筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (267ﾚｽ)
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93(1): 06/09(火)06:39:54.42 ID:peclRiKi(4/7) AAS
>>79
前提がおかしい。
有酸素運動の価値は「50kcal消費」だけではない。
実際には活動量の維持、心肺機能向上、血糖改善、食欲コントロール、回復促進などの効果もある。
また、適度なウォーキング程度で筋トレの質や筋量が大きく低下するという証拠は全くない。
「食事制限だけの方が効率的な人」もいるが、それは「有酸素運動は絶対不要」の根拠にはならない。
科学的には、有酸素運動はハイリスク・ローリターンではなく、低リスクで複数のメリットがある手段と考えられている。
112: 06/09(火)12:24:33.42 ID:yHlClXtU(1) AAS
>>110
散歩の魅力はまさにそこだよね
自分はそこにファーマーズウォーク、スーツケースウォークを混ぜるけど、敷居の低さが魅力
128: 06/09(火)22:51:49.42 ID:JmOU9YlU(2/2) AAS
マシンのレッグプレスって自分の体重相当なら20回はやらないとダメじゃね？
体重の2倍を7〜10回やれば脚力鍛えられると思うけど、回数ばかり増やしてもね
荷重スクワットだって自体重相当のウエイト担いでやるし
140: 06/10(水)15:40:46.42 ID:DSErz7Sv(1) AAS
>>139
あすけん106日目（ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
＞カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
今日も古参「トゥルントゥルン♪」に絡んでると分かる古参「エロ袋」>>17の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
268 病弱名無しさん sage 06/10(水) 15:11:14.97 ID:Cz5lOPNS0
続匿名掲示板小説『環の底』
省1
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