[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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686(1): 05/20(水)13:04 ID:H0ThCApY(8/9) AAS
>>685
なんのアンカだよ
だから50回を何セットもできる負荷って相当低いってことをすでにいってるのに、アンカして同じこと言われても意味わからん
文章読めてないんか？
689(1): 05/20(水)13:13 ID:HiuUmKDW(3/4) AAS
>>686
負荷量満たしてるなら50回やっても筋肥大するってこと
軽すぎるなら肥大しないという補足入れてるだけ
その基準が1RMの30%以上
スクワットの場合は自重という負荷量が基準なるからちょっと違う
例えば60kgの人が60kgのバーベル担いで10回はバーベル無しの20回と同程度ではあるけど、150kg担げる人が自重で50回やっても筋肥大しない
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