★☆★マグネシウム総合8★☆★ (368ﾚｽ)
上下前次1-新
310(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f29-VmNd) 09/17(水)18:41 ID:9MHUWmuZ0(2/7) AAS
某社の炭酸マグネシウム＋イノシトールのドリンクパウダーが表記通りの濃度と量では多すぎるようで
かなり腹を下しやすく、なかなか消費しきれなかったのだが
500グラム近くもあってもったいないので薄めに作ってチビチビと飲んでた
そしてここんとこようやく巨大なボトルの底が見えて来た…長かった( ；∀；)
次はとにかく腹を下しにくいものをと思って以前から情報収集もしてたんだが
いきなりグリシン酸マグネシウムはちょっと怖いというのもあって
今回はとりあえずリンゴ酸マグネシウムを選択
省4
311: (ﾜｯﾁｮｲ 3f29-VmNd) 09/17(水)18:59 ID:9MHUWmuZ0(3/7) AAS
マグネシウム＋イノシトールは不安や精神神経系の落ち着きにも効果ありとのことだが
確かに以前よりはずいぶん落ち着いて安定してるかもなーという実感がある
これで腹を下しやすいという重大なデメリットさえなければなと…w
経口摂取がどうしてもダメっぽいなら経皮吸収が最後の砦となるだろうが、まだそちらには手を出していない段階だ
312: (ﾜｯﾁｮｲ 3f29-VmNd) 09/17(水)19:03 ID:9MHUWmuZ0(4/7) AAS
なんか長文連投になっててスマソ
ちなみに自分にとってマグネシウム補充が絶対必須だと捉えているのは
日ごろから乳製品が大好きすぎて、ちょっと流石に摂取量を控えねばな…と思ってるぐらいなので
カルシウムやリンとのバランスを取る必要があるだろうなというのがまず一つ
あとは血縁者に骨粗鬆症の初期や糖尿病の患者がいるため、遺伝要素からの発症を出来る限り防ぎたいというのもある
乳製品は総じて高リン食品に分類されるため摂りすぎに注意という点も改めて学んでいて
これはアーモンドミルクやオーツミルク等への一部置き換えなども視野に入れている
省4
313: (ﾜｯﾁｮｲ 3f29-VmNd) 09/17(水)20:01 ID:9MHUWmuZ0(5/7) AAS
>>185
>因みに塗るタイプのは足つり筋肉痛のみでマグネシウムの健康効果は得られないとある
久々なんでログを頭から読み返してたんだが
これってマジなんか…( ；∀；)
やはり肝臓経由とでは同一の効果にはならんのか…(´；ω；`)
314(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3fc4-OF/z) 09/17(水)20:22 ID:Y14ueJhq0(1) AAS
豆腐とか納豆・豆乳でマグネシウム摂ろうとすると
今度は大豆イソフラボンの摂りすぎ問題が出てくるのか
315(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f83-dc2S) 09/17(水)20:45 ID:b7T7OBsl0(1) AAS
粉末の苦汁を飲み始めた
316(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f4a-VmNd) 09/17(水)22:21 ID:9MHUWmuZ0(6/7) AAS
>>314
しかも最近では「非発酵の大豆食品はもしかするとすい臓がんのリスクを上げちゃかも？」
という研究報告まで出て来てると…
これじゃまだ大雑把な統計なので、詳しい話は今後の調査結果が待たれるというところだがね
納豆は発酵食品だからここには当てはまらないし、血糖値スパイクの緩和とか血液サラサラなどの効果が高いのでこれからも適度に食べていこうと思ってるが
豆乳や豆腐をヘルシーだと思ってガバガバ食するのだけはとりあえずやめとこうと思ったね…
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f4a-VmNd) 09/17(水)22:21 ID:9MHUWmuZ0(7/7) AAS
>>315
青汁のことかい？w
318: (ﾜｯﾁｮｲ 8fa5-dc2S) 09/18(木)15:29 ID:otj0rhcE0(1) AAS
>>317
にがり顆粒
319(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-wzbR) 09/20(土)13:14 ID:9k3CQhKn0(1) AAS
>>310
グリシン酸マグネシウムが怖いっていうのは何故？
次試してみようかと思ってたので気になる
320: (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-VmNd) 09/20(土)17:58 ID:e631RY6ar(1/2) AAS
>>319
最も吸収性の高い部類だからってのがまず一つと
ビスグリシン酸鉄（商標名フェロケル）の海外サプリで鉄過剰症になったという複数の日本人の事例報告から
注意喚起が国民生活センターなどから正式に出されているって問題も以前あったんで
同じミネラル類であるマグネシウムの方では本当に大丈夫なのか？という疑問や懸念が
情報不足のために今一つ払拭しきれないというのが大きいんだよね
鉄に関しては体質由来の過剰症だとか、子供の死亡事故などの健康被害の方が深刻なのでそれなりに情報も出てるんだけど
省1
321: (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-VmNd) 09/20(土)17:59 ID:e631RY6ar(2/2) AAS
白人や黒人主体で割り出された推奨摂取量の基準値なんかも、我々アジア人種にそのまま当てはめるのは危険ってこともある
（わーくにと向こうとでは食習慣の違いもあり、かなり数値が異なるものも珍しくない）
海外サプリは日本人からすると総じて高用量のものが多いし、ショップで当たり前のように売られている＝安全というものでは決してない
よくある日本の健康関連番組でも、危険性や害の方にまでしっかり言及しているものは少ないからね（医者が言ってもカットされてたりとかw）
過剰症の害の方こそ自分で情報収集して慎重に判断しないといけないんだわな
322: (ﾜｯﾁｮｲ 3f3b-OF/z) 09/20(土)18:43 ID:JM94xLv50(1) AAS
グリシン酸マグネシウムは頭痛が出るって書き込みがチラホラあるのが気になる
323: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8a-TAcR) 09/20(土)19:13 ID:vwMgJkjg0(1) AAS
マグネシウムは摂りすぎると頭痛するよ
324: (ﾜｯﾁｮｲ 2b03-u4H5) 09/21(日)05:54 ID:aq2TKMhr0(1) AAS
偏った食事をしてなければマグネシウムに限らずサプリなんて要らない
325(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b33-0tcc) 09/22(月)06:43 ID:ODSEU9zr0(1) AAS
マグネシウム飲むと顔色が土色ぽくなるからやめたわ、腎臓や肝臓に影響きてそうだから
326: (ﾜｯﾁｮｲ 6a5d-5B9M) 09/22(月)14:21 ID:s8uIng3G0(1) AAS
>>325
ちゃんと定期検診やんなよ？
データを定期的に取ることが大事なんだよ
327(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a8e-wBym) 09/24(水)20:20 ID:rH+jGIie0(1) AAS
マグネシウムスプレーって風呂前に頭皮につけて洗い流すのが手軽そうって思ったけど
髪についたらゴワゴワバリバリになる？
328: (ﾜｯﾁｮｲ 6a24-5B9M) 09/25(木)12:31 ID:RxBNr3Qp0(1/2) AAS
>>327
洗い流すもんじゃないぞw
329: (ﾜｯﾁｮｲ 6a24-5B9M) 09/25(木)12:33 ID:RxBNr3Qp0(2/2) AAS
そもそもはこむら返り対策として使うものなんだから、素直にふくらはぎに塗っとけ
こむら返りが起きてないのなら使う必要性も薄いと思われる
330(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8e99-wBym) 09/25(木)14:25 ID:xmAkXHS20(1) AAS
現在↓のCGNのアミノ酸キレートマグネシウム摂っていて高いんで、
外部ﾘﾝｸ:jp.iherb.com
↓の塩化マグネシウムにしようか検討中なですが
外部ﾘﾝｸ:www.nichiga.net
マイナス面ってあったりしますか？
吸収率は塩化マグネシウムの方が上ですよね？
あと、塩化マグネシムってニガリですよね？ ニガリは体に悪いという
省1
331: (ﾜｯﾁｮｲ 0a7d-wgrL) 09/25(木)20:48 ID:eUVjcEgH0(1) AAS
高い？
332: (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-wBym) 09/27(土)20:19 ID:AQX1+qeX0(1) AAS
このスレまだあるんだ
>>1が1人で書いてるんだよな
333: (ﾜｯﾁｮｲ 232d-Duv+) 09/29(月)05:16 ID:IRE6DUGf0(1) AAS
>>330
塩化マグネシウムは空気中の水分を吸収するから保管がやや難しい（湿気りやすい）
肌からじゃなくて飲むつもりなら粉末状態だと大変なんじゃ？
にがりには塩化マグネシウムだけじゃなくてカルシウムとかカリウムとかナトリウムとかのほかのミネラルも含まれている
334: (ﾜｯﾁｮｲ 9bb9-2kXl) 09/30(火)06:40 ID:nCI9lKGv0(1) AAS
>>314
にがりでいいじゃんか
335: (ﾜｯﾁｮｲ 5528-TEgJ) 09/30(火)11:46 ID:tpq21cbU0(1) AAS
にがりは純度の低い塩化マグネシウム
もともと海水から食塩を作っていたときの副産物で、不味いので取り除かれていた
336(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ba1-1oKM) 09/30(火)15:54 ID:4614Igin0(1) AAS
風呂に入れて
皮膚から吸収が
簡単だし効果もあると
聞いたのですが
337: (ﾜｯﾁｮｲ e33d-fGd+) 09/30(火)17:53 ID:Ruk1Jvhp0(1) AAS
>>314 >>316
ばかだなあ
豆腐の消費が最も多い沖縄県民に膵臓癌が多いかどうかを調べりゃいいのに
子宮内膜症とかも
338: (ﾜｯﾁｮｲ e397-nhbI) 09/30(火)20:00 ID:tvzJjHkt0(1) AAS
>>336
経皮吸収と経口摂取は同等の効果ではないって話も？？
339(1): (ﾜｯﾁｮｲ 234d-Duv+) 10/01(水)00:42 ID:USmrFBrP0(1) AAS
初マグネシウムオイルスプレー
腕にやってみたけど塗った後ジワーッとしてちょっと痒みがあったけど少ししたら気にならない程度
ピリピリ感やチクチクした感じはなかったのでよかった
340: (ﾜｯﾁｮｲ 0583-hkyQ) 10/01(水)17:35 ID:Q5OTZW5C0(1) AAS
にがりが含まれてる塩を料理に使えばそれで良いと思う
341(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85bd-1oKM) 10/01(水)22:51 ID:TzyMbK4X0(1) AAS
マグテインはどうですか
342: (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-au8j) 10/04(土)19:37 ID:L3t3nIS/0(1/2) AAS
>>341
高価すぎてマイナー、新手の部類でもあるから情報が少ないんだよな
人柱になる覚悟が必要かも
343: (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-au8j) 10/04(土)19:38 ID:L3t3nIS/0(2/2) AAS
>>339
何%濃度のものなのかも書いて欲しいな
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ c911-cJdk) 10/15(水)18:38 ID:QB0UsUFj0(1) AAS
豆腐のパックの水飲めばマグネシウムとれる？
345: (ﾜｯﾁｮｲ 531e-TwoK) 10/15(水)20:23 ID:eSnN7WP20(1) AAS
>>344
最近のその辺のスーパーの豆腐はニガリ自体を使ってないらしいぞw
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-Q5L8) 10/28(火)17:50 ID:ADuoV5NN0(1) AAS
下痢軟便に悩まされたイノシトール＋炭酸マグネシウムサプリの大容量ボトルがようやく底見え
→リンゴ酸マグネシウムに乗り換えて
ようやくこれで下痢軟便に悩まされずに済む〜！と思い、ハブのセールに釣られて追加購入までしたというのに（元が高いからついw）
ここんところまた下痢軟便が再発気味…🤢
これは飲み合わせやタイミングの問題なのか？😭
リンゴ酸でも本当にダメならグリシン酸などにまた乗り換えるしかなくなる…
まだあと170T近くはあると思うんだよな…🥵
347: (ﾜｯﾁｮｲ d1fb-OUeg) 10/29(水)05:30 ID:gxePgyr/0(1) AAS
イノシトール＋炭酸マグネシウムは試してないから分からないけどリンゴ酸は下す事はなかったな
体質によるんだろな
348(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53c0-nbgv) 10/31(金)01:17 ID:fOK1g8AW0(1) AAS
>>346
KALのグリシン酸マグネシウム試して
ダメならもう諦めろ
349(2): (ﾜｯﾁｮｲ 536a-iJz5) 10/31(金)20:03 ID:az49/jV60(1) AAS
少量のサプリで下痢になるのは別に問題があるからだろう
いわゆるディスバイオーシスを疑うべき
放置すると厄介な病気（難病）になるかもしれない
350: (ﾜｯﾁｮｲ 62b6-QMGN) 11/03(月)15:39 ID:ftludfxu0(1) AAS
>>349
まーた特殊なこと言って副作用を隠蔽する低学歴在日朝鮮人かw
351(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6268-BDlP) 11/03(月)16:02 ID:jTd6ExL70(1/3) AAS
>>349
レスありがとう
うーん確かになあ…下痢軟便を繰り返したことで腸内環境が乱れてる可能性はあるかもなと
あとこれは下痢軟便とは別だったんで頭から抜けてたけども
少し前に家族問題のストレスなどからだいぶ昔にやった十二指腸潰瘍の痛みが再発気味で
しばらく太田胃酸の世話にもなってたからな…
今マグネシウム剤を飲まなきゃ即タヒぬってわけでもないんだし
省2
352: (ﾜｯﾁｮｲ 6268-BDlP) 11/03(月)16:20 ID:jTd6ExL70(2/3) AAS
これは余談になるけども
実を言うと自分の血縁の家族にも「排便が常に毎回、下痢状」という奴がいるんだよね
皮膚の難病も抱えていて、それもまた腸が関連してそうでもあるし（エドガー・ケイシーのリーディング中でも「腸が原因」だと言ってたのに、現代医学は未だにそこに辿り着けてない😅）
それを発症するもっと昔のかなり若い頃から下痢がずっと常態化してて、本人も感覚が麻痺してるらしい（元がド田舎のポットン便所育ちだし、親も誰も気にかけてくれなかった様子）
今から詳しそうな専門医を探し回るのも面倒なのか、あまり深刻には捉えてないようなんだが
どう見ても異常で、本来ならもっと焦るべきところではあるよなぁ…と
しかし大学病院の皮膚科医に、治療のついでに言ってみても全く相手にはされず
省10
353: (ﾜｯﾁｮｲ 6268-BDlP) 11/03(月)16:23 ID:jTd6ExL70(3/3) AAS
>>351は誤字ってたな、通じるとは思うけど
>バランス摂る必要性
→◎バランス取る必要性
354: (ﾜｯﾁｮｲ 629a-vhIZ) 11/03(月)17:07 ID:0wakYHxc0(1) AAS
一度、腸内細菌叢検査を受けるのが近道になるかもね
355(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6e70-Q+JR) 11/07(金)11:29 ID:DzqK4n+b0(1) AAS
アロマオイルやクリームにマグネシウム混ぜるレシピがあったけど意味あるかな？
セラミドとか混ぜたら肌しっとりしそう
356: (ﾜｯﾁｮｲ 62c5-QMGN) 11/07(金)23:57 ID:mRg5TWW20(1) AAS
>>355
ベタベタヒリヒリするだけ
相当なんか期待してないとできない
気持ち悪くて
俺もマグ系バーム使ってるけど
おまじないレベルで効果を感じたことはない
とりあえずおまじないとして気持ち悪さを我慢している
省1
357: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-7vn7) 11/12(水)15:32 ID:St6gA5yb0(1) AAS
>>355
やはりちゃんと商品としてテストしながら開発されたものを買った方が良いとは思うよ
そんな高価なものでもないんだしね
素人レシピの手作り化粧品とか、色んな意味でやめといた方が良い
358(1): (ﾜｯﾁｮｲ 45bd-vJHD) 11/22(土)20:21 ID:vGsitHP30(1) AAS
>>348
グリシンは睡眠とかメンタルに効くもんだろ阿保
359: (ﾜｯﾁｮｲ 5f17-CUg+) 11/23(日)15:45 ID:FUEmlsat0(1/2) AAS
>>358
低学歴在日朝鮮人ワラタw
知恵遅れ知ったかぶり顔面奇形www
吸収率に違いだよ
あ、朝鮮人に教えちゃった
360: (ﾜｯﾁｮｲ 5f17-CUg+) 11/23(日)15:45 ID:FUEmlsat0(2/2) AAS
キレートの意味わかってない朝鮮人s
361: (ﾜｯﾁｮｲ a7bd-gECw) 11/23(日)16:55 ID:eBP12nta0(1/2) AAS
？？？、、、？？、、、？？？？？
！？
w
362(1): (ﾜｯﾁｮｲ a7bd-gECw) 11/23(日)17:01 ID:eBP12nta0(2/2) AAS
マグネシウムは目的別で使うのが定石
初心者とか迷うならクエン酸マグネシウムと塩化マグネシウムかにしとけ。吸収性も良いし便秘やメンタルにも効く。塩化は万能よ。
筋トレには〜〜とかメンタルには〜〜とか。
俺は睡眠重視してるからグリシネート1択よ
どれとは言わんが害児はこんなん飲まんでいいからクリニックから処方されてるお薬飲んでスヤスヤ寝とけワケワカラン悲鳴上げて🌌飛んでないでw
363: (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-CUg+) 11/24(月)13:24 ID:p1PWvn+H0(1) AAS
>>362
クソ低学歴ワラタ
どこ卒だよw
キレートしてるアミノ酸のフォームなんてたいして変わんねーよ
クエン酸w
低学歴w塩化マグネシウムw
364: (ﾜｯﾁｮｲ 92ed-1bfe) 12/18(木)06:57 ID:guEzuNa80(1) AAS
マグネシウムオイル始めて数か月たったけど
肌とか精神面とかの影響はわかんないな
こむら返りはまったくしなくなったけど
365: (ﾜｯﾁｮｲ c2ad-7+wA) 12/18(木)18:20 ID:u599uzDs0(1) AAS
俺はアスコルビン酸マグネシウム
366(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f43-6O6l) 12/21(日)11:48 ID:4DxlPEgk0(1) AAS
グリシン酸マグネシウムが唯一効き目が分かったな
副交感神経寄りにスイッチが切り替わる感じ
367: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-6G1t) 12/22(月)18:32 ID:hiQCiE1G0(1) AAS
>>366
ほんとかよ
タウリン酸マグと塩化マグ水溶液歯磨をやってるが、いまいち体感がない
下の元気が少し良くなる、風邪引かなくなったくらい
劇的に変わる何かはない
368: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc5-EbNS) 12/23(火)02:29 ID:1KEYLAd10(1) AAS
気のせいだろ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.318s*