[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30 (1002ﾚｽ)
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190: [age] 2024/04/25(木)08:19 ID:P1iOhUAd(1) AAS
飽食の時代の過食は精神障害ではなく、
ただの【無知】が原因。
栄養不足を補う為に
低栄養で高カロリーの食べ慣れた食品のみで1日の献立を決めるから結果的にカロリーが超過して栄養も足りずに体が弱り、
多すぎる栄養や脂肪で臓器や血管に負担もかかる。
知識、情報、計算による管理
栄養が尖ったダイエット食品を使わなくても自然にあるものだけで2000kcal
省6
207: [age] 2024/04/28(日)07:41 ID:Bi0Uisa8(1/3) AAS
ダイエット中に栄養バランスを管理計算する能力が身に付かなかったやつは
大抵精神ストレスとは関係なしに脳が栄養失調対策に過食に走ってリバウンドするからな
これより脂質か炭水化物減らして基礎代謝よりカロリー低くして栄養バランスを満たす
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欲に走れば栄養失調、脳がさらなる低栄養高カロリーに走る
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222(1): [age] 2024/04/29(月)11:56 ID:msCpwMHq(2/8) AAS
感覚や気分で食事を決めてたら
間違いなくこれができずに
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こうなり食欲も抑えられなくなり
食欲を無理矢理抑えたら今度は身体を壊す
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学校給食の献立も
省1
229(5): [age] 2024/04/29(月)12:49 ID:msCpwMHq(3/8) AAS
>>223
で体力落ちて肌も傷んで老けて髪も抜けて
リバウンドしたんだろ
自信あるなら肌の質見せてみ
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俺みたいに栄養、得に亜鉛満たせてないと34歳で若々しくダイエットしながら20kmウォーキングジョギング体力余裕でモテモテ髪もフサフサにはなれんぞ
>>224
省6
231: [age] 2024/04/29(月)13:03 ID:msCpwMHq(4/8) AAS
麦飯を0.8合、納豆3パック、卵5個
で1400kcalでこんなもん
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アクエリアスマルチビタミン100ml10円
カルシウムウエハース2枚20円
にんじん0.5本45円
豚ひき肉100g110円
省3
253(1): 2024/05/05(日)17:47 ID:Iz5m6biI(1) AAS
紫耀くん、みたいになりたい
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256(3): [age] 2024/05/06(月)01:11 ID:sfJCvk10(1) AAS
どこがよ
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平野なら俺でも勝てるわ
83kg→74kgぐらいの時
今はこの写真よりさらに落ちて71.6kg
262: 2024/05/06(月)14:46 ID:VrODLs+z(1) AAS
Number_i 調子こきすぎ
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276(1): [age] 2024/05/12(日)12:40 ID:hZqTnRlV(1/9) AAS
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278: [age] 2024/05/12(日)12:50 ID:hZqTnRlV(3/9) AAS
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294(2): [age] 2024/05/12(日)17:21 ID:hZqTnRlV(8/9) AAS
2ヶ月で83から70.4にしてるが？
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313: [age] 2024/05/15(水)02:05 ID:jl7WJL++(3/3) AAS
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342(1): 2024/05/16(木)18:10 ID:JQgluKLS(1) AAS
>>332
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シティーハンターの鈴木亮平とほぼ変わらん腹筋バッキバキ
389(3): [age] 2024/05/21(火)12:23 ID:Xf3wKUpg(3/4) AAS
ほれ
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460(1): 2024/05/26(日)14:43 ID:hdZFWoF2(3/5) AAS
プリクラだけど
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487: 2024/05/27(月)00:05 ID:Q5LKJxR3(2/5) AAS
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492(1): [age] 2024/05/27(月)00:47 ID:9nZyyCZY(3/15) AAS
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523(1): [age] 2024/05/27(月)06:49 ID:9nZyyCZY(13/15) AAS
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526(2): 2024/05/27(月)08:14 ID:E75EU/gE(1/2) AAS
>>460が立ててたスレ
アッシュブラウンブスとその仲間達の集い
2chｽﾚ:shapeup
スッピン
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533(3): [age] 2024/05/27(月)12:16 ID:9nZyyCZY(14/15) AAS
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567: [age] 2024/05/28(火)16:57 ID:FRM/orK4(6/11) AAS
こういうことだよな
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577(2): 2024/05/28(火)19:53 ID:ORvZlY2r(1) AAS
ぶひ子です よろしく🐷
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604: 2024/05/29(水)12:16 ID:HVzPfq+o(2/2) AAS
スタバとKFC
でぶ活始まるよ～
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612(3): [age] 2024/05/29(水)14:23 ID:Evy2ABbv(8/13) AAS
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616: [age] 2024/05/29(水)14:52 ID:Evy2ABbv(9/13) AAS
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624: [age] 2024/05/29(水)15:54 ID:Evy2ABbv(12/13) AAS
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705: 2024/06/01(土)03:38 ID:1sA2pTHL(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.pximg.net
殺伐としたスレにインド像が？！
706(1): 2024/06/01(土)04:03 ID:2YlVPXmW(1/3) AAS
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お前らこんな感じだろ？
707(1): 2024/06/01(土)04:04 ID:2YlVPXmW(2/3) AAS
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773: 2024/06/08(土)06:47 ID:dKlibkON(1) AAS
>>772
大体ブラックマヨネーズの小杉だな画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
811(1): 2024/06/10(月)11:12 ID:c5VsmZcl(1) AAS
さあ、おまえの罪を数えろ
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836: 2024/06/12(水)14:41 ID:idG9aUtN(1) AAS
アイカップは今日で100.6キロになりました!
もうちょっとで卒業できそうです。
ありがとうございます。
あすけん ウォーキングこれからも頑張って人間に戻れるようにします!
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854(4): 2024/06/12(水)21:05 ID:Ki4UXiEz(1) AAS
平野紫耀よりイケメンだし
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855(3): [age] 2024/06/12(水)21:09 ID:ODvFmL7O(4/4) AAS
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876(1): 2024/06/16(日)16:16 ID:qdVkn1IS(2/7) AAS
>>785
出来てるだろあすけんで
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980(1): 2024/06/19(水)04:35 ID:bqFOMQeu(2/6) AAS
ccレモンが強すぎる
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993(1): 2024/06/19(水)13:10 ID:bqFOMQeu(6/6) AAS
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