筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (330ﾚｽ)
上下前次1-新
124: 06/09(火)22:31 ID:RodH3rwB(1/4) AAS
懸垂苦手だけどラットプルダウンやりまくってたら80kgくらい復活に引けるようになった
125: 06/09(火)22:34 ID:RodH3rwB(2/4) AAS
フットプレスとか、サボり明けだとエネルギーに満ち溢れていて高重量をサクッと押せるな
毎日欠かさずトレーニングしてると疲労回復が間に合ってないのか、以前は軽く押せた重量の重さに耐えられない
126(1): 06/09(火)22:37 ID:RodH3rwB(3/4) AAS
ベンチプレスやったことない童貞だけど、荷重腕立てやチェストプレスだけで大胸筋は結構膨らんできた
127: 06/09(火)22:48 ID:JmOU9YlU(1/2) AAS
そりゃ胸トレとしては腕立て伏せの方がベンチプレスよりも上位のトレーニングだから
ベンチプレスってのはベンチプレスが好きな人がやれば良くて、筋力上げたいならマシンの方が安全だし、筋肥大させたいなら可動域とって中負荷でやった方が早い
128: 06/09(火)22:51 ID:JmOU9YlU(2/2) AAS
マシンのレッグプレスって自分の体重相当なら20回はやらないとダメじゃね？
体重の2倍を7〜10回やれば脚力鍛えられると思うけど、回数ばかり増やしてもね
荷重スクワットだって自体重相当のウエイト担いでやるし
129: 06/09(火)22:54 ID:jG8RAkRG(1) AAS
ラットプルは体重乗せて高重量引っ張ってるようなら意味ないから懸垂やった方がいいと思う
80kg奴が80kg引っ張ってもぶら下がってるだけだし
130: 06/09(火)22:55 ID:gvfUEL+s(1) AAS
そんなの本人がアドバイスくれって言わない限りゴチャゴチャ言わんでええやろ
自分で自分が正しいと思うことだけやってればええやん
うざがられるだけだぞ
131: 06/09(火)23:00 ID:gzlDMRmG(2/2) AAS
>>119
服装は特に気にしてない
132(1): 06/09(火)23:04 ID:RodH3rwB(4/4) AAS
レッグプレスも、ラットプルダウンも、片手のほうが軽く感じられるのは何なん？
例えばレッグプレス100kgを両足で押すのより、
片脚で60kgを押すほうが軽く感じられる。
同じようにラットプルダウンも両手80kgより
片手50kgのほうが明らかに軽い
133: 06/09(火)23:39 ID:W8svePX0(1) AAS
ダイエット楽しいな
134: 06/10(水)05:42 ID:ZPr+15Tj(1) AAS
>>126
基本コンパウンド種目は色んな筋肉に効く一方負荷は満遍なく色んな箇所に逃げるので大胸筋一点狙いならベンチは要らないよ
高重量挙げてナンボなんで技術それなりにないと効かないし怪我もしやすい
135: 06/10(水)06:49 ID:QPVssaDD(1) AAS
>>132
感じ方やフォームにもよるだろうけどそう感じているなら主働筋以外の関与が大きいんだろう
例えばラットプルなら引く時に背中を反る動きで体重をかけているならその分負荷は減るので
136(2): 06/10(水)11:36 ID:gdACoE7b(1/2) AAS
新たに運動を始めて消費カロリーが増えてるのに摂取カロリーか少ないなら、人は日中の活動代謝を無意識に下げるから簡単には痩せないんよ
食事制限だけで運動しなくても同様に食べ物から可能な限り効率よく栄養吸収し、基礎代謝まで下げてしまう
摂取カロリー増やして運動過多にすると疲労回復の為に充電休まないといけないけど、そっちの方が痩せやすかったりする
137: 06/10(水)12:18 ID:psGqtEa8(1) AAS
食事制限は意識する方が逆に食べちゃう
138: 06/10(水)12:29 ID:gdACoE7b(2/2) AAS
食べちゃう、の意味がわからない
食べないように我慢するのがダイエットなのでは？
面倒だとか疲れたと言って運動サボったり、食事制限してるのに食べるってダイエットに真摯に向き合ってないよね
139(2): 06/10(水)15:29 ID:8rYwwmIS(1) AAS
>>136
ソースは？
140: 06/10(水)15:40 ID:DSErz7Sv(1) AAS
>>139
あすけん106日目（ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
＞カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
今日も古参「トゥルントゥルン♪」に絡んでると分かる古参「エロ袋」>>17の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
268 病弱名無しさん sage 06/10(水) 15:11:14.97 ID:Cz5lOPNS0
続匿名掲示板小説『環の底』
省1
141: 06/10(水)16:11 ID:3zlev9Cb(1) AAS
>>139
ソースなら上の方に書いてあるよ
消費カロリーが増えたり、摂取カロリーが減ると、自動的に消費を抑えようとするのをホメオスタシスって言うんだよ
運動すればした分のエネルギー消費は物理的に増えるけど、それ以外の基礎代謝が落ちたり日常動作の消費減らして均衡取ろうとするんだね
実際、疲れると動きたくなくなるでしょ
腹減るのも同様で、頭も回らなくなる
代謝の40%が脳の活動とか言われてるしね
142(1): 06/10(水)17:25 ID:TAGaC1bd(1) AAS
理論的に必要な栄養を必要な時間に与えれば良い
必要な時間になれば腹が減ってなくても食べる
腹が減ろうが必要な時間じゃなけえれば食べない
筋トレも必要な時間に必要なだけやる
簡単だろ
いまだに有酸素を少し混ぜれば良いとかいう理解力が足りない者共の雑音も無視しろ
ダイエットはロジックだ
ダイエットビジネスに金を出す必要もない
無駄なことはするな
143: 06/10(水)17:32 ID:yavsVFwf(1/6) AAS
食べなきゃ痩せるだけ
豚はやっぱ食べ過ぎてる
144: 06/10(水)17:39 ID:Pl8YaEGz(1) AAS
>>142
ここまでで一番ロジカル要素のないレスでﾜﾛﾀ
145: 06/10(水)17:42 ID:1ARTl4Yt(1) AAS
しかしレストデイはほんと気楽でいいな
しっかり休み取らんとな
146(1): 06/10(水)17:47 ID:K2zOltPz(1) AAS
>>136
非運動性熱産生（NEAT）の低下ってやつだな
有酸素運動やりすぎるのはNG
147: 06/10(水)17:54 ID:AraSpe5a(1) AAS
筋トレしているなら、有酸素運動に限らず筋肥大スイッチを入れるトレーニング以外の活動消費カロリーは全て時間の無駄
筋肉と一緒に体重さえ落ちれば良いという間違ったダイエットをしたいならフルマラソンでもして食事制限で急速減量すれば良い
しっかりやらないと筋肉は分解されていくから半端な事をやる以上に無駄で非効率なことはないからな
148: 06/10(水)18:32 ID:fq7Vemhp(1) AAS
筋トレ、栄養、休息
どれが欠けていても筋肉は育たない
ダイエット中は栄養の大幅な不足を避けなけれないけない
カロリーコントロールとPFC調整はシビアにやって当然なのよ
有酸素をやる目的はカロリー消費を稼いで急いで体重を落とそうという動物的な直感に浅知恵でやってる人が多いのが問題
栄養の大幅な不足は筋トレをいくらやっても筋肉は育たない
当たり前の事が分からない人たちばかりだね
149: 06/10(水)18:32 ID:HhKom72h(1/3) AAS
またIDコロ爺が暴れ始めたの？
150: 06/10(水)18:33 ID:HhKom72h(2/3) AAS
IDコロコロ今日も通勤しながら貧乏だからフリーWi-Fiを節約しながら長文書き込んでます
151: 06/10(水)18:37 ID:3ALQug21(1) AAS
聞いてないのに語りだしたら自演だぞ
152: 06/10(水)18:54 ID:MixU2km1(1) AAS
>>146
全て環境適応によるものだよ
カロリー収支がマイナスになると、飢餓に適応しようと呼吸・心拍が下がるなどの基礎代謝の低下が起きて、
更に活動量増加に伴うエネルギー不足を補うために思考力の低下・倦怠感・疲労感によって運動以外の活動消費まで落ちてしまう
対策としては「少しずつ運動量を増やす」「少しずつ食事を減らす」
たとえば運動を取り入れようと思うなら食事制限する前から始めておく
1〜2週間やって運動の習慣に慣れてきた頃から食事制限を開始
その後、運動量(負荷や時間)を週単位で少しずつ増やしていく、食事量はあまり変えない
オーバーワークを感じてきたなら運動量を少し減らす等調整
マイナスカロリーは300〜500kcal程度目安
省4
153: 06/10(水)19:04 ID:JwGFGcvR(1) AAS
動かしてなかった筋肉をいきなり強い負荷で長時間動かせば体は危険な状態だと判断して筋肉痛というシグナルを出す
ろくに歩いてないのに突然1時間も連続で毎日のように歩くようになったら体はエネルギー不足の対処が必要だと判断して食欲が増してしまう
毎日有り余るくらいの食事が入ってきたのに突然大幅に量が減ったら、このままだと餓死してしまうと、よりエネルギー消費を抑えようと防御状態に入ってしまう
ある程度運動はするけど栄養が足りてる状態なら体は運動に適した体に適応しようとする
その時に筋肉が増えたり持久力や筋力が増したりする
運動する体に変わるのが先で、一度に全部やろうとすると破綻しやすい
運動という刺激に慣れた所で食事が減ると、体は運動に適した状態を維持しながらも足りないエネルギーのやりくりが必要になるので脂肪を使い始めてくれる
これも一気にやると運動以外の消費が減ってしまう
逆だともっとよくない
食事制限先行、痩せないからと運動を追加というパターンは最悪
省6
154: 06/10(水)19:16 ID:rHRszvhv(1) AAS
安易に走って痩せようという奴は、PFCバランスやハイカーボローボの使い分けも出来てない
ダイエットというものを理解してない人たちのばかりでしょ
理解した上で好きでやってるなら止めはしないけど
155: 06/10(水)19:17 ID:2lFixfA5(1/2) AAS
毎度思うんだけど日本語怪しいよね
156: 06/10(水)19:28 ID:r5iQzLWw(1) AAS
日本人じゃないので
157: 06/10(水)19:36 ID:2lFixfA5(2/2) AAS
なるほどね
158(1): 06/10(水)19:38 ID:BF7o2i1i(1) AAS
このスレ連中の運動レベルでは筋トレ全振りでもトレーニング量が圧倒的に足りてないと思う
腕立て伏せ200回なら毎日やっても足りないくらいのボリューム
他の部位もそのレベルでトレーニング出来ているの？
159(1): 06/10(水)19:57 ID:x3SkdkyI(1) AAS
アスリートレベルのトレーニングして体重の2倍のたんぱく質を使い切れる筋トレをしようねなんだよな
たるんだ腹して準備運動や対応レベルのトレーニングでたんぱく質連呼するような痛々しいピエロになってはいけないよ
160: 06/10(水)20:07 ID:oKvqZL7b(1) AAS
膝つき腕立て伏せ合計35回したら三角筋と胸筋肉痛だわ
チューブで背中も筋肉痛
あと腿上げで腸腰筋筋肉痛
そういうわけだから鶏胸肉食ったわ
ストレッチは・ひざ裏・股関節・大腿四頭筋・腸腰筋・胸椎・胸・手首
他にアキレス腱と首含む体操
161: 06/10(水)20:10 ID:E+PJ9w5o(1) AAS
毎日腕立て伏せ200できるのは
かなりのエリートだべ
162: 06/10(水)20:36 ID:bASsrh52(1/5) AAS
>>158
そんなの個人差があるだろうに
若い人と年寄り、男と女、運動経験の有無、キャリア、遺伝等々
ダイエットがメインなら運動量は疲労を残さない範囲が鉄則
アスリートじゃないんだから、仕事や家庭に支障が出ない範囲でやらないと
腕立て200回余裕の人はやればいいけど10回でヘトヘトな人にそれ以上やらせようとするのはナンセンス
163: 06/10(水)20:37 ID:Gwdu47Qy(1) AAS
ビルダーもそうじゃない人も減量の方法論は古来から変わらん
PFC3.1.6でアンダーカロリーを継続してとにかく筋トレ
お前ら程度の経験も実践もない浅知恵で歯向かうな
ローファットは腹持ちがキツイのと糖質は過食しがちなので忍耐は絶対に必要だ
筋肉も分解を無視するなら、楽
とにかく疲れて食欲が失せるまで走る、歩く
筋トレをやりすぎるとカタボリックになって逆効果になるから筋肉を残したい人はこの手法は使えない
164(1): 06/10(水)20:38 ID:bASsrh52(2/5) AAS
>>159
運動量とタンパク質摂取量にさほど因果関係なくね？
運動で消費しきれるだけのグリコーゲンが注入されてるなら、タンパク質はあくまでも修復が目的なのだから
今の自分の体が必要とするだけ摂ればいい
そもそもこのスレにアスリートなんているの？
165: 06/10(水)20:39 ID:bASsrh52(3/5) AAS
減量の方法は単純明快じゃないか
消費カロリー>摂取カロリー
5年以上前に全ての研究者が出した絶対的な結論で宇宙の真理だよ
166: 06/10(水)20:43 ID:bASsrh52(4/5) AAS
摂取、食品に含まれる栄養素から算出、その食品から得れる熱量、ほぼ絶対値と言っていい(吸収されない時もあるので最大値と捉えてもいい)
消費、ここが複雑、これを理解し支配するのがダイエットのテーマ
運動で増やすと他の消費が減る、摂取が少なくなると基礎代謝が減る、運動を続けていくうちに最適化され消費が減る
人の体は、どうにかして消費と摂取を0にしようと調整するから、マイナスが続くように仕向けるのは難しい、メンタル的にも
100kgデブが60kg目指すダイエットでほぼリバウンドが約束されてるのはそのせい
167: 06/10(水)20:48 ID:bASsrh52(5/5) AAS
食べるの減らせば痩せますよ
でも長続きしない
減った分に体が適応して少ない食事でも回るように順応するから
じゃあもっと減らす？
今度はストレスホルモンで要らん異常がバチバチ出てきて破綻、過食です
じゃあ運動する？
運動すると疲れるし筋肉痛出るし、だんだんやる気がなくなるんです
これも自然の摂理
慣れない事は長続きしない
長続きするだけのモチベーションが必要
省9
168: 06/10(水)21:03 ID:A1GvrUvZ(1) AAS
>>164
あるよ
筋トレして筋繊維を破壊すればする程、修復補強材としてのたんぱく質の必要量が増える
筋肉量が多ければ多いほどハードなトレーニングが出来るから破壊量が増えて必要なたんぱく質が増える
さらに減量中は通常時よりカロリーを減らしながらもたんぱく質を増やさないと駄目
169: 06/10(水)21:04 ID:yavsVFwf(2/6) AAS
いかにストレス貯めないことが大事
だいたいデブハゲはストレス過多で毎日ラーメンバカ
170: 06/10(水)21:05 ID:yavsVFwf(3/6) AAS
カンボジアで特殊詐欺拠点を運営したとされる容疑者を見たらわかる31に見えないデブハゲwww
171: 06/10(水)21:06 ID:HhKom72h(3/3) AAS
IDコロコロ長文マンの話しは当てにならない
自分が喋りたいことを喋ってるだけ
そしてレスバに勝つためなら平気で嘘をつく
172: 06/10(水)21:09 ID:yavsVFwf(4/6) AAS
長文奴はストレスと脂肪がつまってるね読み手の気持ち一切無視
173: 06/10(水)21:14 ID:cpMG3hs3(1) AAS
アレが言ってることって極論すれば
筋トレ以外は全部無駄だから寝てろ
だからな。
そら、ニートじゃないと実践できないわけで
174: 06/10(水)21:15 ID:yavsVFwf(5/6) AAS
長文を訳すと全員死ねやになるね
175: 06/10(水)21:16 ID:yavsVFwf(6/6) AAS
今日セブンの行列あったんだね
176: 06/10(水)21:22 ID:4I3Tt+fX(1/2) AAS
他のスレが過疎で止まってるときたまに覗くけどすごいよなほんまｗ
とりあえずぼくのかんがえたさいきょうのほうほう（笑）は別にええんやけど、それでどんな体になったの？ってのが
一切出てこないから、説をぶつけ合ってるだけで生産性が何もないというのを理解してないのがギリ健なんやろな
177: 06/10(水)21:23 ID:ZKUNa6Mj(1) AAS
たんぱく質が足りなければ筋トレして破壊された筋肉が補強どころか十分に修復されずに分解していくだけ
糖質が足りなければ糖新生といってアミノ酸から引っ張って糖質の代用にするからな
グリコーゲンがなくてもまともな筋トレできないから、糖質制限すれば良いというものでもない
かといってグリコーゲンを貯蔵しすぎても脂肪は燃えにくく、カロリー制限中に糖質を摂取しすぎるあまり必要なたんぱく質が摂取できなくなるのも問題外
PFC管理はお前らが思ってるより極めて重要だから
カロリー管理とPFC管理はどっちが欠けても筋肉を失う
178: 06/10(水)22:22 ID:S3Aa6tN0(1) AAS
すげぇ
長文に構ってるガイジもこんな大量だなんて
179: 06/10(水)22:34 ID:mYfJYXU4(1) AAS
お外に出て日に当たった方が良いとか有酸素運動が良いとか自己管理が出来ないメタボの先生や昭和の先生じゃねーんだから
180: 06/10(水)22:35 ID:4I3Tt+fX(2/2) AAS
プロでも追い込むのが正義だオーバーワークやれえええって言ってる人もいるし
科学的アプローチが正義だって実行してる人もいる。正解なんかないから作り上げた体で大会に出て勝負するんだってことを
理解することがスタートラインやね
181: 06/10(水)22:41 ID:u/31eqLf(1/2) AAS
大会目指してる人ってこのスレにいるの？
いるとするなら全体の何パーセント？
思うに大多数は趣味の筋トレ、そこそこの肉体目指すボディメイク、動ける体のための運動習慣
そんな感じだと思ってたけど違うの？
182: 06/10(水)22:42 ID:s3FLqSUm(1) AAS
リバウンドして卒業できずどこ行っても嫌われるコミュニケーションしか取れない学習機能の無い馬鹿
183: 06/10(水)22:44 ID:u/31eqLf(2/2) AAS
お日様に当たった方が良いってのは科学的根拠あるでしょ
免疫機能高めるとか骨を作るビタミンDは太陽光浴びないと作られないわけで
過度のUVケアは免疫低下、骨粗鬆症リスクアップでよくない
焼けただれたり赤く腫れるようならケアしないといけないけど、それだって子供の頃から適度に太陽浴びてればそんなにならんよ
アレルギーもビタミンD不足でなるんでしょ？
184: 06/10(水)22:46 ID:k1Dg4AFd(1) AAS
朝起きて、太陽浴びる事で体内時計がリセットされるしメラトニンが作られるし自律神経整うから良いのですよ
今の時期だと5時台でも明るいですよ
みんなそろそろ寝る時間です
185: 06/10(水)23:48 ID:J46kh/dc(1) AAS
太ってる人は筋肉が云々言う前にまず痩せないと話にならない
太ってる時点で筋肉は増えにくいし、どれだけ増えたのかも視認できやしない
そのためには3ヶ月、徹底して歩く事だね
有酸素だとかそういう難しい事じゃなくて歩数計のカウンターを回していくんだ
最初の一ヶ月、これは一日8000歩の習慣を作る期間
だいたい10分歩けば1000歩、つまり80分歩くんだ
意識的に歩かなくても8000歩行ってる人はこのプログラムはパスしていい
でも5000歩以下ならまずそれを8000歩に引き上げるために何かにトライして欲しい
8000歩歩く習慣が出来たなら一週間ごとに+1000歩していくんだ
これを7週続けると最終的に15000歩になる
省14
186(1): 06/11(木)00:03 ID:wdks2vWp(1) AAS
ビタミンなんてどうでも良い
微量栄養素んてサプリでどうとでもなる
この食材にはミネラル成分の~がたっぷりとか鼻で笑ってるわ
187(1): 06/11(木)05:40 ID:wv3UMWJD(1/2) AAS
外食とか宅配辞めるだけで金も浮くし体重も減った
ただ質素すぎるから人生味がなくなった
188(1): 06/11(木)05:52 ID:wv3UMWJD(2/2) AAS
この前派手に飲んだ飲みコースだと
酒だけで最低10杯2500キロカロリー以上〆の麺類含めて2500キロカロリー以上（笑）
189: 06/11(木)06:53 ID:Im4QjqCt(1) AAS
高市首相「中傷動画」作成者の新証言＆秘書からのLINEを公開する【第6弾】《森山前幹事長は「独裁政治の始まり」》
外部ﾘﾝｸ:bunshun.jp
★「進次郎の売国計画」動画
★「進次郎は無能＆林芳正アウト」動画
★「野党はクレーマー」動画
★「高市は女神」動画
190: 06/11(木)07:50 ID:y9P0lZbc(1/2) AAS
>>186
俺もサプリでビタミン・ミネラル補給してるが食品から摂れるものは摂るようにしてるぞ
サプリって要するに超加工食品みたいなもので必要な栄養素を凝縮してるから消化の過程すっ飛ばしてるし
何だかんだで必要な成分って多岐にわたるからマルチビタミンと数種のミネラルサプリだけだと足りんのよ
たとえばポリフェノールとかリコピンとか食物繊維とか普通に食事で摂れるものは摂るよ
足りねーなと思う時はサプリを足す、これが基本じゃないの？
191: 06/11(木)07:57 ID:y9P0lZbc(2/2) AAS
>>188
呑む時は蒸留酒が基本(乾杯ビールは仕方ない)肴はタンパク質中心、炭水化物回避なら何とかなる
早めにハイボールにして、しれっとウーロン茶も飲む
居酒屋のハイボールは氷だらけだからジョッキで飲んでも実際のアルコール量は大した事がない、氷が溶けるまで放置すればなおよし
人工甘味料も入ってない糖質ゼロの飲み物だ
あとはウーロン茶を飲みながら、焼き鳥(もも塩中心)、枝豆、冷や奴、ホッケを食う
〆のラーメンはスープの塩分が厄介だから飲まない、それで全然翌朝の浮腫みが違ってくる
麺だけのカロリーなんて200kcalくらいだから湯麺や魚介ラーメンにしておけばOK
煮卵もトッピングしておけばタンパク質補給になる
あとは寝るまでとにかく水を飲みまくる
省1
192(1): 06/11(木)08:19 ID:AMRq9cQW(1) AAS
結婚してから一気に太ったが、嫁の食の指向のせいなんだなというのに気付いた
今までは炭水化物がほとんどで朝から惣菜パン、弁当の肉類は揚げ物が中心、外食は週一で食べ放題、デザートはクリーム系の入った菓子ばかり
焼肉、カレー、ハンバーグ、唐揚げのローテーション
休日はカップ麺と菓子パン、テーブルには常に茶菓子が何かしらある
果物、野菜はあまりなし(食べ放題の時に食べる程度)
これでろくに運動もせずゴロゴロしてたら太るわ
今は週3のジムトレ、週末はウォーキング、
朝はゆで卵とバナナとプロテイン、昼は鶏ムネとブロッコリー、玄米(自分で作ってる)か外食で蕎麦、夜は嫁の作ってくれたおかずは食べるが白米は食わないように
かわりに野菜を必ず食べるようにした
惣菜パンや菓子は食べない事にした、ジュースや炭酸飲料も飲まない事にして水か炭酸水
省1
193: 06/11(木)08:24 ID:xC53Hdms(1/20) AAS
慢性的なアルコール摂取は、腸内の微生物の多様性を低下させ、有益な細菌を枯渇させる可能性があります。
腸内フローラのバランスの崩れは、以下のような様々な疾患の要因となります。
・不安
・うつ病
・肥満
・炎症性疾患
・慢性疲労
アルコールの飲み過ぎで｢腸内フローラ｣が悪化 肝炎や大腸がんに影響 | ニュース | 保健指導リソースガイド
外部ﾘﾝｸ[php]:tokuteikenshin-hokensidou.jp
194: 06/11(木)08:25 ID:/lcvCm+O(1) AAS
75g（除脂肪体重60.6kg）だからタンパク質150g 脂質12g 糖質200gで2か月減量するぞ
2か月で6~8キロ痩せるぞ
195(1): 06/11(木)08:25 ID:xC53Hdms(2/20) AAS
>>192
大谷翔平も長友も嫁の手料理など食べない
トップアスリートは家庭料理なんて食ってたらパフォーマンスを落とす
196: 06/11(木)08:29 ID:xC53Hdms(3/20) AAS
米政府が将来、飲酒量をビールやワインなど週2杯以下に制限するよう国民に勧告する可能性がある。米国立機関のトップが、アルコール摂取をより少なくすべきだとの考えを示した。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.47news.jp
197: 06/11(木)08:30 ID:xC53Hdms(4/20) AAS
タバコやコ力インよりも危険な飲酒
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
198(1): 06/11(木)08:31 ID:QvY9TEmN(1/8) AAS
アルコールが健康に悪いなんてみんな知ってるよ
でも人間関係壊す方が社会的に生きていけなくなるから最低限、付き合いの飲酒は避けられない
親族の集まりでも飲まないわけにはいかない
そういう時にどうするのかという術は知っておいた方がいい
199: 06/11(木)08:31 ID:xC53Hdms(5/20) AAS
覚せい剤よりも？専門医がアルコールを「断トツに危ない薬物」と言い切るワケ 「大麻と比較すると身体にはアルコールのほうが悪い」
2chｽﾚ:newsplus
200(1): 06/11(木)08:32 ID:xC53Hdms(6/20) AAS
>>198
親族と薬物パーティw アホ一族
201(1): 06/11(木)08:33 ID:QvY9TEmN(2/8) AAS
>>195
実績のあるアスリートはともかく、家族円満に暮らしたい人が嫁に「おまえの料理食ったら太ったんだけど」なんて言えるわけないだろうに
口喧嘩で女に勝てる男はそうそういない
最終的に泣きながら実家に帰られたら、どんなに自分が正論でも家族からボコボコに言われるだけ
202(1): 06/11(木)08:35 ID:QvY9TEmN(3/8) AAS
>>200
アホだろうがお祝いの席で出された酒を飲まないのは万死に値するからね
社会的孤立しても構わない、絶縁しても構わないから良い体を目指す、にはならないよ普通
適度な距離感、適度な飲酒、その自制心保ったまま上手に世の中生きていかないと
203: 06/11(木)08:35 ID:xC53Hdms(7/20) AAS
ＷＨＯ、砂糖入り飲料・アルコール・たばこの50％値上げを要請
外部ﾘﾝｸ:jp.reuters.com
数十年にわたりたばこ税と値上げを支持してきたＷＨＯは近年、アルコール飲料と砂糖入り飲料への課税を呼びかけているが、今回初めてこれら３製品の全てに対する具体的な値上げ目標を提示した。
ＷＨＯのテドロス事務局長は会議で、これらの税金は政府が「新たな現実に対応する」のを支援し、集めた資金で自国の保健制度を強化できると説明した。
この取り組みは、ブルームバーグ・フィランソロピーズ、世界銀行、経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）からも支持されており、行動を起こしたい国々への支援を含む。
204(1): 06/11(木)08:36 ID:xC53Hdms(8/20) AAS
>>201
アホ嫁と結婚した末路
205: 06/11(木)08:37 ID:xC53Hdms(9/20) AAS
【酒】「百薬の長」も今は昔 飲酒は少なくとも7種類のがんのリスクを高める 「アルコールのリスクは最初の一滴から始まる」 ★2
2chｽﾚ:newsplus
206(1): 06/11(木)08:37 ID:xC53Hdms(10/20) AAS
>>202
昭和的な脳死思考
207: 06/11(木)08:38 ID:xC53Hdms(11/20) AAS
米国人の飲酒率、過去最低に 過半数が「アルコールは健康に悪い」と回答
2025.08.17
外部ﾘﾝｸ[html]:www.cnn.co.jp
健康リスクゆえにアルコールを控えた方が良いことを示す証拠は増えており、「適度な飲酒は健康によい可能性がある」という長年の認識は否定されつつある。
208(1): 06/11(木)08:39 ID:QvY9TEmN(4/8) AAS
そもそも酒の原料って米、麦、芋、果実って自然食品、酵母使って発酵させてたりするのだから
甘味料とか添加物が入ってる加工食品よりはまだマシだと思うね
甘味、旨味、苦味、酸味という味覚刺激も多いし心を満たしてくれる良いお酒とその時にかわす会話は思い出に残るよ
文化的価値もあるし
問題なのは安酒で自堕落に生きてる状態でしょうに
209(1): 06/11(木)08:39 ID:QvY9TEmN(5/8) AAS
>>204
そうだね
でも毎日幸せなんだよねー
210: 06/11(木)08:40 ID:xC53Hdms(12/20) AAS
中毒症状
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
フェンニタルやオピオイドの有害性は、アルコール(酒)に比べれば遥かに低い。
最狂の猛毒ドラッグ、それがアルコール
アルコールの中毒作用は
・暴れたり凶暴化
・常習性、禁断症状
・平衡感覚が失われ転倒事故リスク
・号泣、躁鬱
・体温上昇
省5
211(1): 06/11(木)08:41 ID:xC53Hdms(13/20) AAS
>>209
多くの人々は君より幸せ
212: 06/11(木)08:41 ID:QvY9TEmN(6/8) AAS
>>206
まるで昭和が悪みたいに言うけど日本が一番輝いていたのは昭和なんだよね
それに人と人とのつながり、とくに家族の絆って簡単には壊せない
変わり者、と言われる分には構わないけど悪口言われる方が辛いね
自分の中に明確なライン引いて、ここまではOKという考えでやらないとボディメイクなんて長続きするわけないじゃん
0:100指向、白か黒かでは世の中生きていけない
213: 06/11(木)08:42 ID:xC53Hdms(14/20) AAS
【酒】飲酒の影響を受けやすい食道がん 酒好きが震え上がるそのリスク
2chｽﾚ:newsplus
なぜ人は酒やクスリに依存するのか？ 医師が教える「本当の理由」が納得感しかなかった！
2chｽﾚ:newsplus
>依存性薬物（アルコールはれっきとした薬物）
214(1): 06/11(木)08:43 ID:QvY9TEmN(7/8) AAS
>>211
他の人の幸せなんてわかるわけないじゃん
喧嘩したりもするけど仲良く旅行に出かけて美味しいもの食べる
夫婦ってそういうもの
瞬間の共有は死ぬまで残る思い出だしそれは誰にも奪えないプライスレスの宝物さ
215: 06/11(木)08:45 ID:QvY9TEmN(8/8) AAS
人間さ、理論的に100が理想だと分かっていても、70くらいを上手に生きようとする方がいいんだよ
これはダイエットも同じ事
216: 06/11(木)08:46 ID:xC53Hdms(15/20) AAS
>>208
発想は素晴らしい。でもね。
「自然由来だから良い」という理屈なら、ヒ素もフグ毒も天然ですね。
健康への影響を決めるのは自然か人工かではなく、その物質が人体に何をするかです。アルコールは発がん性が確認されている一
また、文化的価値はあるが、「人類共通の普遍的価値」とまでは言えません。
・イスラム圏の多くでは禁酒
・一部のキリスト教宗派や仏教宗派でも禁酒を重視
・現代では健康上の理由から飲まない人も増加
しており、「酒がなければ文化が成立しない」わけではありません。
217: 06/11(木)08:49 ID:xC53Hdms(16/20) AAS
>>214
思い出や共有記憶を引きずるのは男だけ
女は簡単に記憶の上書きを行う。
｢離婚男性の自殺率が異常に高い｣ なぜ日本の男性は妻から捨てられると死を選んでしまうのか
外部ﾘﾝｸ[html]:news.biglobe.ne.jp
日本人男性は離婚が増えると自殺も増えるのですが、女性の自殺は離婚とは無関係ということです。
■「離婚と自殺」に強い相関がみられるのは日本だけ
「失業と自殺」も日本以外はほぼ無相関です。「離婚と自殺」に至っては、欧米4カ国すべて負の相関であり、イタリアに関してはむしろ「離婚が多いほうが男の自殺が少ない」という状況です。
要約すると、日本の夫婦関係は、風俗嬢と客の関係と同じ
218: 06/11(木)08:51 ID:xC53Hdms(17/20) AAS
アルコール摂取は「適量」でも健康に有害 近年の研究が示唆
外部ﾘﾝｸ:forbesjapan.com
近年、アルコールは人体に重大な害をもたらす可能性があり、飲酒量にかかわらず完全にリスクがない状態はないことを示す証拠が次々と示されている。
たとえわずかな量のアルコール摂取でもがんの発症率が高まる。
219: 06/11(木)09:09 ID:j4tQxnGB(1/2) AAS
うちのひい爺さんは酒好きだったけど91歳まで生きたよ
飲まなければ92歳まで生きられたかもしれないけど平均寿命超えるまで長生きできたなら十分じゃね？
220: 06/11(木)09:12 ID:j4tQxnGB(2/2) AAS
酒はアルコール分解能力に個人差あるから、飲めない人に飲めと言わんよね
飲める人が飲まないでいると「何で飲まないんだ」と問い詰められるけどw
だから飲みたくない時は別の飲み物と交互に飲むのがベスト
酔っ払いは人が何飲んでるのかまで気にしないw
水の時は日本酒ですといい、ウーロンの時はウイスキーですと言う
これが社交術w
221: 06/11(木)09:15 ID:S0x19xNw(1) AAS
宴会でビンビールや一升瓶の日本酒なんか出てくると注ぎにくる奴が必ずいる
飲み干すの見るまで大声で煽ってくる
正直そういうのが迷惑
飲むのは嫌いじゃないが、飲まされるのは嫌い
人に飲ませてマウント取るのが狙いなのか知らんけど、
そういう時は「お手本見せて下さいよ、社長!!」みたいに煽ててさっさと潰してしまうのが吉
222: 06/11(木)10:07 ID:WIHD/k0/(1) AAS
>>187
それは外食や宅配に頼らない人生の味の出し方がわからなくなってるだけだぞ
ギャンブルやめたら人生面白くなくなったみたいな、本当は面白いことなんていくらでもあるけど急にやめたらその時間がぽっかり空いてどうしたらいいかわからなくなるようなこと
223: 06/11(木)10:27 ID:xC53Hdms(18/20) AAS
酒の席でお代わりを強要してきた先輩や上場には毅然とした対応で逆ギレするわ
それで大先輩と襟掴み合いの喧嘩したことある。後輩らがビビりまくってたw
酔っぱらいはキチガイそのもの。
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