【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (152ﾚｽ)
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9: 06/06(金)20:12:24.16 ID:SqWimq7I0(9/10) AAS
テンプレ終了
44: 06/10(火)18:20:43.16 ID:imilZP+70(6/11) AAS
まあ、組手じゃなくてもヤバいか
他の生活習慣病と違って糖尿病は運動嫌いより運動好きのほうが深刻かもな
>>40
@ラフランス-s2g
1 年前
先生のおっしゃる通りです。お話を伺い、やっと腑に落ちました。
私は、やや痩せ型ですが、ずっと血糖値がやや高めなので、近所のジムに通い始めたことがありました。3度の食事後の度に通ってました。一日も休まず必死でした。早足ウォーキング30分と軽い筋トレメニュー、間食もやめ、毎食のご飯は100g。食事のバランスも考え、食べる順番は野菜 肉魚 最後にご飯。とにかく血糖値が下がると信じて2年間。それなのに、定期検査では下がるどころか、いつも以前より少し高くなっていて、標準だった体重は7キロも減り、どうして良いのか物凄く落ち込んだことがありました。
省20
131(1): 06/15(日)00:45:17.16 ID:sCl/4nJM0(2/6) AAS
同日シンクロニシティ？
四毒という界隈からのビッグウェーブに乗って、100年前の情報も再発信しやすくなっているのだろうか
ameblo.jp/morimori1977-body/entry-12910368706.html
近代食とは、以下の4つを中心に構成される食事です。
精製された穀物
砂糖
植物油
省2
144: 06/16(月)19:53:56.16 ID:Xtgt6rbZ0(3/10) AAS
種を残せるまでの年齢だから動脈硬化リスクを気にする必要はないが>>83
健康寿命120歳となれば気にする必要はある
ただし「無病」じゃなければ逆効果になりかねない>>103
過剰摂取には要注意！？“たんぱく質”が1日の摂取カロリーの22％を超えると動脈硬化リスクが増加
yogajournal.jp/25373
たんぱく質過多によって免疫細胞「マクロファージ」が活性化し、動脈にプラークが蓄積しやすくなることがわかった。このプラークは、脂肪やコレステロールが血管に溜まることで、動脈硬化を引き起こしやすくする
最初の試験設定には14名の参加者が参加した。標準食は、総エネルギーの10%がタンパク質、17%が脂質、73%が炭水化物で構成されていた。高タンパク質食は、エネルギーの50%がタンパク質、17%が脂質、33%が炭水化物で構成されていた。
省4
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