ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
上下前次1-新
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
686: (ﾜｯﾁｮｲ 8f55-k2EI [240a:61:1101:947c:*]) 2024/09/30(月)10:18 ID:z+2Obb3g0(1) AAS
今月は140km走れた。嬉しい
>>685
何も聞いてないですね
別に要らんと思ってます
687: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 83a5-I46z [2001:268:989c:26c3:*]) 2024/09/30(月)10:31 ID:a9nYMNP70(1) AAS
町中を走るときは何も聞かない
公園のときはその日の気分で音楽を流すこともある。ボディーバックに入れた携帯から骨伝導タイプのイアホンに飛ばしてる
688: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-Eplv [122.100.25.110]) 2024/09/30(月)19:52 ID:JHpDDGyXM(1) AAS
スマホやらペットボトルぐらいまでを入れられるランニングポーチが捗る
荷物を体の中心に調整できるヤツ
689: (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-g9kD [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/09/30(月)20:37 ID:TISpiTSg0(1) AAS
音楽聴いてる
スマホはウエストポーチに
自分はランニングウォッチは持ってないのでナイキアプリで距離とかシューズ管理してるよ
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ b39a-zwbY [2001:268:7393:c26e:*]) 2024/09/30(月)23:06 ID:NICXYABk0(1) AAS
聴いてる
スマートウォッチと骨伝導イヤホンで色々と気楽よ
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv [223.252.76.35]) 2024/10/01(火)07:50 ID:NewR21Vn0(1) AAS
>>690
どのスマートウォッチ使ってる？
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93cc-zwbY [2001:268:7233:c392:*]) 2024/10/01(火)10:47 ID:OINbWacB0(1) AAS
>>691
3年前に買ったApple Watchすね
693(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv [223.252.76.35]) 2024/10/02(水)08:49 ID:TsRwNT2B0(1) AAS
>>692
やっぱApple Watchか。音楽聞きながらじゃないと続かないと思うから、高いけど思い切って買うかな。
694: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-139+ [153.140.40.23]) 2024/10/02(水)10:32 ID:7QvEQ/82M(1) AAS
ログだけ残したいならガーミンの音楽機能付き
695: (ﾜｯﾁｮｲ 3fad-k2EI [240a:61:30f0:8058:*]) 2024/10/02(水)10:54 ID:C+NxQdh40(1) AAS
フリップベルトにスマホ入れて走るのは？かなり安上がりだと思うよ
696: (ﾜｯﾁｮｲ ef4e-zwbY [2001:268:721a:745:*]) 2024/10/02(水)12:11 ID:2z31ofVA0(1) AAS
>>693
やっぱりスマホ持たずにジョギングできるのは快適
俺はプールも行くから泳いだ記録もつけられるのは良かった
697: (ﾜｯﾁｮｲ 7f7c-9UH/ [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/10/02(水)14:34 ID:txb+ZANK0(1) AAS
音楽聴きたいだけなら二千円以下のランニングポーチで快適になる。
Apple Watchとかのスマートウォッチはスマホでは出来ない心拍数測定によるランニング分析が大きい。
698: (ﾜｯﾁｮｲ 83a7-9/tx [240a:61:414c:b995:*]) 2024/10/03(木)00:21 ID:JTeq2bVN0(1) AAS
音楽は聴くなあ
ウエストポーチにiPodnano入れて有線のイヤホンで聴いてる
GPS機能がついてるスマートウォッチをつけて走ってるよ。
中華のやすいスマートウォッチだから、ごくたまにルートがおかしく表示されることもあるけど
安いから仕方がない
ガーミンfore runner265sピンクが欲しい
クリスマスプレゼントでねだってみようかな。
699: (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv [223.252.76.35]) 2024/10/03(木)09:14 ID:hTk1j/NA0(1) AAS
ジムで走ることもあるからやっぱApple Watchかな。
走るとパンツまで汗びしょびしょになるからウエストポーチはちょっと恥ずかしいしな。
700: (ﾜｯﾁｮｲ 7307-9/tx [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/05(土)21:57 ID:P2fSUF470(1) AAS
汗たくさんかくと気持ちいいよね。
自分は夏だと不審者か？ってくらい汗かく
日焼け止めが落ちないか心配になる。
最近は涼しくてTシャツが濡れる程度で済んでいる
701: (ﾜｯﾁｮｲ 5615-6pl/ [223.252.76.35]) 2024/10/10(木)22:02 ID:Rwir1cyJ0(1) AAS
ランニングポーチ使ってる人オススメある？
Amazonの1000円ぐらいのやつでも問題なさそう？
702: (ﾜｯﾁｮｲ 7b89-DKBh [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/10(木)22:37 ID:637qxTRK0(1) AAS
何を入れるかによる
鍵とスマホくらいなら何でも良いと思う
途中給水したかったら、ペットボトル入れられるポーチが良いと思う。
703: (ﾜｯﾁｮｲ 7b6f-yBU9 [240a:61:318c:580a:*]) 2024/10/11(金)09:11 ID:Hp5YqjfN0(1) AAS
今朝は気持ちよく10km走れた
晴れてて涼しいの最高だね
704: 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 56ca-i0f2 [2001:268:9897:baa6:*]) 2024/10/11(金)09:12 ID:qv21FRNT0(1) AAS
ベルトの長さをマジックテープで調節するタイプが緩まないので好き
705: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4f-wiq+ [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/10/13(日)14:35 ID:isaK3P9S0(1) AAS
排気ガス規制でだいぶマシになったとはいえ、大通り沿いで走る人見かけるとようやるなと思う
706: (ﾜｯﾁｮｲ 578a-ATAH [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/13(日)14:56 ID:xuRL49Cu0(1) AAS
ここ2、3日
暴飲暴食したら2kgも増えた
4月からジョギング始めて3kgしか減らないのに
痩せたい
707: (ﾜｯﾁｮｲ 576f-DGUM [240a:61:318c:580a:*]) 2024/10/15(火)20:43 ID:vGLdlvnx0(1) AAS
エボライドスピード2が届いた！
早速明日履いて走ってみる。楽しみー
708: (ﾜｯﾁｮｲ 573a-ATAH [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/17(木)20:53 ID:AbOg3YXy0(1) AAS
暴飲暴食まえの体重に戻った
ひと安心
もっと体重落ちないかな、
709: (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/20(日)22:12 ID:xY4i5wGM0(1) AAS
58から体重は落ちないけど
足は細くなってきた。
もっとタイトなスキニー履きたい
ウエスト細くならんかな
710: (ﾜｯﾁｮｲ 8d35-o7Ox [240a:61:32a1:ba5f:*]) 2024/10/21(月)10:00 ID:Mfvg6eVQ0(1) AAS
なかなか体脂肪は落ちないけど、走るのは速くなってる。
ダイエットのために走ってるのか、走ること自体が目的なのか、もはや分からない。
711: (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/24(木)20:51 ID:NivJ1Opn0(1/2) AAS
毎日怪我なくはしる
712: (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/24(木)20:52 ID:NivJ1Opn0(2/2) AAS
毎日怪我することなく走れて幸せだな
713: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-TzxD [240f:74:3f23:1:*]) 2024/10/27(日)16:18 ID:m3fRL7Mf0(1) AAS
vo2maxの値が少しずつ上がってきてるのがランニングの励みになってる
ハーフのタイムが遅くなっても何故かvo2maxは上がっててApple Watchがどんな計算してるかは謎ではあるけどタイムが早くなるかvo2maxが上がると嬉しい
714: (ﾜｯﾁｮｲ 436a-RREI [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/10/27(日)18:29 ID:Px0X+4Ol0(1) AAS
涼しくなるとペースが上がったり距離伸びたりするよね
自分は膝壊してるから現状維持だけどそれでも大分走りやすくなった感じがしてる
715(1): (ﾜｯﾁｮｲ b25f-8uap [240b:11:8522:3100:*]) 2024/10/29(火)09:50 ID:ZuTQgpTr0(1) AAS
俺はタイム速くなってて距離も増やして場所るのに何故かVo2maxが下がる
ボディーバッテリー(疲労)が回復してないからかな
716(1): (ﾜｯﾁｮｲ 43d7-xvt3 [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/10/29(火)17:24 ID:23D3apCk0(1) AAS
>>715
自分の書き込みを校正出来ないとvo2maxは下がるよ
717: (ﾜｯﾁｮｲ 0770-UIkp [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/31(木)21:40 ID:X+ALl1oO0(1) AAS
今月は145km走った
涼しくなって夏より距離が増えました
来月もたくさん走れたらいいな
718(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-c7M1 [223.252.76.35]) 2024/11/08(金)23:00 ID:rJYLeBje0(1) AAS
カッコいい体型になるのが目的で走りたいけど、仕事がキツくて結構食べてるのに身長166cmで、体重52、3kgぐらいしかないから走るとガリガリになりそうで怖くてまだ走れてない。残業１時間以内だから走る時間はあるのにな。
719: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe2-3AU/ [240b:11:8522:3100:*]) 2024/11/09(土)00:58 ID:hVM+XMr90(1) AAS
72から半年かけてとうとう67kg台まで落ちて安定してきた@175cm
71前後で横ばいだった数ヶ月間はなんだったんだろうか
運動量、酒量変わらんのに
酒やめて65目指すかな二十歳の体重
720: 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ dfe4-ZGXx [240f:105:d048:1:*]) 2024/11/09(土)06:24 ID:hq06GiX90(1) AAS
>>718
それは筋トレの方が良いのでは？
721: (ﾜｯﾁｮｲ c9c3-zJQE [114.163.131.132]) 2024/11/11(月)07:38 ID:qKEnutuC0(1) AAS
俺もそう思う
722: (ﾜｯﾁｮｲ f113-kyrK [122.222.224.195]) 2024/11/11(月)23:53 ID:Dv8ge4y30(1) AAS
俺も
723: (ﾜｯﾁｮｲ f360-ptoR [240a:61:11d3:5ac8:*]) 2024/11/24(日)22:12 ID:UjLmvST00(1) AAS
週末10km走るようになり
平日の5kmが物足りなくなってしまった
時間がないから走る距離を伸ばせない
724: (ﾜｯﾁｮｲ 11e7-ZYai [240d:1a:ada:9f00:*]) 2024/11/29(金)13:05 ID:axxvwugT0(1) AAS
ジョギングは痩せられるけど太ってるよりはマシな程度にしかカッコ良くはならない
短距離はカッコいいよね肩の筋肉とか
725: (ﾜｯﾁｮｲ f3b2-2U7J [240a:61:11d3:5ac8:*]) 2024/11/30(土)20:04 ID:VqZSlVtn0(1) AAS
今月は150km走れた
来月は雪が積もったら走れないな
はやく春になれば良いのに
726: (ﾜｯﾁｮｲ 13eb-02MV [2606:40:916e:1bf9:*]) 2024/12/14(土)00:46 ID:d9XX/e7m0(1) AAS
>>716
ちょっと面白いw
727: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-hiRt [2404:7a83:85c0:cf00:*]) 01/28(火)17:12 ID:1JpZ2aRs0(1) AAS
今日は7km
天気いいと気持ちいいな
728: (ﾜｯﾁｮｲ ab8c-rrJW [240f:73:6fb:1:*]) 02/01(土)10:49 ID:KoZkyxyf0(1) AAS
iPhone13からiPhone16 Proに変えたら10kmコースが9.6kmになってしまった
NikeRunClub側の最適化が遅れてるのかな
そう思いたい
729: (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-LQ1Y [240a:61:5075:aa7f:*]) 03/10(月)22:58 ID:cBYqabmH0(1) AAS
早く走りたい
730: (ﾜｯﾁｮｲ 0e6f-pKjK [240b:c010:4e3:c6c4:*]) 03/20(木)14:04 ID:MkjMP6LL0(1) AAS
170-76
1年前は170-65でしたが
山岡家とかにハマりリバウンド…
元に戻したいです
朝 納豆3卵1オクラ
夜 オムレツ卵3
大体同じものしか食べません
省9
731: (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-Zmxh [240b:c010:4e4:2632:*]) 03/26(水)00:25 ID:1ZXXUIOk0(1) AAS
最初の2週間くらいで3-4キロ減 1ヶ月で5-6キロ減
その辺から2～3週間停滞期でほとんど減らなくなるが超えるとそこからすぐ3キロは落ちるので2ヶ月で9-10キロって所かな
かなりハイペースになるよ
732: (ﾜｯﾁｮｲ 4593-0ZiE [14.8.33.130]) 03/31(月)14:58 ID:BIu13bu40(1) AAS
3月は走行距離94kmで終わり。
安定して100行かないなー
733: (ﾜｯﾁｮｲ eb99-jo25 [240a:61:1043:29bd:*]) 04/12(土)13:33 ID:+qV7NK6A0(1) AAS
気持ちいい天気で気分よく走ってきた
734: (ﾜｯﾁｮｲ 9deb-PCD2 [2404:7a83:85c0:cf00:*]) 04/12(土)20:12 ID:ZWpoDkFz0(1) AAS
今日は体調がいまいちなのか4キロで息が上がって折り返して4キロ歩いて帰ってきた
こんなことあんまないんだけどなぁ
735: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-OQVK [133.159.152.23]) 04/14(月)20:42 ID:5giHzxHYM(1) AAS
12月から寒くて走るのやめて趣味のスキーを楽しんでた
その間仕事のストレスでスキーもできず食欲落ちて4ヶ月で4キロ落ちた
筋肉が減ってしまった分もありそう
4ヶ月ぶりにいつものコースを走ったらきつくてペースも少し落ちてた
痩せたら早く走れると期待してたのになぁ
サボった4ヶ月の体力、筋力を取り戻すのに何ヶ月かかるかな
736: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd5f-k+y7 [1.73.141.123]) 05/11(日)04:10 ID:VPHdFCWOd(1/2) AAS
一睡も出来なかった
6時から早朝ジョギング予定
737: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd5f-k+y7 [1.73.141.123]) 05/11(日)07:37 ID:VPHdFCWOd(2/2) AAS
5km行ってきた
後半雨が降ってきた
雨のなか走るのもなかなか楽しいね
738: (ﾜｯﾁｮｲ 4708-UjLr [240b:12:2182:5600:*]) 05/24(土)11:20 ID:bxnHBGS90(1) AAS
今年初の月間100kmをようやく達成できた。
今までは時間ない日はオフにしてたけど、時間なくても近所を2-3km軽く走るように生活を変えてみた。
痩せるペースが少し早くなっていい感じかも。
739: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdc3-XVxU [1.73.141.123]) 06/03(火)20:49 ID:SKXmhbWod(1) AAS
再開してから２ヶ月
ようやく体重落ちてきた
4月から2kg減
BMI18になりたい
740: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-MCGP [49.96.33.213]) 06/15(日)19:14 ID:BPTgCmdXd(1) AAS
軽く走ってきたが蒸し暑すぎるー！
741: (ﾜｯﾁｮｲ b1bb-Ep8L [240b:12:2182:5600:*]) 06/22(日)20:23 ID:fFoFfBy/0(1) AAS
今週は雨降らなかったから、週目標30kmをなんとか達成できた！
やっぱこれくらい走らないと体脂肪率が減っていかない。
長い時間を走るのは暑くてつらいので、朝に15分走って積み重ねることにしてる。
742: (ﾜｯﾁｮｲ b15c-Ep8L [240a:61:1041:b517:*]) 06/27(金)14:28 ID:VuXm2i5z0(1) AAS
1時間走ったら暑くてぐったりや
743: (ﾜｯﾁｮｲ e1f5-k/jZ [240a:61:61d0:9283:* [上級国民]]) 07/07(月)17:52 ID:CDpVnwY/0(1) AAS
暑い時期にランニングだけで週30kmは凄いな 6月の末ってめちゃ暑かった時期だろ
私はこんな時期になると走るのはせいぜい週10kmそこらで、昨日のウォーキング25kmでなんとか穴埋めした感じ
744: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/08(火)16:58 ID:JWoVhlZc0(1) AAS
今夜はジョギングするで
745: (ｱｳｳｨﾌ FF55-BzvG [106.154.178.195]) 07/12(土)15:20 ID:PLwlhVjVF(1) AAS
ダイエットのためにジョギングを始めるのは、結構いい選択だと思う。だって、特別な道具もいらないし、自分のペースでできるから。それに、外に出て走るのは気分転換にもなるしね。
でも、ただやみくもに走ればいいってわけじゃない。特に最初は無理しすぎない方がいい。いきなり長い距離を走ろうとすると、膝とか痛めやすいし、すぐに嫌になっちゃう。だから、最初はウォーキングから始めて、少しずつジョギングを取り入れていくのが賢いやり方だと思う。例えば、10分歩いて5分走る、みたいな感じで。
あと、食事も大事。ジョギングしてるからって、好きなものを好きなだけ食べてたら、なかなか結果は出ない。まあ、私もあんまり人のこと言えないけど。でも、バランスのいい食事を心がけるのは本当に基本中の基本だよね。タンパク質とか野菜とか、意識して摂るようにしないと。
正直、ダイエットって即効性があるものじゃない。ジョギングもそう。毎日少しずつでも続けることが大事。私もアニメ見ながらダラダラしちゃうこともあるけど、ちゃんと続けてる人は本当にすごいと思う。まあ、地道にやるしかないってことだね。
746: (ﾜｯﾁｮｲ 3192-6ysg [240b:12:2182:5600:*]) 07/22(火)09:36 ID:TQEyJyGD0(1) AAS
7月に入って距離伸ばせてない
今朝5キロ走ってきたけど、この暑さはちょっとムリ
週末は昼間に走ってる人をよく見掛けるけど、彼ら超人なの？
747: (ﾜｯﾁｮｲ d05e-2ooF [2409:11:1780:1b00:*]) 08/09(土)08:00 ID:8YdyUuhg0(1) AAS
最近、走り始めると大きい方か小さいほうのどちらか、または両方を催すことが多いんだけど
みなさんはそういうことありませんか？
748: (ﾜｯﾁｮｲ 0e7c-ki9s [2001:268:98fa:9ed8:*]) 08/09(土)11:50 ID:3qjLqjUz0(1) AAS
腸が動き始めるからかね
749: (ﾜｯﾁｮｲ eb10-fIJI [240b:12:2182:5600:*]) 08/12(火)10:53 ID:cWpcfOHf0(1) AAS
暑いからと走るのサボってたら太った
750: (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-W0Wb [219.104.137.93]) 08/25(月)12:23 ID:6IbBCo6C0(1) AAS
走るとやたらとオナラが出る
周りで走ってる人は気づいてるのかな
751(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-W0Wb [219.104.137.93]) 08/27(水)20:12 ID:M6cxtEGX0(1) AAS
雨が降ってきたから今日はジョギングお休み
濡れた路面は滑る
夏は夜でも暑くて走るのが億劫
冬も寒くて走り出すまで寒すぎて走ると暑いから服装が難しい
752: (ﾜｯﾁｮｲ 9d10-Prhl [240b:12:2182:5600:*]) 09/20(土)10:49 ID:JVDh5hXK0(1) AAS
>>751
最近買ったエボライドスピード3は、濡れた路面でも滑らなかったよ
AsicsGRIPのやつ
753: (ﾜｯﾁｮｲ e9bc-eX8U [124.155.120.181]) 09/21(日)15:49 ID:qw7Cnxp70(1) AAS
アキレス腱痛めた
2週間から6週間走れない
754: (ﾜｯﾁｮｲ b5e2-waUE [240b:12:2182:5600:*]) 10/05(日)23:04 ID:4w3hlH3b0(1) AAS
久々に15km走った！
さすがに脚にキテる
755: (ﾜｯﾁｮｲ 2bba-xx7S [240b:12:2182:5600:*]) 10/13(月)23:48 ID:iaMnClkQ0(1) AAS
先週は40km走れた。
体重も体脂肪率も下落トレンドに。
これくらい走らんとダメなのかー
756: (ﾜｯﾁｮｲ 87ba-/RLJ [240b:12:2182:5600:*]) 10/20(月)21:24 ID:Wg8C20gT0(1) AAS
先週は35km走れました。
5km、15km、15km。
757: (ﾜｯﾁｮｲ 1bba-e60V [240b:12:2182:5600:*]) 10/27(月)06:27 ID:inQeBxU80(1) AAS
先週は25kmでした。
10km、15km
758: (ﾜｯﾁｮｲ 1bba-e60V [240b:12:2182:5600:*]) 11/01(土)07:27 ID:NhOBvNG70(1) AAS
10月の月間走行距離は153kmでフィニッシュ。
月平均体重は71.02kg（←72.07kg）
月平均体脂肪率は20.6%（←21.3%）
759: (ﾜｯﾁｮｲ 3bba-rc65 [240b:12:2182:5600:*]) 11/03(月)10:52 ID:rja7ulds0(1) AAS
先週は31km走れた。
12km、13km、6km。
760: (ﾜｯﾁｮｲ 3dba-Crcz [240b:12:2182:5600:*]) 11/10(月)09:58 ID:TavbRUhM0(1) AAS
先週は36kmだった。
12km、12km、12km。
ちょっと停滞気味
761: (ﾜｯﾁｮｲ 25f6-EBXT [240b:12:2182:5600:*]) 11/17(月)20:00 ID:0IgMGjq90(1) AAS
先週は10kmしか走れなかった。
気合入れ直さないとなぁ。
762: (ﾜｯﾁｮｲ 0df6-OSFt [240b:12:2182:5600:*]) 11/24(月)21:57 ID:QniotQcd0(1) AAS
先週は26kmでした。
5km、6km、15km。
ちょっとサボり癖が出てきてるかも。いかんいかん
763: (ﾜｯﾁｮｲ e34f-jrVH [240b:13:82e0:ea00:*]) 11/24(月)22:05 ID:4ig/h9Ud0(1) AAS
すげー走っとるな
764: (ﾜｯﾁｮｲ e941-dD5q [240a:61:3032:6699:*]) 12/01(月)16:56 ID:AA/8pCuF0(1) AAS
先週は30km走れました。
15km、15km。
765: (ﾜｯﾁｮｲ e941-dD5q [240a:61:3032:6699:*]) 12/04(木)20:55 ID:8vw4F18a0(1) AAS
11月の月間走行距離は109kmでフィニッシュ。
月平均体重は70.73kg（←71.02kg）
月平均体脂肪率は20.2%（←20.6%）
走行距離が少ないと減りもゆっくりだねぇ。
766: (ﾜｯﾁｮｲ 27ef-gk1Q [150.9.27.33]) 12/18(木)01:44 ID:dNE1XqXe0(1) AAS
Bluetoothイヤホン爆音音楽聴きながらジョギングウォーキングしてるけど
最高だね
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