[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 65台目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(2): (ﾜｯﾁｮｲ b6c3-ZBbw [153.242.22.15]) 2022/05/07(土) 04:16:22.35 ID:K+8qjrq+0(1) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 64台目
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0162-eUPB [220.209.246.234]) 2022/05/08(日) 06:46:49.44 ID:jPnE+el90(1) AAS
乙。落ちそうな勢い
3(1): (ｱｳｱｳｱｰ Sa96-b/TS [27.85.205.145]) 2022/05/08(日) 11:41:26.91 ID:0fAEDu7Ga(1) AAS
スレ立て乙です。
早速の質問というか相談で申し訳ないんだが
nexgim買って半年位、毎週1回から2回、30分から45分位漕いでる。
大体1.7倍位で5分もすると息が上がって続かなくなって小休止、そんなを繰り返して大体5kmから7km位。
せめて2倍位で10分15分は継続したいんだけど、このまま続けていればそのうちそうなるんだろうか。
目的としては体力作りとダイエット。半年で3kg下がったけど誤差な範囲な気もするし。
もう少し効率を上げたいなと思って聞いてみました。
4(1): (ﾜｯﾁｮｲ a167-+py2 [60.119.244.46]) 2022/05/08(日) 12:11:39.00 ID:QL9Urp8I0(1) AAS
nexgimアプリの脂肪燃焼コースを毎日やるよろし
5(1): (ﾜｯﾁｮｲ f28e-Iqwp [117.109.52.10]) 2022/05/08(日) 21:38:43.11 ID:94FdF/Xf0(1) AAS
ケツが痛い
6(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0201-bbP9 [125.198.221.64]) 2022/05/09(月) 12:29:28.38 ID:4BLK0SI70(1) AAS
漕いだ次の日は足がだるい
ストレッチもやってるのに
7(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8d25-RGfD [122.25.245.54]) 2022/05/12(木) 03:49:15.70 ID:LZgI4W520(1/3) AAS
マグネット式、前傾姿勢ができる（スピンバイク？）フィットネスバイクを探してるんですが、
２万円代のアルインコはその多くがアップライトタイプなので前傾には不向きっていう認識で合ってますかね？
前傾してロードバイクみたいな姿勢を求めるなら
fitbox、QLEE、DMASUN、pooboo、STEDY、CHAOKE みたいな2万後半～33000円くらいのスピンバイクが向いてるっていう考えで合ってますか
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2eb7-jUKb [121.114.38.13]) 2022/05/12(木) 07:44:54.28 ID:wZyCiUtA0(1/2) AAS
>>7
大方あっていると思います。基本的には2万円ぐらいまでのマグネット式はアップライトです。
まあ、今新規に買うんだったらアマゾン専用アルインコの BK1721 が少々高いですが
個人的には購入するでしょうね。恐らくFITBOXに対抗する商品でしょうが。
9: (ﾜｯﾁｮｲ 8d25-RGfD [122.25.245.54]) 2022/05/12(木) 08:42:51.52 ID:LZgI4W520(2/3) AAS
マグネット式のスピンバイク amazonでありすぎてどれ買えばいいかわかんねー！！
fitbox以外は、どの会社も似たような形してる（多分おおもとは同じ？？）と思うんすけどマジで悩みますわ
>>8
あざす 5万円とはけっこうしますね
10: (ﾜｯﾁｮｲ 2eb7-jUKb [121.114.38.13]) 2022/05/12(木) 12:38:31.59 ID:wZyCiUtA0(2/2) AAS
形が似ている先行商品のハイガーHG-Y700も同じような価格帯です。
FITBOXもライトじゃなければやはり同じような価格帯でしょう。
アルインコが出すACコードが要らないマグネット式で60分というのは
おそらくBK1721が初なので、尚更注目しています。
11: (ﾜｯﾁｮｲ 8d25-RGfD [122.25.245.54]) 2022/05/12(木) 13:35:32.83 ID:LZgI4W520(3/3) AAS
STEADY スピンバイクってありですか？ 29800円くらい。
ホイールがむき出しじゃなくて、カバーが付いてるのマグネ式のを探してます。
で、fit box-liteか、STEADYで悩んだんですが、安いSTEADYにしようかと
12: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-xOdA [49.98.218.111]) 2022/05/12(木) 18:37:28.60 ID:kSf9X/Wfd(1) AAS
初スピンバイクでアルインコBK1518、ハイガーYX-5006のどっち購入しようか悩みすぎて疲れてきた
中古でハイガーEX-5000が1万ちょいであったんだけど中古は避けるべきなのかな
13: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-UpDr [14.9.43.0]) 2022/05/12(木) 20:33:42.48 ID:hxkpaWDt0(1) AAS
他人の臭いケツが擦り付けられてるのが気にならないのならあり
14: (ﾜｯﾁｮｲ 6e6d-PvPk [217.178.131.48]) 2022/05/12(木) 20:57:03.89 ID:izkvMdjU0(1) AAS
ハイガーはサドル交換出来るし純正パーツ購入して自分で交換できるから中古でも手を出しやすいと思う
15: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-dy7r [49.97.46.227]) 2022/05/12(木) 22:37:44.57 ID:tA5K6OOxd(1) AAS
エアロバイクって、騒音はどうですか？
室内でできる有酸素運動を探しています。
16: (ﾜｯﾁｮｲ 2edb-FbcF [121.85.54.56]) 2022/05/12(木) 22:41:44.52 ID:u3toREjl0(1) AAS
物によるし体重によるし住宅環境にもよるし一概に言えない
実物に乗れとしか
17: (ﾜｯﾁｮｲ 9d03-OEVJ [122.130.84.126]) 2022/05/14(土) 06:14:23.56 ID:ITSF9tM70(1) AAS
マグネット式1.5万中華 ヘッドホンしなくてもTVの余裕で聞き取れるくらい静香
18: (ﾜｯﾁｮｲ a258-pOvi [61.197.91.52]) 2022/05/14(土) 21:48:14.18 ID:Jp2yj8kz0(1) AAS
Amazonの謎メーカーのやつってやたらレビューいいけど信用していいのかな？
19(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0425-7Nhq [122.25.245.54]) 2022/05/14(土) 23:22:42.89 ID:3TK+TvtL0(1) AAS
FITBOX-LIGHTのレビュー見ると
一番低い負荷でもかなりキツイ、みたいなのあるんですけどまじすか？
30分くらいの運動考えるなら他のにすべきですか？
20(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-UXMI [14.9.80.161]) 2022/05/15(日) 07:03:54.76 ID:zouMFuIy0(1) AAS
>>19
そのレビューは大袈裟だと思う。
他の機種を知らないけど30分気持ちよく漕げるよ。
21: (ﾜｯﾁｮｲ 0425-7Nhq [122.25.245.54]) 2022/05/15(日) 08:54:35.85 ID:BifQ4QRt0(1) AAS
>>20
あざす 参考にします
22: (ﾜｯﾁｮｲ a258-pOvi [61.197.91.52]) 2022/05/15(日) 09:16:32.78 ID:7/cU4psM0(1) AAS
旦那が185センチ105キロで使えそうなバイクが見つからない。アメリカ人は何に乗ってるんだろう
23(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0425-7Nhq [122.25.245.54]) 2022/05/16(月) 00:31:12.09 ID:gnp8dk6T0(1) AAS
キーボードとマウスいじりながらできる（頻繁にいじるわけじゃないけど）
テーブルつきバイク（2万6000円）か、
テーブル無しバイク（2万）＆適当なデスクを横に置くか
迷ってるんだけど、普通にテーブル付き買ったほうが良いよね？
アルインコの「ながらバイク」ってやつ 前ハンドルが無いのが心配だけどテーブル掴めばいいか？
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d03-OEVJ [122.130.84.126]) 2022/05/16(月) 07:08:43.66 ID:RyHBUdj70(1) AAS
ゲームしながら漕ごうかとやってみたけど結局どっちつかずで心拍100くらいまで落ちてしまって効率悪いから止めた
25: (ﾜｯﾁｮｲ 24e6-YC4+ [14.133.49.105]) 2022/05/16(月) 17:30:06.98 ID:foCNW4Qg0(1) AAS
>>24
ゲームよりドラマとかの方がいいよ
時間も分かりやすい
今日はドラマ2話分とかね
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 36b9-lydF [122.27.104.231]) 2022/05/16(月) 17:35:44.28 ID:A/6nhsuJ0(1) AAS
>>23
ながらバイク使ってるけどテーブルの手前が掴めるように穴があるよ
作業スペース的にマウス使えないことはないけど使いやすくはないと思う
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5712-U2BY [164.70.228.240]) 2022/05/16(月) 17:51:14.25 ID:j2Nqko650(1) AAS
Fitbox-liteはやめた方がいい
28: (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-UXMI [14.9.80.161]) 2022/05/16(月) 17:58:47.24 ID:GWuqQR6W0(1) AAS
>>27
どういった理由でしょうか？
29: (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-w5oq [106.146.9.249]) 2022/05/16(月) 20:44:31.57 ID:K2c9JUtIa(1) AAS
>>26
あざす。参考にします
30: (ﾜｯﾁｮｲ 0425-7Nhq [122.25.245.54]) 2022/05/17(火) 02:12:34.12 ID:t1yPF9ZJ0(1) AAS
アルインコのアップライトで
・AF6200(2.2万円、2007年)（amazonで一番レビュー多いやつ）
・AFB5215(1.8万円、2015年)（↑よりもサドル調整幅が広い）
どうして新しいほうが安いんすかね…？ 機能はほぼ同じらしく、サドルの調整幅が違うだけらしい。
31(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-w8aP [1.75.197.228]) 2022/05/21(土) 15:21:02.36 ID:+GkypeXYd(1/2) AAS
fitbox無印かnexgim mg3 で迷ってるんだけど
身長180でちゃんとポジション取れるかが心配
スレに使ってる人いたら教えて下さい
32(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-FlVI [14.9.80.161]) 2022/05/21(土) 15:39:14.31 ID:vDi1DfNG0(1) AAS
>>31
身長174cmのFITBOX乗りです。
サドルの高さはMaxより１段下、位置はいちばん後でちょうど良いです。あ、サドルカバー着けてます。
試しにいま高さをいちばん高くしてみたら ちょっと高過ぎでした。参考になれば。
33: (ﾜｯﾁｮｲ 528e-JFWh [117.109.52.10]) 2022/05/21(土) 17:30:45.45 ID:huZufujT0(1) AAS
心拍数上げるために重めの負荷でやってたけど今日は一個軽くしてやってみたけど快適すぎた
いつもより長い時間できたしこれからはこっちでやるわ
34: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-w8aP [1.75.197.228]) 2022/05/21(土) 17:57:22.50 ID:+GkypeXYd(2/2) AAS
>>32
ありがとうございます
低すぎて使えない、なんて事にはならなそうですね
nexgimは調べれば調べるほどハンドルの高さが～ってのが出てくるのでどうにかならないものなのか…
35: (ﾜｯﾁｮｲ cf12-E5fk [164.70.228.240]) 2022/05/21(土) 18:48:39.96 ID:F/nNlTdK0(1) AAS
>>31
Fitboxはやめた方がいい
36: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-3JSI [106.155.1.21]) 2022/05/24(火) 05:41:36.04 ID:5t3kSPk8a(1) AAS
過疎区やね
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-eugl [60.98.2.36]) 2022/05/24(火) 17:05:04.71 ID:KR+nttrE0(1/2) AAS
アルインコBK1518のサイクルコンピュータのセンサーがどこかで断線したんだけど、同じ症状で直せた人いる？
38: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-eugl [60.98.2.36]) 2022/05/24(火) 17:13:49.62 ID:KR+nttrE0(2/2) AAS
端折りすぎた
コンピュータ本体は生きているんだけど、漕いでも距離や時間のカウントがされない状態。
配線を目視する限りはどこで切れているのかわからない。
39: (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-FlVI [14.9.80.161]) 2022/05/24(火) 18:53:54.74 ID:sH0UEzir0(1) AAS
PlayストアにFITBOXなんちゃらってアプリが幾つかあるようだけど、これFITBOXで使い物になるのかな？ なんか怪しくて。
ちなみに今はWahooFitness WorkoutTrackerとStrava使ってます。
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-u/kF [121.114.38.13]) 2022/05/24(火) 20:58:22.96 ID:+vXXwfnE0(1/3) AAS
>>37
その機種はもっていないけど、別の機種で同じようになったときは
センサーの接続部が汗でショートしたようだった。
で、接続部(線と線を連結させるところ。3.5mmステレオプラグだった)を
よく乾燥させた後に接点復活剤で拭いたら復活した。
41: (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-u/kF [121.114.38.13]) 2022/05/24(火) 21:00:01.58 ID:+vXXwfnE0(2/3) AAS
ちなみに、接点復活剤はスプレーが多く処分が面倒そうだった。
しかしショップ99の接点復活剤は液剤なので処分が楽そうなのでコレにした。
42: (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-u/kF [121.114.38.13]) 2022/05/24(火) 21:02:41.07 ID:+vXXwfnE0(3/3) AAS
ごめん、ショップ99じゃなくてソフト99だった
43: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-eugl [60.98.2.36]) 2022/05/25(水) 02:03:58.90 ID:uO3i7R0L0(1) AAS
>>40
ありがとう。
結果原因は違ったけど、なんとか解決できた。
センサーが回転拾う用の磁石の磁力が弱まってセンサーが信号拾えてなかったみたい。
センサーが磁石に近づくように加工したら復活した。
44: (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-FlVI [14.9.80.161]) 2022/05/26(木) 10:46:38.88 ID:5DW0dXBI0(1/2) AAS
毎日30分漕ぐようになって1ヶ月。要領が分かって来たのか平均スピード/ケイデンスは上がって来た。
でもモモに軽い筋肉痛が出るようになってきた。気持ちの良い範囲だけど。
脂肪燃焼/有酸素運動を考えたら少し抑えめに漕いだ方が良いのでしょうか？
45(1): (ﾜｯﾁｮｲ 666d-eugl [217.178.129.134]) 2022/05/26(木) 11:17:27.05 ID:19ShqYN90(1) AAS
脂肪を燃焼しやすい負荷って個人差があるからあまり当てにならない
同じ30分やるなら負荷が高い方がカロリーは消費出来るし自分が続けやすいやり方で良いと思うよ
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-FlVI [14.9.80.161]) 2022/05/26(木) 11:32:01.16 ID:5DW0dXBI0(2/2) AAS
>>45
ありがとうございます。あまり数字にこだわらず楽しく続けてみたいと思います。
47: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-l4Er [133.106.183.185]) 2022/05/26(木) 14:47:05.33 ID:nv8nWh4GM(1) AAS
アルインコ、FitBOXと来たけど
FitBOX良いわこれ
時間制限から解き放たれるの最高すぎる
48(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1703-qsnZ [118.110.13.128]) 2022/05/27(金) 06:23:07.32 ID:O/wIhae00(1) AAS
>>46 ケイデンス90心拍130維持で30分 とか目標持てて楽しいと思うの
どうせ時間使うなら辛くない範囲で効率よく脂肪燃焼したいやん
49: (ﾜｯﾁｮｲ cf12-E5fk [164.70.228.240]) 2022/05/27(金) 08:33:57.85 ID:LoM6oA0K0(1) AAS
>>48
ケイデンス90心拍130維持で30分はワタシには相当きついw
50: (ﾜｯﾁｮｲ e6aa-Q1gK [153.223.240.45]) 2022/05/27(金) 09:30:51.83 ID:6rc9gRal0(1) AAS
人それぞれだろうけど自分は負荷重めにして65rpm140bpmぐらいでやるのが心地いい
51: (ﾜｯﾁｮｲ b393-YfQy [14.12.35.161 [上級国民]]) 2022/05/29(日) 10:25:28.68 ID:I5WVmjxl0(1) AAS
おれはジムで65rpmくらいで心拍123くらいでやってるけど少ないのかな？
ジムの人には心拍130以下でやってくださいって言われたけど。
52: (ﾜｯﾁｮｲ dbac-BNtk [124.36.42.129]) 2022/05/29(日) 13:11:13.89 ID:obOkxQOp0(1) AAS
初めの10分はケイデンス70～80 心拍数～120
その後30分間 ケイデンス80～90 心拍数130～140 でやってるよ
半年くらい毎日やっててなんとなくこの形に落ち着いた
53(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-LJy1 [125.198.140.64]) 2022/05/29(日) 22:53:01.35 ID:M6+GZazn0(1) AAS
有酸素運動だけじゃなくて出来れば筋肉付けたいんだけど
大腿四頭筋とふくらはぎ位にしか効いてる気がしない
ハムストリングとか大臀筋に効かせるように出来ますか？
別で筋トレするしかないですか？
54(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3e6-2jhb [14.133.49.105]) 2022/05/29(日) 23:14:37.37 ID:kgYzG2eK0(1) AAS
>>53
リングフィットアドベンチャーやってみれば？
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3edb-0+MA [121.85.54.56]) 2022/05/29(日) 23:22:08.02 ID:vWfwi4EH0(1) AAS
スクワットでもしろよ
56: (ﾜｯﾁｮｲ b393-YfQy [14.12.35.161 [上級国民]]) 2022/05/30(月) 01:03:04.36 ID:UNsVco520(1) AAS
明日ジムで65rpm心拍130くらいでやってみよう。
それも出来るようになったらもう少し上げてみよう、ジムはコロナの影響で有酸素運動は30分までなのが痛手
57: (ﾜｯﾁｮｲ 9b67-sTi+ [60.151.69.69]) 2022/05/30(月) 02:13:30.01 ID:y5taBr1k0(1) AAS
スピンバイク毎日漕いでるけど20分でかなり疲れる；
どんだけ体力ないんだよ…
58(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb03-mLs8 [118.110.13.128]) 2022/05/30(月) 05:56:47.09 ID:1tl7A4JM0(1) AAS
>>53 骨盤立てて腹筋使って背中丸める んでペダルを踏むんじゃなく引きあげるように漕ぐと裏腿への効果高いよ
59: (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-okcB [49.98.38.76]) 2022/05/30(月) 17:52:10.25 ID:yZcNDbLLd(1) AAS
レズミルズのTHE TRIPでやってるから40分ちょいぐらいかな。
心拍はかなり上がる。平均150くらい
60: (ﾜｯﾁｮｲ fe6d-CNTg [217.178.25.183]) 2022/05/31(火) 02:49:08.70 ID:uznnxL6V0(1/2) AAS
皆さんワットは出ないタイプの機種に乗っているの？
ワットが出た方が便利だよ。○Wで1時間で心拍数○と分かればそれを目安に調整できる
出力そのものだからカロリー計算も正確
61: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-0+MA [106.133.223.21]) 2022/05/31(火) 07:32:46.05 ID:SORwdL4Sa(1) AAS
それがこのスレにはアルインコのワットは独自規格がー！とか変なのいるんですよ
62: (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-UzpF [1.75.211.190]) 2022/05/31(火) 07:58:44.39 ID:0tD+14H9d(1) AAS
ワット出るけど心拍数出ないやつにしちゃった
nexgim
動画観ながらだと全然追い込めないから心拍数上がってないだろうな
63(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7eaa-DSJX [153.223.240.45]) 2022/05/31(火) 09:05:36.52 ID:lJPHsvjN0(1) AAS
パワーメーターと心拍計付きのスマートウォッチでやってる
バイクより高くついたがガチでやるのに満足してる
64: (ﾜｯﾁｮｲ fe6d-CNTg [217.178.25.183]) 2022/05/31(火) 10:18:26.08 ID:uznnxL6V0(2/2) AAS
光学式心拍計は追従遅いからインターバルトレーニングには向いてないと思うけど、低強度～閾値の巡航トレには良さそうだね
そういえばインターバルといえばタバタやってる人すっかり見なくなったねｗ
VO2Max通り越して無酸素強度のトレーニングを一般人がやるの違和感しかなかった
最大酸素借は上がるだろうけどダイエット目的でやるもんじゃない
まあ無トレーニングの人が170%vo2maxなんて出せるわけないからほとんどがなんちゃってタバタだったろうけど
65(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-okcB [49.98.38.76]) 2022/05/31(火) 12:27:33.38 ID:Hm+zOHFbd(1/2) AAS
>>63
参考までにどのパワーメーター付けたん？
66: (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-LJy1 [1.75.245.7]) 2022/05/31(火) 12:42:15.37 ID:jkI1a66kd(1) AAS
皆さんありがとうございます
>>54
ゲーム機もってなくて
>>55
やっぱりスクワットやった方が効率的ですかね
>>58
詳しくありがとうございます
競輪選手みたいな感じでしょうか
早速夜からやってみます！
67(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saff-DSJX [106.131.181.150]) 2022/05/31(火) 12:57:07.90 ID:0/XCEBn+a(1) AAS
>>65
assiomaてやつ
後付けだとペダル型しか選択肢ないね
68: (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-okcB [49.98.38.76]) 2022/05/31(火) 14:43:16.44 ID:Hm+zOHFbd(2/2) AAS
>>67
ありがとう。
やっぱペダルタイプになりますよね。
スピンバイクなので4iiii Precisionみたいな左クランク測定タイプ使えんかな？と思うんだけど、情報がなくて。。。
69: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-+qt3 [126.255.131.54]) 2022/06/01(水) 10:11:44.29 ID:grJ5vS/Lr(1/3) AAS
心拍が120から効率よく脂肪燃焼に必要な酸素が取り込まれる
160以上だとグリコーゲンを消費してしまうからバテちゃうし脂肪燃焼効率は悪い
70: (ﾜｯﾁｮｲ b393-YfQy [14.12.35.161 [上級国民]]) 2022/06/01(水) 15:26:15.90 ID:IFUiZ4UQ0(1) AAS
それじゃおれの心拍数120～130で漕いでるのは間違えじゃないのね。
みんなあまりにすごいから悩んでしまった。
71: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-+qt3 [126.255.131.54]) 2022/06/01(水) 17:21:38.96 ID:grJ5vS/Lr(2/3) AAS
脂肪燃焼にいいのは120～140だが
負荷をかけて、例えば40rpmで漕げば筋肉も付く
血糖なんか微々たるものですぐ脂肪以外のグリコーゲンやたんぱく質も消費される、だからPFCバランスが重要で体重当たり1.5倍のタンパクが必要
72: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-+qt3 [126.255.131.54]) 2022/06/01(水) 17:30:19.96 ID:grJ5vS/Lr(3/3) AAS
当然だが体重Kg当たり、1.5倍gのたんぱく質ね
73: (ﾜｯﾁｮｲ b393-YfQy [14.12.35.161 [上級国民]]) 2022/06/02(木) 12:36:18.94 ID:YbRqyIWB0(1/3) AAS
体重がいま90kgくらいあるんですが、いま朝とトレーニング後にそれぞれ20グラムプロテインで
タンパク質をとってるけど足りないのかな？
74: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-0+MA [106.133.233.14]) 2022/06/02(木) 12:44:08.47 ID:7j5EJGqza(1) AAS
分かるか馬鹿ｗｗｗ
他の三食での摂取量知らねえし分かるわけ無いだろ
75: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-+qt3 [126.254.175.20]) 2022/06/02(木) 12:57:36.29 ID:4qWfbmY6r(1) AAS
90kgなら最低でも90gのたんぱく質が欲しい
プロテイン20だとタンパクは14g
例えば豆腐1丁300gでタンパクは20g
ハンバーグ150で20、卵1個60で7
という感じ、まず計算してみ
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ efac-VwMx [122.212.154.106]) 2022/06/02(木) 16:59:00.35 ID:A19ZldZ20(1) AAS
エアロバイク買ったはいいが、やるタイミングに困ってる
朝起きてから出社前に漕げばシャワー浴びなきゃいけないし
帰宅後だと汚れたまま部屋の中に入ってしまうし
77: (ﾜｯﾁｮｲ b393-YfQy [14.12.35.161 [上級国民]]) 2022/06/02(木) 19:40:39.81 ID:YbRqyIWB0(2/3) AAS
プロテイン以外でタンパク質を取ってるのは朝食の卵焼きと納豆。
あとは晩御飯で魚とかですね、ちょっと少ないですね。
昼にもプロテイン飲んだ方がいいかな。
ちなみにプロテインは説明書によると付属のスプーン一杯分で20グラムのタンパク質が取れるそうです。
78: (ﾜｯﾁｮｲ 3edb-0+MA [121.85.54.56]) 2022/06/02(木) 19:43:08.82 ID:SNjMoF760(1) AAS
お前の食事はどうでもいいから摂取量を書けって
79: (ﾜｯﾁｮｲ b393-YfQy [14.12.35.161 [上級国民]]) 2022/06/02(木) 20:12:24.71 ID:YbRqyIWB0(3/3) AAS
多分一日60くらいですね。
80: (ﾜｯﾁｮｲ ef03-mLs8 [122.131.187.61]) 2022/06/03(金) 07:54:34.46 ID:193ulKNG0(1) AAS
>>76 帰宅してエアコンつける前のあっつーい部屋で漕ぐんだ 汗だく
81: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-+qt3 [126.194.95.2]) 2022/06/03(金) 10:01:59.02 ID:RS1PX5tCr(1) AAS
俺の漕いだ日のダイエット食は麻婆豆腐または豆腐つみれ味噌汁
豆腐1丁とミンチしたハンバーグ150g、またはつみれ150g
両方ともタンパクは約40g
プラス、プロテイン30(タンパク20g)x2
つまみはアーモンドとドンキのプロテインバー
82: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-hMHJ [106.146.49.240]) 2022/06/03(金) 22:32:28.83 ID:SWhUqcmga(1) AAS
ALINCOのAF6200を5年ぐらい使ってるんだけどチェーンが外れるような感じがした
それ以降なんか微妙に漕ぎ心地
これ寿命か？どうなっちったんだろう
83: (ﾜｯﾁｮｲ f393-JspP [210.170.172.200]) 2022/06/06(月) 01:05:19.66 ID:KWGhB+Yy0(1) AAS
安くておすすめのやつ教えてくだしあ
84: (ﾜｯﾁｮｲ cf15-ZmIs [121.111.171.174]) 2022/06/06(月) 05:32:39.22 ID:NYLx7QFG0(1) AAS
デスク付きの買えばよかったなと後悔してる
車のハンドルテーブルで代用できるかなー
自作はハードル高いし
85: (ﾜｯﾁｮｲ 4309-SZqE [118.6.9.47]) 2022/06/07(火) 15:26:49.35 ID:1rCkltnG0(1) AAS
昨日漕いだときに上半身を左右にひねったり前後左右に傾けたり
腹をへこませてみたりして1時間乗ったんだけど
今日腹筋の筋肉痛が酷くて起き上がれないよ…
会社休みで良かった
絶対出勤できなかった…
みんなも真似してみてね！
86: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-PcMh [203.180.236.85]) 2022/06/08(水) 22:03:53.82 ID:EYlLybCD0(1) AAS
ここの人はサドルに何か付けてる？
今はタオル敷いてるがケツ痛くて長時間乗ってられない
87: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-JoGv [133.106.47.206]) 2022/06/09(木) 05:54:25.10 ID:60pWFRapM(1) AAS
楽天で2000円で買ったサドルカバー付けてる
88: (ﾜｯﾁｮｲ a312-ESb6 [164.70.228.240]) 2022/06/09(木) 13:35:43.48 ID:c3d7G9Nr0(1) AAS
慣れるっていうのが一番大きいけど、
男性の場合は股間が痺れるようなら
穴あきのサドルに変えた方がいいかも
自分はそれで痺れは無くなった
89(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53ac-m5EP [122.212.154.106]) 2022/06/09(木) 17:24:03.24 ID:i4fXyDPJ0(1) AAS
ゲームしながら漕ぎたいんだけど
fitboxって漕ぎながらコントローラー持てそう？
90: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-Fw+x [14.9.80.161]) 2022/06/09(木) 18:29:14.67 ID:zsFs+ErD0(1) AAS
>>89
手放し運転状態なら。
91: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-IaEQ [106.129.63.168]) 2022/06/13(月) 15:03:50.77 ID:vihvs650a(1) AAS
エアロバイクと踏み台昇降ってどっちが脂肪燃焼できる？
92(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-7zzO [133.106.146.239]) 2022/06/13(月) 18:06:19.31 ID:BF6SO4OqM(1) AAS
お前のデブさ加減にもよるがショコの方が良い
93: (ﾜｯﾁｮｲ 2367-IaEQ [60.117.161.83]) 2022/06/13(月) 21:44:35.43 ID:i+8awZqQ0(1) AAS
>>92
100kgのデブですが踏み台昇降の方が効果かが高そうですね
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff27-GGE9 [219.122.162.250]) 2022/06/14(火) 04:32:42.93 ID:BSYkv32p0(1/2) AAS
ハイガーのHG-YX-5006を買おうかと悩んでるだけど
身長180あるので設定ぎりぎりなんだけど足とかちゃんと伸びるのかな？
HG-YX-5001にすると1万ぐらい上がるのでここまでになると他のも選択肢になってきて悩む
スピンバイクって設定身長低すぎないか
多くが身長180ぐらいが限界なんだけどレビュー見てると
180上限のは全部だめみたいなこと書いてる
HG-YX-5006の高身長レビューは見つけることができなかった
95: (ﾜｯﾁｮｲ ff27-GGE9 [219.122.162.250]) 2022/06/14(火) 04:34:49.51 ID:BSYkv32p0(2/2) AAS
踏み台昇降って家でやると思ってるよりうるさいんだよな
賃貸やマンションだと相当静かにやらないと迷惑かかりそう
96: (ﾜｯﾁｮｲ f303-zkCy [122.131.187.61]) 2022/06/14(火) 05:02:24.10 ID:2wEu6BE90(1) AAS
踏み台は金はかからんが膝やっちまうぞ
97: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-E261 [153.251.52.232]) 2022/06/14(火) 08:32:14.40 ID:TJB0zxT1M(1) AAS
>>94
180ならどれも気にせず普通に使えるよ
推奨身長180だから180の人がぎりぎりまあつかえるって事じゃなくて普通に余裕で使えるよ
185だけど180までって表示のやつ余裕だし
逆に低身長の方が気をつけないとできない場合ある
98: (ﾜｯﾁｮｲ f327-GGE9 [58.70.251.34]) 2022/06/14(火) 09:01:02.63 ID:UJ20xHpx0(1/4) AAS
FITBOX LITEは対象が185㎝までなんだが紹介してる人の
170㎝後半の人が公開してる画像を見ると明らかに窮屈そう
最初は静かなFITBOX LITEを狙ってたんだがそれで諦めた
ハイガーで気になるのはアマゾンのコメントがひどい
ただアマゾンのコメントは中華のせいで信用できなくなってるから
そこまでは気にしてないんだけどちょっと心配
99: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-bTt0 [133.106.181.8]) 2022/06/14(火) 09:12:46.48 ID:mwS8ZhJ+M(1) AAS
俺はハイガーはもう買わない
100: (ﾜｯﾁｮｲ f327-GGE9 [58.70.251.34]) 2022/06/14(火) 10:35:22.25 ID:UJ20xHpx0(2/4) AAS
条件として最初だし高額のは買いたくない
連続30分のは短すぎるので最低でも1時間は欲しい
ランニングコストが高くなりそうなのは避けたい
こんな感じで選択していったんだけど選ぶの難しいね
101: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-JG4s [121.114.38.13]) 2022/06/14(火) 12:26:54.02 ID:Abu048xR0(1/2) AAS
ダイコーのどれか。
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ f327-GGE9 [58.70.251.34]) 2022/06/14(火) 15:44:50.28 ID:UJ20xHpx0(3/4) AAS
アマと楽天のランキング上位ばかり見てたから
全く知らないんだけどダイコーって評判いいの？
103: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-JG4s [121.114.38.13]) 2022/06/14(火) 22:38:15.29 ID:Abu048xR0(2/2) AAS
>>102
初めてでしょ？
2万円台ぐらいで、負荷は手動調整で、連続使用60分を謳っているのを
買えばとりあえずはいいのでは？
ティゴラでもいいとは思うけど、なにぶんどれだけの負荷を求めている
のかによって答えは随分変わる。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 899 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s