[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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773(1): 05/21(木)07:52 ID:eioKPXMi(1) AAS
なんでこう0か1かでしか考えられないのか
2時間とか走るんならともかくちょっと有酸素運動
するくらいなら問題ないよ
筋トレ直後は脂肪が燃えやすい状態なんで
20分くらいの有酸素運動は血流を良くして
疲労回復にも有効だよ
776: 05/21(木)08:02 ID:5xbReBcx(2/3) AAS
>>773
血流を良くしたいなら、NO系サプリで血管拡張したり、風呂やサウナで温める方法もあるから
無駄に身体に負担をかけて筋肉の回復の邪魔をする必要はない
減量幅は月間2キロまでが目安だから、わざわざ有酸素で消費カロリー増やす必要性が低い
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