[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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736(2): 05/20(水)22:12 ID:WW1EWB4P(7/9) AAS
結論から言ってしまえば筋肉を少しでも残しながら脂肪燃焼を少しでもハイペースで進めたいなら、有酸素運動はしない方が効率が良いという話
筋肉を残したいなら筋トレ後にしっかり休息させて筋肉を成長させる時間は必須だから、少しでも無駄にしたくなければ、有酸素運動はやらない方が良い
筋トレに全振りして月2キロ、このスレ住人のトレーニングレベルなら月1キロくらい限度だと思って良い
カロリー収支は食事で管理が基本
大幅なあんdq
ここだけまず抑えた方が良い
740(1): 05/20(水)22:34 ID:/lx0jiTG(2/2) AAS
>>736
具体的にしゃべり出したらめちゃくちゃなこと言い出したなw
休息？お前は筋トレの時間以外ずっとじっとしてんのかよw
749: 05/20(水)23:46 ID:A2eeQv7x(5/5) AAS
>>736
それ間違ってるぞ
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