【明晰に】脳トレ その14 【生きよう】©2ch.net (858ﾚｽ)
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257(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 0247-Obc+) 2017/12/15(金)00:26 ID:DIH3qp+D0(1) AAS
>>253
英語が読めないのだけど脳トレは何をすればいいのでしょう？
261: ブライアン･フィンチ (ﾜｯﾁｮｲ 1247-nSRQ) 2017/12/17(日)00:47 ID:MDKVnoea0(1/3) AAS
>>257
具体的なトレーニング内容です。
・フィットネストレーニング
トレーナー1人つき5人以下の集団で行う。
各セッション
ダイナミックストレッチとライトアクティビティのウォーミングアップ10分
高強度有酸素＆レジスタンストレーニング(筋トレのこと)30分
省12
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