筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (374ﾚｽ)
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374: 06/14(日)19:53 ID:CuHD2NuF(1) AAS
ダイエット6ヶ月で
75→55キロに成功したんだが(身長172センチ)
平日はこんな感じで頑張ってる
朝 ジュース(ほうれん草、牛乳、バナナ、蜂蜜)
昼 鳥の胸肉、ゆで卵、ブロッコリー
夜 納豆ご飯、たまに明太子、たまに鯖缶
こんな生活をしてたんだが最近飽きてきた。
栄養面を考えて、入れ替え、追加があったら
教えて欲しい
ウォーキングは1日4キロ(通勤平日のみ)
省3
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