痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット42 (488ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット42 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/
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273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/05(火) 11:23:11.91 ID:6Zh9jU32 腹の筋力は多分十分あるんだよね 腹筋３０回はできる、同時にやってる腕立ては２０回、懸垂は５回できる それでも年だからか腹のインナーマッスルが鍛えられてないかでやっぱり常時無意識で腹筋使えてるってのがなかなかできない もうちょっと腹を全体的に鍛えるかどうにかしてインナーマッスルを付けると変わるのかなー まぁもっと痩せて内臓脂肪も皮下脂肪も落としきれば腹筋使えなくても腹そんなに目立たないだろうけどね けど、腹筋力入れて内臓の位置正しくなると姿勢もよくなるから最終的には腹筋使えてる状態ってのを取り戻したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/273
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