[過去ﾛｸﾞ] ラジオ体操ダイエット (893ﾚｽ)
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101: 2008/03/30(日)10:15 ID:Ti0Y1Yiy(1) AAS
今日も体操
102: 2008/04/01(火)21:44 ID:viNJ2Azf(1) AAS
肩幅を減らすのに効くって聞いて始めた。
片手2?の鉄アレイ持ちながら2セット分やってる。
肩幅が本当に減ったのかはよくわからないけど
（そもそものサイズも測りたくなかったので）
ある日なんとなく腕を上げつつ肩を触ってみたら
すっげぇ肩周りがすっきりしてた。
ジャンプの前の体全体を回すような奴を
初めて鉄アレイ持ちながらやった時は
翌日筋肉痛で腰が死んだ。
103: 2008/04/02(水)10:49 ID:w7j8au0q(1) AAS
やり始めたころ腕がﾎﾟｷﾎﾟｷ言ってたんだけどそんなに鳴らなくなったよ
104: 2008/04/06(日)14:46 ID:5cyAt6xq(1) AAS
最初やった時は筋肉痛がひどくてビックリした。
第一と第二、通して２セットやるとけっこう疲れる。
ウエスト細くなってきたよ。
105: 2008/04/13(日)11:45 ID:/F7C8iLC(1) AAS
hosyu
106: 2008/04/20(日)15:10 ID:5Choy9jE(1) AAS
age
107: 2008/04/27(日)00:43 ID:yyVSriYo(1) AAS
ラジオ体操いいよね。
痩せるのかはわからないけど、腰痛とか肩凝りが楽になった。
108: 2008/04/29(火)19:29 ID:rAy974yY(1) AAS
朝のNHKの体操をやってるんだけど
こないだの腕回し特集のときにぐるぐるやってたら肩を痛めてしまった。
調子こいてやりすぎるとヤバい。
109: 2008/04/29(火)21:18 ID:9rv+nQr/(1) AAS
運動不足すぎｗ
110: 2008/04/30(水)11:11 ID:5c6J51I8(1) AAS
いや、運動不足というより、慣れないことすると簡単に痛めるよｗ
111: 2008/04/30(水)14:05 ID:nUs/qB0E(1) AAS
同じことだろ
112: 2008/04/30(水)15:26 ID:SAtQO7Vg(1) AAS
極端に運動不足だった頃は
あさ、目が覚めただけで腕や足がつっていたｗ
今は筋トレやってラジオ体操もやって快調
113: 2008/05/02(金)00:16 ID:peSl6WwB(1) AAS
ラジオ体操第一の二番目のやつと、第二の最後のやつ、
腕ふりと足曲げを一緒にする体操だけど
あれ、踵を地面につけるのは一瞬でほとんど踵を上げながらやるんだね。
ヨロヨロしてしまう。
114(1): 2008/05/06(火)07:55 ID:8dTedSUd(1/2) AAS
歌いながら第一→第二
第二の後半は息切れで歌えなくなる…
NHKで朝6時半からやってる「みんなの体操」（みんなの体操＋ラジオ体操第一or第二）
やりたいが起きられない…
録画するほどでもないし…
115: 2008/05/06(火)10:35 ID:UIXY87I8(1) AAS
自分は録画して適当な時間にやっている。
116: 2008/05/06(火)11:29 ID:8dTedSUd(2/2) AAS
ラジヲ体操第一、第二やったage
117: 2008/05/08(木)15:41 ID:YOh7Ev1N(1) AAS
普通の速さキッチリやりと少し息が上がる。
思い切りスローでやると息は上がらないけど、なんか変な疲れが出る。
118(1): 2008/05/11(日)10:52 ID:SzJAM2Jv(1) AAS
今日の朝の体操は
競技場からの中継で、大勢でやってた。
119: 2008/05/18(日)13:00 ID:oOVW+2SI(1) AAS
毎日やっているけど、やせない・・・
120: 2008/05/18(日)20:08 ID:Qu8SDrrF(1) AAS
一日何回くらいやってるの？
121: 2008/05/19(月)18:03 ID:oUuHisFq(1) AAS
体調にもよるけど、３〜５回。
真面目に体を動かしている。
４ヶ月目で、筋肉がひきしまってきたように感じる。
けど、体重が落ちない・・・
122: 2008/05/19(月)18:08 ID:p7YZ0Ofi(1) AAS
脂肪が筋肉に変わったんじゃない？体重より見た目、体脂肪だよ
123: 2008/05/19(月)18:36 ID:2BiUsuZ9(1) AAS
脂肪が筋肉にかわったならこれから徐々に落ちていくかもね。
ラジオ体操だけだやっぱり、やせるための負荷が少ないんじゃないかな
鉄アレイ持ったり、30分連続してやったり、色々試してみたら？
しかし一日にそれだけちゃんとやってたら体調いいだろうなー
やせないとしても体にいい体操ではあるんだから、楽しんで体うごかしていこうよ
124: 2008/05/19(月)23:33 ID:enXJDqDd(1) AAS
ダイエットの運動に取り入れようとひらめいた！と思ったらあったね、さすがにｗ
本気でやるとかなり効く。あんまり見られたい姿では無いけど
125: 2008/05/19(月)23:41 ID:EuxfiM+v(1) AAS
ラジオ体操を毎日２〜３回キッチリやってたら
ビリーや踏み台昇降やっても筋肉痛がほとんど無かった。
126: 2008/05/20(火)21:52 ID:PXecGepZ(1) AAS
いつもＣＤかけながらやってたけど、最近は脳内で音楽鳴らしてる。
自分に合わせてテンポが調整できるからイイ！
127: 2008/05/25(日)10:32 ID:LHBBbKCh(1) AAS
今日も元気にラジオ体操。
128(1): 2008/06/01(日)10:02 ID:BYJShSzP(1) AAS
いつまでも体操を覚えられない。
テレビ見ながらでないとできない。
129: 2008/06/02(月)17:13 ID:IugObDMb(1) AAS
>>128
自分もｗ
130: 2008/06/08(日)12:07 ID:lpUtEIFE(1) AAS
体操、がんがる。
131(1): 2008/06/15(日)14:27 ID:U1gxmckU(1) AAS
今日やったら、だるかった。
体操してだいたいの体調がわかる。
132: 2008/06/16(月)09:02 ID:hULyLPHD(1) AAS
youtubeみながら今日もラジオ体操
133: 2008/06/16(月)19:59 ID:AxmzPqps(1) AAS
ウォーキング前にやると
よし！行こうって気になる
134: 2008/06/16(月)21:15 ID:s1FGTe9d(1) AAS
>>131
そうそう。体調わかるよね。
調子いいと第一と第二を通して二回できるけど、
ダメなときは第一を一回だけとか。
135: 2008/06/22(日)10:50 ID:65avIdBU(1) AAS
私もYoutube見ながら体操してる
136: 2008/06/29(日)12:52 ID:E6iNG5Jp(1) AAS
保守
137: 2008/07/10(木)02:48 ID:vjTeQnTO(1) AAS
今日本屋でラジオ体操のCDつきの本あって、悩んで結局買わなかったけど、
テレビでやってるなら録画しよう。
このスレみつけて良かったー
138: 2008/07/18(金)10:24 ID:VVhXSAA9(1) AAS
20代だけど少し身体に関節痛あります。ラジオ体操やって大丈夫かなー
まる2年運動してないから、先生にラジオ体操とかやれば…と言われたんだけど
もう一人の先生には、運動は控えてウォーキングのみと言われています
おとといと、昨日やってみたけど少しおくれてしまう
肩関節の痛みが少し強まってしまった〜
無理なのかな…？
子どもの頃は疲れなし余裕でやっていたのを思い出した
139(1): 2008/07/21(月)10:48 ID:TcK/y3r+(1) AAS
最近ラジオ体操が流行ってるのかな？
本屋でCD付きの本が平積みになってたよ。
自分はだいぶ前にCD買ったけど、本も欲しくなってきた。
140: 2008/07/22(火)22:14 ID:rdurazaZ(1) AAS
今なら夏休みだから、近所で子供がやってるんじゃないかな。
私の地元では、朝ジョギングする大人もよく混ざって一緒に体操してたよ。
141: 2008/07/24(木)21:27 ID:YDKr6lkz(1) AAS
やってるぞ
142: 2008/08/09(土)10:49 ID:vXdqKsQI(1) AAS
>>114
遅レスだけど、一度録画すれば1セット10分でいつでもできる！とならんか？
143: 2008/08/09(土)20:31 ID:DD/8SIbV(1) AAS
>>139
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
これだね。
ちなみに、これに付いてるCDの音源は、編集部オリジナルのもので、
指導者、ピアノ伴奏者ともに、NHKとは異なります。
144: 2008/08/09(土)22:10 ID:SZicfrCY(1) AAS
腕回し系が多い。真面目にやると肩の筋肉が結構疲れるね。やるのは第１です。
個人的には全身を大きく回す運動が気持ちいいです。
消費カロリー５７ｋｃａｌとか本当ですかね？第１一回で。
その数字を信じて最近暇をみつけてやっている。室内で出来るのが何より良い。
145: 2008/08/11(月)17:05 ID:x/GvHSbT(1) AAS
年齢や体重によっても消費カロリーは違うよね。
31歳51キロの私は10分のラジオ体操（第一と第二で約10分）で35kcalの消費らしい。
じゃあ10回やったら350kcalの消費？まじで？
ショコ1時間20分と変わりないんですけどｗ
146: 2008/08/19(火)15:12 ID:SOQViELM(1) AAS
CD付きの本買ったよ
指導者の声が物凄く体育会系でハイテンションなんですけどwww
やっぱりNHKの方が良いよ。
147: 2008/09/11(木)19:33 ID:AKcG0NM/(1) AAS
ショコで腰痛めたんでラジオ体操に移行
でもこれも腰結構痛めるかもw
148: 2008/09/12(金)00:49 ID:TBcxmKVy(1) AAS
朝体操すると、息がよく入る気がする。
149: 2008/09/13(土)09:57 ID:aTeJFCOJ(1) AAS
みのさんの番組でやっていたけど、きちんとやれば、かなりな運動みたいだね。
150(1): 2008/09/15(月)11:45 ID:6YnjLeTS(1) AAS
AA省
151: 2008/09/15(月)18:55 ID:n1IWEnyD(1/2) AAS
やってみるか
152: 2008/09/15(月)23:30 ID:n1IWEnyD(2/2) AAS
一回6分なんだけど
153: [age] 2008/09/16(火)15:44 ID:+pGFVeJf(1) AAS
上げる
154: 2008/09/16(火)15:51 ID:RECEkm86(1) AAS
昨日ずっとやってたら筋肉痛になったｗ
155: 2008/09/18(木)09:00 ID:xc64EJ2c(1) AAS
ＣＤかったよー
がんばる
156(1): 2008/09/20(土)16:44 ID:aeEbofi/(1) AAS
>>150
∧,,∧
( `･ω･) ｳｰﾑ…ここは？
/ ∽ |
しー-Ｊ
157: 2008/10/01(水)13:45 ID:LuptWX8T(1) AAS
ラジオ体操ダイエットデビューしてみる。
ようつべの２回繰り返すだけで疲れてしまう…。
10回くらいできるようになりたい。
158: 2008/10/01(水)21:26 ID:l5GMQqza(1) AAS
二回やるとけっこうキツイですよね。
しばらくサボってて、久しぶりにやったらまた筋肉痛が…。
159: 2008/10/02(木)00:00 ID:KGkWAGYu(1) AAS
ダイエットというより健康的な体づくりに良いと思う。
肩、胸、背中、腹など上半身の筋肉の運動になる。
ウォーキング、ジョギングと併用すれば効果大きいかもよ。
160: 2008/10/02(木)21:54 ID:5/faQG5v(1) AAS
たんぱん
161: 2008/10/03(金)00:42 ID:kSo9F3te(1) AAS
自宅でPC仕事してるので、合間の気分転換に五回くらい
やってる。
始めて体調は良くなったかな。ただ、マンション住まい
なんで朝や夕方以降はジャンプの所は出来ないけど。
162: 2008/10/03(金)07:17 ID:R6+OMisE(1) AAS
今朝やってみたけど、意識してやってみると疲れるーでも習慣にしたらよさそう！
小学生の時なんてすごく適当にやってたよ
163: 2008/10/03(金)21:15 ID:KF7bDapl(1) AAS
そうだよね。小学生の時なんて何も考えず適当にやってた。
意識してやると第一と第二を続けてやっただけで疲れマス。
164: 2008/10/16(木)20:20 ID:INGgtsDY(1) AAS
みんなどんなメニューでやっているのか知りたい
165: 2008/10/17(金)14:49 ID:UuZum9Ht(1) AAS
第１＋第２を１日３回やっているよ。
166: 2008/10/17(金)16:20 ID:CKA2bMC5(1) AAS
1.5〜2倍速くらいで再生できればかなりハードな運動になると思うんだけど
167: 2008/10/18(土)07:36 ID:9keWK3ti(1) AAS
今の速度でもしっかり身体を動かしたら
かなりハードに感じるけどな
168: 2008/11/03(月)07:42 ID:TSarzXWK(1) AAS
毎日やってます
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてません
ただ食べすぎには注意を
ウォーキング・ランニングを兼用するといいかも
169(1): 2008/11/03(月)16:07 ID:L1nv63Ep(1/2) AAS
今朝、第一やりました〜。
消費カロリーってどのくらいか知ってますか？
170(1): 2008/11/03(月)17:23 ID:DDCjXW+V(1/2) AAS
このスレの前の方に書いてあった気がする
50くらいだったかな
（第一第二合わせて50なのかな？）
でも実際はそこまで消費してない気がしますね
171(1): 2008/11/03(月)17:28 ID:DDCjXW+V(2/2) AAS
>>32 これだ
第一だけで57…本当かな
172: 169 2008/11/03(月)17:32 ID:L1nv63Ep(2/2) AAS
>>170>>171
レスありがとうございます。
一応全身運動ですよね。
40〜50kcalって見積もっとけば良いかな。
確かにそんな消費してるようには思えないけど…
173: 2008/11/10(月)06:47 ID:7/WgwcSS(1) AAS
ｽｷｰﾘ
ラジオ体操の歌ってなにげに重要だね。あー体操の時間か、かったるいなあと思ってても
あれでやる気が出る。
174: 2008/11/11(火)13:34 ID:2g17zyOq(1) AAS
第一と第二を２セットやると
やたらと眠気が襲ってくる
175: 2008/11/11(火)16:59 ID:tHdpHNPl(1) AAS
酸欠？
176: 2008/11/12(水)06:49 ID:JPr03KrX(1) AAS
ラジオ体操終了！！
177: 2008/11/19(水)07:39 ID:Pso+0gV1(1) AAS
一昨日からはじめたけど、肩こりがだいぶ改善した。
まだ腕を挙げたり回したりするとボキボキいうけど、肩こりによる慢性頭痛が
軽くなって頭がスッキリ。
178: 2008/11/19(水)19:35 ID:ZjRuC0UO(1) AAS
速度を落としても、ゆっくり出来てまたいい感じ。
録音したものをゆっくり再生してやってる。
179: 2008/11/19(水)19:41 ID:bTSbAdHg(1) AAS
第一第二を一日２セット、本気で真面目にｗやったら、
次の日全身筋肉痛だった。
普段筋トレ、ジョギングやってるけど、使ってない筋肉使ったって感じでよかったよ。
180: 2008/11/24(月)06:48 ID:gkMbH7qH(1) AAS
みんなの体操もラジオ体操も終わったぁ
181: 2008/11/24(月)14:02 ID:G6R68Wdy(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:diet.netabon.com
カロリー消費ランキング
ラジオ体操が結構上でビックリ
1日２セットだけだけど続けよう
182: 2008/11/24(月)19:09 ID:ytq7L3pK(1) AAS
かなり動きを大きくしてみたら汗だくになったwww＠釧路
183: 2008/12/01(月)09:59 ID:0JGFoenx(1) AAS
昨日からラジオ体操始めました
朝夜２セットずつやっていきます。
毎日続けて健康な体を手に入れる！
そして痩せる！
184: 2008/12/01(月)10:19 ID:TVtfqsKr(1) AAS
第二体操が好きになれない。
第一の流れるような振り付けが気持ちよくて第一だけやってしまう。
185: 2008/12/01(月)18:20 ID:achCBaAh(1) AAS
腰が筋肉痛になった件
186: 2008/12/21(日)12:21 ID:srNhxYAE(1) AAS
なんだかんだで１年続いてる！
187: 2008/12/21(日)15:20 ID:+oGGRkEJ(1) AAS
過疎
188: 2008/12/21(日)17:20 ID:IwIKynYv(1) AAS
意外と足に効くと思う
踵あげてヒザ曲げたり伸ばしたりって動きが第一にも第二にもあるけど
ちゃんとやろうとすると結構大変
ヒザ上辺りが少し細くなったよ
189: 2008/12/22(月)11:25 ID:M520y0s8(1) AAS
ラジオ体操大好き！！
ほぼ毎日やっていた秋まで
190: 2008/12/24(水)10:31 ID:1rehStoO(1) AAS
最近始めました
やり終えると身体にスイッチが入って(・∀・)ｲｲ!
191: 2009/01/04(日)11:21 ID:fWsLa/Mb(1) AAS
今年も体操がんばろう。
192: 2009/01/08(木)15:24 ID:Ghenlr4A(1) AAS
普段まーっく運動してないんだけど、こういうタイプは痩せるかな
193: 2009/01/08(木)19:05 ID:dV8+Md0e(1) AAS
やっぱ山口百恵ののプリッツのカードが無いと盛り上がらないな
194: 2009/01/09(金)12:02 ID:D/QfOlTK(1) AAS
やっと第１と第２の振りを覚えたよー。
しかし第２はちょっと難しいね。
「胸を開く運動」から「横曲げの運動」につなげるときの、
腕をバババッと速く動かすの、何だよアレ。
「前に倒して背の運動」の
上半身を起こすタイミングもまだ慣れない。
でも気持ち良いー。
195: 2009/01/10(土)16:23 ID:ItpZ/NkO(1) AAS
帰ってきて部屋が寒かったら、室内が暖まるまでラジオ体操。
部屋が暖まる前に体ポカポカ。
196: 2009/01/16(金)16:19 ID:3AcRwU0T(1) AAS
良スレage
197: 2009/01/24(土)17:16 ID:ogdJRNI/(1) AAS
久しぶりに第一だけやってみたけど、体がバキバキいってる
毎日やることにしようかな
198: 2009/02/03(火)18:10 ID:FVqO4wnl(1) AAS
あ
199(1): 2009/02/03(火)23:43 ID:b0GNoQbo(1) AAS
そうなんだよな。寒い部屋で第一第二やると体が温まる。
（でもすぐ寒くなって石油ファンヒーターにささってしまう）
200: 2009/02/12(木)01:41 ID:U6CJXam1(1) AAS
ラジオ体操してすぐ布団に入り寝ます。暖かいです
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