ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
上下前次1-新
654: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9193-3Hg9 [2001:268:980b:e45:*]) 2024/09/12(木)16:50 ID:gYrh6CCc0(1) AAS
サポーターで問題が解消するかどうかは原因次第だろうねぇ
655(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5345-HSGP [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/13(金)02:40 ID:I9tVj5FF0(1/3) AAS
>>652
何言ってんだ
走ればすぐ落ちるぞ
ウォーキングはランニング２日休んだ時のリハビリだわ俺は
656: (ﾜｯﾁｮｲ 5345-HSGP [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/13(金)02:42 ID:I9tVj5FF0(2/3) AAS
膝痛いのか
多少の痛みなら走れば治ることもあるぞ
一番良くないは足を動かさない(運動を継続しない)ことだぞ
657: (ﾜｯﾁｮｲ 9157-wDZH [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/09/13(金)05:58 ID:Dviv3BhI0(1/2) AAS
ヒールストライクだから膝が痛くなる
658(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) 2024/09/13(金)08:10 ID:mss9P6jR0(1/2) AAS
>>655
すげーなお前
関節痛めたときは固定して安静にするって常識だし医者も言うし
コンセンサスもエビデンスも経験則もあるのに
平然と嘘ついて他人の体と人生を壊そうとするとかなかなか真似できねえよ
そのくらいの悪意と攻撃性がないと生きていけない環境で育ったんだな
659(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5345-HSGP [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/13(金)09:52 ID:I9tVj5FF0(3/3) AAS
>>658
一生デブでいろよデブ
言い訳探しお得意のデブ
660(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) 2024/09/13(金)10:03 ID:mss9P6jR0(2/2) AAS
>>659
まあデブには違いねえ
174cmで今朝は72kgだったからな
膝の痛みはもう引いたからもう少しウォーキング続けるわ
今月末には走ってみてもいいかな
人を騙して煽って体壊してやろうたってそうはいかねえよ
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7365-lf3M [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/09/13(金)11:31 ID:PQXtPEos0(1) AAS
自分は大丈夫だったから他人も大丈夫と思える知能レベルの人間とは相手しても無駄だよ
662: (ﾜｯﾁｮｲ 91be-/wLG [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/09/13(金)19:50 ID:Dviv3BhI0(2/2) AAS
体重６０ｋｇの人が４０ポンド背負ってフルマラソン３時間で走ってるが膝はなんともない
ヒールストライクがダメでフォームが全てだよ
663: 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 81cb-3Hg9 [2001:268:98af:7a00:*]) 2024/09/13(金)21:26 ID:U28udveL0(1) AAS
大学の陸上競技部の学生たちをビデオ撮影した調査研究で結構ヒールストライク多いなって思ったことがある
664: (ﾜｯﾁｮｲ 533b-HSGP [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/14(土)02:12 ID:hkAAdKNN0(1/3) AAS
>>660
スゲー卑屈な人生歩んでるんだなお前
そうやって、世の中の片隅で生き続けろ
お前は一生デブのままだ
運動も続かないことが目に見えてる
665: (ﾜｯﾁｮｲ 533b-HSGP [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/14(土)02:13 ID:hkAAdKNN0(2/3) AAS
>>661
俺１人の経験じゃないんやわ
世の中は広いぞ坊や
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ 533b-HSGP [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/14(土)02:14 ID:hkAAdKNN0(3/3) AAS
>>660
こ、こ、今月末？？？
ダメだこりゃ
667(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) 2024/09/14(土)09:02 ID:XC+jG6id0(1/2) AAS
>>666
4週間前に74.5kgでスタート
禁酒とウォーキングほぼ毎日と1日おきに自重メインの筋トレ
2週間ではあまり効果がなかったので晩飯をオートミールに置き換えも開始
現在72kgジャストで別にダメなペースとも思えねえが
そもそもこのスレで言っていいことじゃねえが運動そのもので消費できるカロリーなんてたかが知れてる
走ればすぐ落ちる？
省2
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ a993-DMGE [14.8.33.130]) 2024/09/14(土)09:31 ID:6rRXF81m0(1) AAS
>>667
そいつ船橋のキモ爺だから相手しちゃダメだよ
669: (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) 2024/09/14(土)12:33 ID:XC+jG6id0(2/2) AAS
>>668
ネームドガイジだったんかい
サンキュー走れるようになったらまた皆さんの話を聞きにきますわ
670: (ﾜｯﾁｮｲ e33b-MSQf [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/15(日)01:37 ID:5WHELbux0(1/2) AAS
膝は過保護でも酷使してもダメ
要はランニング続けること
デブは続かないからデブのまま
膝の痛みは走れば消失する場合と悪化する場合がある
ここにいる奴らはランニング初心者または未経験のデブだから膝の痛みに敏感になりすぎる
俺もランニング始めた頃はそうだった
ま、どうせお前らデブはランニングを習慣化することはできない
省2
671: (ﾜｯﾁｮｲ e33b-MSQf [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/15(日)01:38 ID:5WHELbux0(2/2) AAS
食事
672: (ﾜｯﾁｮｲ 451f-Ng6a [240a:61:5121:696c:*]) 2024/09/15(日)08:31 ID:ibVupNIh0(1) AAS
良いところで誤字っていてしまらんなぁ
673: (ﾜｯﾁｮｲ 43f0-NiVF [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/09/15(日)20:42 ID:K+MmgZmS0(1) AAS
馬鹿にされたの悔しくて顔真っ赤にして頑張ってマウント取ろうとして植樹は悲しいね
674: (ﾜｯﾁｮｲ 6de0-fbYQ [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/09/15(日)23:02 ID:p0i0/x/o0(1) AAS
いつも煽りまくってる56歳の人だよね
675: (ﾜｯﾁｮｲ b5be-L2eq [240a:61:50c3:c836:*]) 2024/09/15(日)23:41 ID:/tIfRPYV0(1) AAS
植毛が必要そうだな
676: (ﾜｯﾁｮｲ e379-MSQf [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/17(火)01:41 ID:ZWFbpPZI0(1) AAS
船橋の56歳？
677: (ﾜｯﾁｮｲ 7d71-+isM [240a:61:414c:b995:*]) 2024/09/17(火)18:09 ID:SsdvsHZU0(1) AAS
気温が下がってきて走るのが気持ち良い
体重は落ちてないけど走るのが楽しい
脚が細くなってきた
体重も落ちないかなあ
678: (ﾜｯﾁｮｲ 4384-UQPp [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/09/17(火)18:43 ID:MZAPoNH00(1) AAS
やっと日中でも5km走れる気温になってきたね
679: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-L2eq [49.98.225.104]) 2024/09/21(土)10:22 ID:fFJwNp2vd(1) AAS
昨日も今日も曇ってて走りやすかった
走るのが楽しい季節になってきたねー
680: (ﾜｯﾁｮｲ 7dc1-+isM [240a:61:414c:b995:*]) 2024/09/21(土)15:07 ID:gVIbBzgW0(1) AAS
走るの楽しいよね！
まいにち怪我なく走ることができて幸せだなあ
今時期の気候がずっと続けば良いのにw
681: (ﾜｯﾁｮｲ 82e3-y7qD [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/23(月)02:22 ID:yIAwApRh0(1) AAS
お前ら場所も書かずに涼しいだの何だのってアホか
682: (ﾜｯﾁｮｲ f67e-Otmj [2400:4053:85c0:f700:*]) 2024/09/23(月)22:24 ID:LmIHKFQK0(1) AAS
9km走った
北の方だがもう寒い
683: (ﾜｯﾁｮｲ f24d-5eDV [2001:268:d26a:142d:*]) 2024/09/24(火)12:17 ID:8wA9wuCt0(1) AAS
神奈川
朝は寒かった
684: (ﾜｯﾁｮｲ efbb-GREv [2405:6587:e1e0:3500:*]) 2024/09/29(日)19:28 ID:DmszLsSA0(1) AAS
気付いたら昨年の秋から12kg増えていたので、今日からよろしくお願いします
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv [223.252.76.35]) 2024/09/30(月)08:58 ID:Hm666eyM0(1) AAS
走る時ってみんなやっぱ音楽聴いてる？
スマホあると走りにくいし、Apple Watch買うしかないんかな？
686: (ﾜｯﾁｮｲ 8f55-k2EI [240a:61:1101:947c:*]) 2024/09/30(月)10:18 ID:z+2Obb3g0(1) AAS
今月は140km走れた。嬉しい
>>685
何も聞いてないですね
別に要らんと思ってます
687: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 83a5-I46z [2001:268:989c:26c3:*]) 2024/09/30(月)10:31 ID:a9nYMNP70(1) AAS
町中を走るときは何も聞かない
公園のときはその日の気分で音楽を流すこともある。ボディーバックに入れた携帯から骨伝導タイプのイアホンに飛ばしてる
688: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-Eplv [122.100.25.110]) 2024/09/30(月)19:52 ID:JHpDDGyXM(1) AAS
スマホやらペットボトルぐらいまでを入れられるランニングポーチが捗る
荷物を体の中心に調整できるヤツ
689: (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-g9kD [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/09/30(月)20:37 ID:TISpiTSg0(1) AAS
音楽聴いてる
スマホはウエストポーチに
自分はランニングウォッチは持ってないのでナイキアプリで距離とかシューズ管理してるよ
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ b39a-zwbY [2001:268:7393:c26e:*]) 2024/09/30(月)23:06 ID:NICXYABk0(1) AAS
聴いてる
スマートウォッチと骨伝導イヤホンで色々と気楽よ
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv [223.252.76.35]) 2024/10/01(火)07:50 ID:NewR21Vn0(1) AAS
>>690
どのスマートウォッチ使ってる？
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93cc-zwbY [2001:268:7233:c392:*]) 2024/10/01(火)10:47 ID:OINbWacB0(1) AAS
>>691
3年前に買ったApple Watchすね
693(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv [223.252.76.35]) 2024/10/02(水)08:49 ID:TsRwNT2B0(1) AAS
>>692
やっぱApple Watchか。音楽聞きながらじゃないと続かないと思うから、高いけど思い切って買うかな。
694: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-139+ [153.140.40.23]) 2024/10/02(水)10:32 ID:7QvEQ/82M(1) AAS
ログだけ残したいならガーミンの音楽機能付き
695: (ﾜｯﾁｮｲ 3fad-k2EI [240a:61:30f0:8058:*]) 2024/10/02(水)10:54 ID:C+NxQdh40(1) AAS
フリップベルトにスマホ入れて走るのは？かなり安上がりだと思うよ
696: (ﾜｯﾁｮｲ ef4e-zwbY [2001:268:721a:745:*]) 2024/10/02(水)12:11 ID:2z31ofVA0(1) AAS
>>693
やっぱりスマホ持たずにジョギングできるのは快適
俺はプールも行くから泳いだ記録もつけられるのは良かった
697: (ﾜｯﾁｮｲ 7f7c-9UH/ [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/10/02(水)14:34 ID:txb+ZANK0(1) AAS
音楽聴きたいだけなら二千円以下のランニングポーチで快適になる。
Apple Watchとかのスマートウォッチはスマホでは出来ない心拍数測定によるランニング分析が大きい。
698: (ﾜｯﾁｮｲ 83a7-9/tx [240a:61:414c:b995:*]) 2024/10/03(木)00:21 ID:JTeq2bVN0(1) AAS
音楽は聴くなあ
ウエストポーチにiPodnano入れて有線のイヤホンで聴いてる
GPS機能がついてるスマートウォッチをつけて走ってるよ。
中華のやすいスマートウォッチだから、ごくたまにルートがおかしく表示されることもあるけど
安いから仕方がない
ガーミンfore runner265sピンクが欲しい
クリスマスプレゼントでねだってみようかな。
699: (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv [223.252.76.35]) 2024/10/03(木)09:14 ID:hTk1j/NA0(1) AAS
ジムで走ることもあるからやっぱApple Watchかな。
走るとパンツまで汗びしょびしょになるからウエストポーチはちょっと恥ずかしいしな。
700: (ﾜｯﾁｮｲ 7307-9/tx [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/05(土)21:57 ID:P2fSUF470(1) AAS
汗たくさんかくと気持ちいいよね。
自分は夏だと不審者か？ってくらい汗かく
日焼け止めが落ちないか心配になる。
最近は涼しくてTシャツが濡れる程度で済んでいる
701: (ﾜｯﾁｮｲ 5615-6pl/ [223.252.76.35]) 2024/10/10(木)22:02 ID:Rwir1cyJ0(1) AAS
ランニングポーチ使ってる人オススメある？
Amazonの1000円ぐらいのやつでも問題なさそう？
702: (ﾜｯﾁｮｲ 7b89-DKBh [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/10(木)22:37 ID:637qxTRK0(1) AAS
何を入れるかによる
鍵とスマホくらいなら何でも良いと思う
途中給水したかったら、ペットボトル入れられるポーチが良いと思う。
703: (ﾜｯﾁｮｲ 7b6f-yBU9 [240a:61:318c:580a:*]) 2024/10/11(金)09:11 ID:Hp5YqjfN0(1) AAS
今朝は気持ちよく10km走れた
晴れてて涼しいの最高だね
704: 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 56ca-i0f2 [2001:268:9897:baa6:*]) 2024/10/11(金)09:12 ID:qv21FRNT0(1) AAS
ベルトの長さをマジックテープで調節するタイプが緩まないので好き
705: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4f-wiq+ [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/10/13(日)14:35 ID:isaK3P9S0(1) AAS
排気ガス規制でだいぶマシになったとはいえ、大通り沿いで走る人見かけるとようやるなと思う
706: (ﾜｯﾁｮｲ 578a-ATAH [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/13(日)14:56 ID:xuRL49Cu0(1) AAS
ここ2、3日
暴飲暴食したら2kgも増えた
4月からジョギング始めて3kgしか減らないのに
痩せたい
707: (ﾜｯﾁｮｲ 576f-DGUM [240a:61:318c:580a:*]) 2024/10/15(火)20:43 ID:vGLdlvnx0(1) AAS
エボライドスピード2が届いた！
早速明日履いて走ってみる。楽しみー
708: (ﾜｯﾁｮｲ 573a-ATAH [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/17(木)20:53 ID:AbOg3YXy0(1) AAS
暴飲暴食まえの体重に戻った
ひと安心
もっと体重落ちないかな、
709: (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/20(日)22:12 ID:xY4i5wGM0(1) AAS
58から体重は落ちないけど
足は細くなってきた。
もっとタイトなスキニー履きたい
ウエスト細くならんかな
710: (ﾜｯﾁｮｲ 8d35-o7Ox [240a:61:32a1:ba5f:*]) 2024/10/21(月)10:00 ID:Mfvg6eVQ0(1) AAS
なかなか体脂肪は落ちないけど、走るのは速くなってる。
ダイエットのために走ってるのか、走ること自体が目的なのか、もはや分からない。
711: (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/24(木)20:51 ID:NivJ1Opn0(1/2) AAS
毎日怪我なくはしる
712: (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/24(木)20:52 ID:NivJ1Opn0(2/2) AAS
毎日怪我することなく走れて幸せだな
713: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-TzxD [240f:74:3f23:1:*]) 2024/10/27(日)16:18 ID:m3fRL7Mf0(1) AAS
vo2maxの値が少しずつ上がってきてるのがランニングの励みになってる
ハーフのタイムが遅くなっても何故かvo2maxは上がっててApple Watchがどんな計算してるかは謎ではあるけどタイムが早くなるかvo2maxが上がると嬉しい
714: (ﾜｯﾁｮｲ 436a-RREI [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/10/27(日)18:29 ID:Px0X+4Ol0(1) AAS
涼しくなるとペースが上がったり距離伸びたりするよね
自分は膝壊してるから現状維持だけどそれでも大分走りやすくなった感じがしてる
715(1): (ﾜｯﾁｮｲ b25f-8uap [240b:11:8522:3100:*]) 2024/10/29(火)09:50 ID:ZuTQgpTr0(1) AAS
俺はタイム速くなってて距離も増やして場所るのに何故かVo2maxが下がる
ボディーバッテリー(疲労)が回復してないからかな
716(1): (ﾜｯﾁｮｲ 43d7-xvt3 [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/10/29(火)17:24 ID:23D3apCk0(1) AAS
>>715
自分の書き込みを校正出来ないとvo2maxは下がるよ
717: (ﾜｯﾁｮｲ 0770-UIkp [240a:61:309c:3272:*]) 2024/10/31(木)21:40 ID:X+ALl1oO0(1) AAS
今月は145km走った
涼しくなって夏より距離が増えました
来月もたくさん走れたらいいな
718(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-c7M1 [223.252.76.35]) 2024/11/08(金)23:00 ID:rJYLeBje0(1) AAS
カッコいい体型になるのが目的で走りたいけど、仕事がキツくて結構食べてるのに身長166cmで、体重52、3kgぐらいしかないから走るとガリガリになりそうで怖くてまだ走れてない。残業１時間以内だから走る時間はあるのにな。
719: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe2-3AU/ [240b:11:8522:3100:*]) 2024/11/09(土)00:58 ID:hVM+XMr90(1) AAS
72から半年かけてとうとう67kg台まで落ちて安定してきた@175cm
71前後で横ばいだった数ヶ月間はなんだったんだろうか
運動量、酒量変わらんのに
酒やめて65目指すかな二十歳の体重
720: 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ dfe4-ZGXx [240f:105:d048:1:*]) 2024/11/09(土)06:24 ID:hq06GiX90(1) AAS
>>718
それは筋トレの方が良いのでは？
721: (ﾜｯﾁｮｲ c9c3-zJQE [114.163.131.132]) 2024/11/11(月)07:38 ID:qKEnutuC0(1) AAS
俺もそう思う
722: (ﾜｯﾁｮｲ f113-kyrK [122.222.224.195]) 2024/11/11(月)23:53 ID:Dv8ge4y30(1) AAS
俺も
723: (ﾜｯﾁｮｲ f360-ptoR [240a:61:11d3:5ac8:*]) 2024/11/24(日)22:12 ID:UjLmvST00(1) AAS
週末10km走るようになり
平日の5kmが物足りなくなってしまった
時間がないから走る距離を伸ばせない
724: (ﾜｯﾁｮｲ 11e7-ZYai [240d:1a:ada:9f00:*]) 2024/11/29(金)13:05 ID:axxvwugT0(1) AAS
ジョギングは痩せられるけど太ってるよりはマシな程度にしかカッコ良くはならない
短距離はカッコいいよね肩の筋肉とか
725: (ﾜｯﾁｮｲ f3b2-2U7J [240a:61:11d3:5ac8:*]) 2024/11/30(土)20:04 ID:VqZSlVtn0(1) AAS
今月は150km走れた
来月は雪が積もったら走れないな
はやく春になれば良いのに
726: (ﾜｯﾁｮｲ 13eb-02MV [2606:40:916e:1bf9:*]) 2024/12/14(土)00:46 ID:d9XX/e7m0(1) AAS
>>716
ちょっと面白いw
727: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-hiRt [2404:7a83:85c0:cf00:*]) 01/28(火)17:12 ID:1JpZ2aRs0(1) AAS
今日は7km
天気いいと気持ちいいな
728: (ﾜｯﾁｮｲ ab8c-rrJW [240f:73:6fb:1:*]) 02/01(土)10:49 ID:KoZkyxyf0(1) AAS
iPhone13からiPhone16 Proに変えたら10kmコースが9.6kmになってしまった
NikeRunClub側の最適化が遅れてるのかな
そう思いたい
729: (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-LQ1Y [240a:61:5075:aa7f:*]) 03/10(月)22:58 ID:cBYqabmH0(1) AAS
早く走りたい
730: (ﾜｯﾁｮｲ 0e6f-pKjK [240b:c010:4e3:c6c4:*]) 03/20(木)14:04 ID:MkjMP6LL0(1) AAS
170-76
1年前は170-65でしたが
山岡家とかにハマりリバウンド…
元に戻したいです
朝 納豆3卵1オクラ
夜 オムレツ卵3
大体同じものしか食べません
省9
731: (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-Zmxh [240b:c010:4e4:2632:*]) 03/26(水)00:25 ID:1ZXXUIOk0(1) AAS
最初の2週間くらいで3-4キロ減 1ヶ月で5-6キロ減
その辺から2～3週間停滞期でほとんど減らなくなるが超えるとそこからすぐ3キロは落ちるので2ヶ月で9-10キロって所かな
かなりハイペースになるよ
732: (ﾜｯﾁｮｲ 4593-0ZiE [14.8.33.130]) 03/31(月)14:58 ID:BIu13bu40(1) AAS
3月は走行距離94kmで終わり。
安定して100行かないなー
733: (ﾜｯﾁｮｲ eb99-jo25 [240a:61:1043:29bd:*]) 04/12(土)13:33 ID:+qV7NK6A0(1) AAS
気持ちいい天気で気分よく走ってきた
734: (ﾜｯﾁｮｲ 9deb-PCD2 [2404:7a83:85c0:cf00:*]) 04/12(土)20:12 ID:ZWpoDkFz0(1) AAS
今日は体調がいまいちなのか4キロで息が上がって折り返して4キロ歩いて帰ってきた
こんなことあんまないんだけどなぁ
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