[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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787(1): 05/21(木)09:23 ID:AszI903g(1) AAS
一時的にめちゃくちゃ頑張って急激に痩せるタイプの人はまず続かないのと、代謝が落ちすぎてリバウンドするよ
ダイエット終わった後でも続けられる食事や運動じゃないと駄目なのが分かってない
ダイエット終わった後どうするのってところまで考えないとね
筋肉は脂肪と同じ重さでも違って引き締まって見えるから、体脂肪率が低めであれば体重は重めでも見映え的には問題ないのと代謝を大きく落とさずに済むのよ
たんぱく質は食欲を安定させる効果もある
筋トレによる体型管理は合理的なんだよ
792: 05/21(木)14:56 ID:0IMZfi4g(1) AAS
>>787
SNSで1ヶ月で10キロ痩せる〜とか何々までに5kg痩せる〜とか言ってる奴らを見ると
悲しい気持ちになる
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