流れるの久々だ。
311(1): 2015/10/20(火)08:34 ID:3ZI0Vbab(1) AAS
>>299ですが、ブラジリアンバットリフトやってる方は少ないのかな。
キツイけどすごく楽しくて、一週間指定のプログラム通りに進められました！
お尻と太ももの境目に生まれて初めて線が出来ましたし、ぷりっとした形に変わっています。
でも思ってたより線が下だったのでwこれから上がるように続けて行きます。
脚が長く見えてきました。
英語字幕を見ながらなので、ちょいストレッチは不便です。
（聞き取り苦手で……）
リアンドロさんが何やっても「すごいすごい」言ってくれるので、やる気になります。
312(1): 2015/10/24(土)21:19 ID:jj8XyLAu(1) AAS
くびれを作るにもヒップホップアブスがいいのかな？
うちにはカーヴィーぐらいしか無いんだけど、くびれ作りと太もも痩せでいい感じになれそうなんだ。
サイズ測ると直すべきところが分かりやすいね。
313(1): 2015/11/04(水)19:28 ID:DNHFh1Df(1) AAS
>311
私もこの間買ったばかり。
すごいなー、私は初回は気持ち悪くなって半分しかBUMBUM出来なかった。
バーエクセサイズ系のゆっくりした動きのものしかしてこなかったから
心拍数上がりすぎて苦しくなった。
それでもいつもと全然違うところが筋肉痛になった。
筋肉痛が治ってからの2回目で10〜15分おきに休んでどうにか通して出来た。
私はBUMBUMが休まず出来るようになるのが当面の目標だな。
314: 2015/11/09(月)14:19 ID:yMKnA00/(1) AAS
>>313さん、レスありがとう！
私だけ独り言が続いてたからｗ本当に嬉しいです！
初回のbumbumは心臓が破裂するかと……
半分までで喘息発作になりかけて休憩入れて、
でも残りも根性でやりきって……私、アホですね。
二回目からは飛び跳ねる動きを抑えて（ビーチの方ではなくスタジオの方の動きを真似て）やったら
どうにか通しで出来るようになりました。
今は3週目を終えてから子どもに風邪うつされてダウンしてましたが、
3週目にはレベル2の動きも割と出来るようになってました。
やっぱり人並みに筋トレをやると私の場合は免疫が落ちるようなので、
省7
315: 2015/12/01(火)13:28 ID:ljpyY3Py(1) AAS
ほしゅ
316(3): 2015/12/17(木)10:47 ID:UYbPz5v+(1/2) AAS
ブラジルバットリフトを購入したいんですが
日本のアマゾンのbeachbodyで購入した方いますか？
並行輸入となっているけど本物かどうか心配で
教えてください、よろしくお願いします
317: 2015/12/17(木)10:50 ID:UYbPz5v+(2/2) AAS
>>316です
リージョンフリーでない
日本の普通のDVDプレーヤーで再生できるかも教えてください
318(1): 2016/01/08(金)08:01 ID:RF+b5FYk(1/2) AAS
あけましておめでとうございます。
今年は自力整体とブラ尻メインで行きます！
>>316
亀でご覧じゃないかもですが、アマゾンで買いました。
色んなところから出てますが、中にはDVDの中にあるべきプログラムが抜けてる（メニューから選んでも再生出来ない）のもあります。
実際に再生出来なくて返品しました。
レビューがついてる唯一の所で買い直したら大丈夫でした。
本物かどうかってどうやったら見分けられるんでしょう？
会員証みたいなのは入ってなかったと思いますが……
リージョンについては分かってないのでｗどなたかご回答をm(_ _)m
319: 2016/01/08(金)11:37 ID:JiOSK4En(1) AAS
アマゾンでコピーをつかまされたことがあるけど
パッケージやDVDのプリントを見れば分かったよ
家でプリントしたみたいな安っぽい感じ市販品とは全然違う
320: 2016/01/08(金)12:11 ID:u8JzZe0P(1/2) AAS
>318
同じビーチボディから出てるシャリーン・ジョンソンの
シリーズは全部リージョンフリーだった。
（アマゾンじゃなくて、eBayでアメリカから購入したものだけど）
だから多分大丈夫だと思うけど、確信は持てないので
他でも聞いてみるか、人柱になるかどっちか。
321(1): 2016/01/08(金)12:11 ID:u8JzZe0P(2/2) AAS
ごめん、購入したいのは>316だったね。
>316人柱になってｗｗ
322(1): 2016/01/08(金)13:34 ID:RF+b5FYk(2/2) AAS
>>321
人柱になんて……なるものか！www……と思いつつ調べたら、
ターボジャム楽しそう……いいもの知った、ありがとうw
323: 2016/01/09(土)13:45 ID:MmaFTZ3c(1) AAS
なんかショップジャパンで
今度はディズニーマウササイズってのが出るらしい
昔TDLでディズニーのパラパライベントみたいなのがあった時に行ってやったら
意外と運動になって気に入ってたから今度のも気になるんだけど、
メインダンサーがちゃんとしたプロでもないのにDVDの値段が高いのが引っかかる…
324(1): 2016/01/09(土)19:14 ID:hmlFKwt/(1) AAS
>322
ターボジャムは専スレがあるよ。
ブームはもうだいぶ前だから寂れてるけど、
よかったらどうぞ。
325: 2016/01/09(土)22:32 ID:ia8qTUX5(1) AAS
>>324
私は今もターボジャムやってるよ
TurboとZUMBAは凄くいい有酸素運動だよね
326(1): 2016/01/12(火)07:42 ID:tG+MgkX9(1) AAS
有酸素運動なのね。
楽しそうだけれど今は必要ないかな、でも紹介ありがとうございます！
ほぼ毎晩の自力整体が効いたっぽいのと風邪で食欲なくしてたのもあってw
体重は目標に既に達して、あとは筋トレ系ので体型改造なの。
体重減らすだけなら腹七分目にするだけで出来るなぁと実感中。
ただ、スタイル良くするのはそれだけではダメなのね……orz
327(1): 2016/01/12(火)12:26 ID:eT3XsIbA(1) AAS
>>326
体型改造だったらカーヴィーとかバレビュがいいかも
カーヴィーは腰回りにくびれができるし
バレビュは脚が締まって、お尻が上がる
ジリアンのYogaInfernoっていうのは
ジワジワ筋肉使う感じで、発汗が凄い
体が目覚める感じがしてスッキリする
とにかく胸の筋肉を使うから胸が上がる
私は個人的に、その自力整体っていうのに興味があるなぁ
328(1): 2016/01/13(水)02:39 ID:/c0kj5Pp(1) AAS
バレビュ、ヤーナリズムでお腹は凹んでくびれが出来たんだけれど下半身が太いまま…お尻と太ももに効果あるＤＶＤありますか？
ダンス系だと嬉しいのですが…
329: 2016/01/13(水)07:31 ID:qCeOFhZZ(1/2) AAS
>>327
うわぁ、沢山教えてくれてどうもありがとう！
早速密林でチェックしてます。
カーヴィは即やせだけ持ってて、ストレッチとかしか使ってなかったから改めて活用しようと思います。
じわじわする感じは大好きだから、ジリアンは近いうちに手を出すと思う！
自力整体も専スレがありますが、全然体力消耗しない感じで（汗、皆無w）何故かくびれてきました。
腰痛持ちだしブラ尻するための健康体目指して、「寝たきりにならない」ってタイトルのを選んで始めましたw
最近は3分からの自力整体もあるらしいですが、これは90分もあって……続けるの頑張ってます。
今の運動サイクルは、
ブラ尻を二〜四日毎くらい
省4
330: 2016/01/13(水)07:40 ID:qCeOFhZZ(2/2) AAS
>>328
ブラジルバットリフトの世界へようこそ！……どでしょw
331(2): 2016/01/13(水)10:35 ID:NFZ3R7u7(1) AAS
ヒップホップアブスだけで2〜3ヶ月で痩せて腹筋うっすらと線入ってそれから更に2〜3ヶ月でシックスになったよ
まだ脂肪はついてるけどな
出張多くて毎日やってないし食事制限もしてないし夜遅く食べるからまだまだ頑張るぜ！
332: 2016/01/13(水)11:31 ID:28GifhsY(1) AAS
>>331
えぇ！ヒップホップアブスってそんなにいいの？！
ネットで見たことあるけど、ビリーやジリアンなんかに比べると
運動強度の低そうなのに、動き方がいいのかな
333(1): 2016/01/13(水)11:35 ID:lZkL3bfr(1/2) AAS
脂肪がついててシックスパックという事は
腹筋が肥大したのかな？
どういう状態なのか想像つかない
334(1): 2016/01/13(水)21:08 ID:NEvFAito(1) AAS
>>331
極端に激しすぎるのは脂肪燃焼には非効率って昔から言われてるからそういう面もあるのかね
だけどレベル2はかなりキツイ、3か月以上経ってからローテーションでやってる
どんな運動も続ければ効果はあると思うけどこれはマジでおすすめ
タエボーフレックスの2枚セットやシャドーボクサーだっけ？何年か前にやってあまり続かなかったな
インサニティとT25もあるけど一度もやってない、もうちょっとヒップホップアブスこなしてからやってみるぜ
>>333
背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4〜6に割れる感じ
へそ周辺とあと座ったときにまだ皺や線が出たりするからバキバキの腹筋に少しでも近づけたいんだ
335: 2016/01/13(水)21:32 ID:lZkL3bfr(2/2) AAS
>>334
>背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4〜6に割れる感じ
そうなんだ、私も腹筋バキバキにしたいんだけどなかなか難しい
最近、激しすぎる運動は寿命を縮めるかもと思うようになったところだから
ヒップホップアブスやってみようかな
コアリズムをやるとすぐ脇腹が痛くなるから
ヒップホップアブスもちょっと不安だけど
336(1): 2016/01/17(日)22:31 ID:zEzu3/KY(1) AAS
腹筋バキバキにはならずにお臍上の一本線が欲しい……のに今はお臍挟んで両側に線orz
どうしたらお腹の真ん中の線が出るのでしょう？
向いてるDVDご存知の方いらしたらよろしくお願いしますm(_ _)m
337(1): 2016/01/19(火)13:42 ID:jyth3Awy(1) AAS
>>336
トレーシーはどうでしょう？
338: 2016/01/21(木)10:39 ID:bVRe+5n+(1/2) AAS
>>337
ありがとうございます。
持ってるwから安心してやって行きます！！
339(2): 2016/01/21(木)10:50 ID:bVRe+5n+(2/2) AAS
一般常識の範囲かもしれませんが、太ももの前に筋肉の盛り上がりがあるのを直したくて調べたら
踵に重心をって書いてあって、ブラ尻中も気を付けてみたら……めっちゃお尻に効くー！
何のDVDでも上手くお尻に効かない時は、踵に重心行ってるか気を付けてみたらいいかもですよ〜。
お尻出来てきたから調子に乗ってティーバック買って来た私の小話でしたm(_ _)m
でもお尻と太ももの間の深い線は二本……力入れると凸凹の脂肪が丸見え……
先は長そうですが、夏にビキニ挑戦するんだ！
340(1): 2016/01/22(金)09:28 ID:gfesZbe+(1) AAS
>>339
歳おいくつですか？
341: 2016/01/24(日)18:58 ID:cyfe/+7F(1) AAS
>>340
34歳です。
342(1): 2016/01/25(月)20:06 ID:hntixRVL(1) AAS
>>339
写真ください!
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