[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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561(1): 537 05/18(月)17:53 ID:h+aFCoUb(3/3) AAS
ChatGPTに相談してみたら、以下の提案をもらった
・クランチをやめて代わりにスクワットと腕立て伏せの回数を増やす
・大きな筋肉を鍛えて消費カロリーを増やすため、チンニングスタンド買って懸垂を追加する
今の体重だと懸垂は無理だから、最初はぶら下がるだけのところから始めて
その次は台を使ってバーの上にあがった状態からゆっくり身体をおろしていくやり方にステップアップするのがオススメだって
チンニングスタンドともなると流石に存在感があるし物干し台になってしまった人の話もよくきくから躊躇われるけど、本気で痩せて見栄えの良い身体を手に入れたいなら思い切るべきなんだろうな……
562: 05/18(月)17:59 ID:rPfZg6VE(1) AAS
>>561
物干し台になるかは自分次第
嫌ならまずは公園で鉄棒探すか公営のジムいくか
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